Ананасы из банки при похудении

Ананасы из банки при похудении

Ананас для похуденияАнанас для похудения – не только фрукт, который сегодня можно купить в любом супермаркете. Это и торговая марка целого «семейства» БАДов, созданных для экстренного снижения веса. Фактически, ананас появился в нашей стране в девяностые. Тогда он входил в состав дорогостоящих БАДов от американских производителей. В наши дни можно купить таблетки с экстрактом ананаса, практически, «на любой кошелек». Да и сами фрукты значительно подешевели. Можно ли похудеть с ананасом?


Содержание статьи:

Как работает ананас для похудения

Как работает ананас для похудения

Все, кто когда-либо умудрялся скушать больше 200 г неконсервированного ананаса, наверняка, помнят «непередаваемое» ощущение жжения и покалывания во рту. Слизистые оболочки воспаляются, и вы уже жалеете, что «купились» на обманчивую сладость. Так работает бромелайн – растительный аналог пищеварительного фермента человека. Он способен улучить усвоение белков любой природы, помочь в «деле» их быстрого расщепления на аминокислоты. Так что бромелайн определенно улучшает пищеварение и уменьшает период, в течение которого еда находится в ЖКТ.

Американские ученые связали этот эффект с сжиганием жира. Почему? Просто в тест-группах, люди, принимавшие ананасовый бромелайн, худели быстрее. На самом же деле, связь ананаса и похудения довольно опосредованная. Бромелайн не сжигает те жировые отложения, которые вы уже успели «накушать» за свою жизнь. Похудение же связано с тем, что человек не испытывает дискомфорта после еды, и склонен есть меньше. Немалую роль в похудении с ананасом играет и эффект плацебо: человек психологически настраивается на «сброс веса», поэтому и худеет легко, ведь на общей волне настроения, он просто начинает меньше кушать.

Да и производители БАДов с бромелайном в массе своей честно пишут на упаковке, что ананас для похудения только улучшает пищеварение, а не борется с жировыми отложениями, которые у вас уже есть.

Диеты для похудения с ананасом

Диеты для похудения с ананасом

Однако народная молва не оставляет ананас в покое. Так существуют несколько диет с ананасом.

Диета с ананасовым соком

По этой версии похудения с ананасом, вы должны взять неподсахаренный ананасовый сок и пить по стакану перед каждым приемом пищи, а завтрак заменить соком. «Сидеть» на диете стоит месяц, кроме основного «блюда» вы должны есть умеренно и исключить жирное, соленое и сладкое.

Диета с ананасом на 2 дня

Эта диета с ананасом требует, чтобы вы завтракали 200 г нарезанного кубиками ананаса, а на обед и ужин ограничивались 100 г ананаса и 100 г соевого творога тофу. За 2 дня на этой диете вы должны похудеть примерно на 2 кг. Придерживаться диеты стоит один раз в неделю, желательно в выходные. Так вы сможете за месяц снизить вес примерно на 5-7 кг, при этом в течение недели стоит ужинать не позднее 6 часов по местному времени и обязательно включать в меню ананас в качестве десерта или перекуса.

Диета с ананасом разгрузочная

Существует и «ананасовый разгруз». Для этой диеты вам потребуется 2 розовых грейпфрута и 1 ананас. Фрукты стоит потреблять в очищенном виде равными маленькими порциями каждые два часа. Дополнительно следует пить гидрокарбонатную минералку, для того чтобы снизить кислотность желудочного сока. Диета противопоказана при гастритах, язвах и воспалениях в полости рта.

Сидеть на ананасовой диете или принимать ананас для похудения? Здоровый выбор – немного этого фрукта в качестве десерта после белкового мясного блюда в обед или вместе с утренней порцией творога. Так вы получите порцию витаминов, ферментов и антиоксидантов без особого вреда от слишком больших порций фрукта. Ну а БАДы, если вы уж так хотите их принимать, надо покупать в аптеке, а не «с рук».

Смотрите также: ананасовая диета

Видео по теме:

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова. Автор видео – Как быть Здоровым

Source: your-diet.ru


Добавить комментарий