Черный кофе полезен для похудения

Черный кофе полезен для похудения

Кофе, особенно черный кофе, не только помогает вам взбодриться утром, но и похудеть. Удивительное свойство кофе, которое помогает сбросить лишний вес связано с наличием в нем кофеина.

Черный кофе также богат антиоксидантами, которые играют не последнюю роль в процессе похудения. Высокое содержание кофеина в кофе влияет на скорость метаболизма и помогает сгорать жирам в нашем организме быстрее. Попросту говоря, кофе увеличивает количество сгораемых калорий. В черном кофе практически нет калорий и поэтому вы можете наслаждаться ароматным напитком даже сидя на строгой диете.

Кроме того, употребление кофе повышает выносливость и мы можем дольше тренироваться в спортивном клубе. Увеличение физических нагрузок также увеличивает расход калорий и мы начинаем худеть быстрее.

Еще одно полезное свойство черного кофе – кофе понижает аппетит и выпив чашку кофе мы не хотим есть. Чашка бодрящего напитка приносит нам ощущение сытости.

Еще кофе оказывает мочегонное действие, которое также способствует потере веса. Но потеря веса в данном случае происходит не за счет сгорания жира, а за счет вывода жидкости из организма.

Черный кофе действует как мягкое слабительное и он очень полезен людям, страдающим от запоров. Уже через 4 минуты после употребления кофе улучшается перистальтика кишечника.

Черный кофе также улучшает сердечно-сосудистую циркуляцию и это еще одно полезное свойство черного кофе.

Черный кофе – это отличный способ снизить вес, но все же в данном случае у черного кофе есть и свои недостатки. Слишком много черного кофе может привести к повышенной возбудимости, к нервозности, вызвать расстройство желудка или даже мышечные боли. Поэтому употреблять более трех чашек черного кофе в день врачи не рекомендуют.
 

Как вы уже поняли, если ваше здоровье позволяет, можно 

Source: ladies.academ.info


Добавить комментарий