Что лучше для похудения зал или бассейн

Что лучше для похудения зал или бассейн

Я совмещаю. Скажу сразу, что плаваю только кролем на животе и на спине.
Далее распишу дни как я занимаюсь:

1 Тренажерка (шея, спина, бицепс, предплечья)
2 отдых
3 Тренажерка (грудь, плечи, трицепс)
4 отдых
5 отдых
6 Бассейн
7 отдых
8 Тренажерка (ноги)
9 отдых
10 Бассейн
11 отдых
12 отдых
И заново…

Вот примерно так и совмещаю. Не забывай, что мышцы растут не когда занимаешься, а когда восстанавливаешься, бассейн задействует почти все группы мышц. В тренажерке занимаюсь до отказа 50 мнинут 6-7 упражнений по 3 подхода с 8-12 повторениями.
Плюс в том, что я не качаю пресс 🙂 потому что в бассейне хватает

Source: otvet.mail.ru

Читайте также

Добавить комментарий