Ананас при похудении действие

Ананас при похудении действие

Ананас по праву считается одним из полезных фруктов, ведь этот тропический плод богат витаминами группы B, A, C, PP, магнием, калием, йодом, медью, кальцием, железом и другими макро- и микроэлементами. Несколько десятилетий назад ананас вызвал особый интерес и у диетологов, ведь в этом фрукте содержится уникальный фермент стройности – бромелин, который участвует в расщеплении сложных липидов и способствует похудению. Употребление ананаса полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Ананас используется в лечении многих заболеваний. Например, он нормализует давление, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина в крови и т. д.

Ананас для похудения

Благодаря бромелину ананас активно используется для снижения веса. Тропический плод содержит много сахаров, но в тоже время ананас является низкокалорийным продуктом. В 100 г мякоти содержится всего 50 ккал. А бромелин, содержащийся в ананасе, активно расщепляет белки и частично влияет на жиры, усиливает действие желудочного сока и улучшает работу пищеварительной системы. Считается, что всего 1 г бромелина помогает избавиться от 1 кг лишнего веса.

Важно знать

Наукой еще до конца не изучен вопрос – способен ли ананас сжигать накопленную жировую клетчатку. Однако не следует тешить себя напрасными надеждами, что только с помощью поедания одного ананаса вы сможете скинуть необходимое количество лишних килограммов. Ананас является лишь вспомогательным компонентом в процессе похудения.

Сейчас точно известно, что ананас способствует усвоению пищи, особенно молочных продуктов, бобовых, рыбы, мяса и в целом улучшает пищеварение. Именно поэтому после плотного обеда рекомендуется выпить стаканчик ананасового сока или съесть кусочек спелого плода.

Ананас прекрасно справляется с сильным чувством голода, поэтому чтобы умерить свой аппетит, необходимо съесть небольшую дольку свежего ананаса.

Сегодня на основе ананаса изготавливается огромное количество препаратов, добавок и чаев для похудения. Самым распространенным является экстракт ананаса для похудения. Однако диетологи все же рекомендует употреблять в пищу свежий ананас.

Специалисты советуют один раз в неделю устраивать разгрузочный день на ананасах. Для этого один крупный ананас необходимо очистить, а мякоть разделить на четыре части, которые затем нужно употребить в течение дня. Каждую часть можно накрошить кубиками, чтобы порция казалась больше. В течение дня необходимо пить воду, фруктовые и травяные чаи. Всего один день, проведенный на ананасах, позволит избавиться от 0,7-1 кг избыточного веса. Причем консервированные ананасы вовсе не подходят для похудения. Дело в том, что в процессе консервации, которая включает термическую обработку тропического фрукта, практически полностью разрушается бромелин, поэтому кушать ананасы из банок во время диеты и разгрузочных дней бесполезно.

Если разгрузочных дней вам недостаточно, и лишний вес все равно продолжает напоминать о себе, то попробуйте трехдневную ананасовую диету. Для похудения вам потребуется 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока. Ананасы разрежьте на дольки и разделите их на 4 части. Съедайте по одной дольке за завтраком, обедом, полдником и ужином. Между основными приемами пищи пейте небольшими протиями ананасовый сок. Диета считается вкусной, но сидеть на ней дольше 3 дней не рекомендуется.

Если вам не по душе всевозможные диеты, приготовьте настойку из ананаса для похудения.

Для приготовления настойки срежьте с вымытого ананаса хохолок, нарежьте его вместе с кожурой небольшими кусочками и пропустите через мясорубку. Залейте получившуюся кашицу 0,7 л водки и оставьте на одну неделю. Настаивайте ананас в прохладном темном месте (желательно в холодильнике). Готовую настойку принимайте по одной столовой ложке на ночь или за 10 минут до еды. Настойки из одного крупного ананаса должно хватить на 3 недели.

Принцип работы ананаса с водкой для похудения заключается в том, что ананас благодаря бромелину расщепляет белки и частично жиры, а водка обезвоживает организм. Говорят, с помощью такой настойки за месяц можно скинуть 2-3 кг. Однако если вы будете злоупотреблять жирной и жареной пищей, а также разнообразной фастфудной продукцией, то и настойка вам не поможет.

Для похудения можно делать витаминный напиток и принимать его каждый день. Для этого измельчите в блендере 100 г очищенного ананаса и добавьте к нему чуточку лимонного сока.

Если вы не стремитесь быстро сбросить вес и не приемлете строгих диет, то просто включайте ананас в свой повседневный рацион питания, ведь этот фрукт низкокаллориен и способствует быстрому усвоению пищи.

Вред ананаса для похудения

Несмотря на всю пользу ананаса, этот плод разрешается употреблять не всем. В силу высокой кислотности, ананас негативно действует на слизистую оболочку желудка. Поэтому худеть с помощью ананаса запрещено людям, страдающим язвенной болезнью, а также всевозможными гастритами с повышенной кислотностью.

Ананасовый сок негативно воздействует на зубную эмаль: разъедает ее и создает благоприятную среду для развития кариеса. Поэтому после ананаса рекомендуется прополоскать родовую полость водой или хотя бы съесть яблоко.

Длительное употребление ананаса, а также употребление чрезмерного количества этого плода может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Пострадает желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа. Поэтому во время похудения диетологи рекомендуют пить не больше одного стакана свежевыжатого сока ананаса в день. Исключение составляют лишь разгрузочные дни.

Кроме того, для похудения не следует использовать консервированные ананасы, ведь в них не содержится основного фермента похудения – бромелина. Это вещество просто разрушатся при высоких температурах.

Source: krugznaniy.ru


Добавить комментарий