Что лучше пить или есть имбирь для похудения

Что лучше пить или есть имбирь для похудения

Что лучше пить или есть имбирь для похудения

В статье рассказано о том, что являет собой жгучая восточная пряность – имбирь, описано, откуда она родом. Даны рекомендации о том, как правильно есть имбирь, чтобы фигура была стройной и привлекательной.

В последнее время довольно много людей интересуется тем, что являет собой имбирь, и почему он завоевал огромную популярность во всем мире. Также многим интересно, какими же свойствами обладает восточная пряность.

Имбирь, калорийность которого минимальная, пользуется популярностью еще с давних времен потому, что имеет множество целебных свойств. Если коснуться истории, то в давнее время, корень имбиря даже служил денежным знаком в некоторых странах. Доктора, изучая полезные свойства имбиря, говорили, что его лечебные свойства безграничные, поэтому и советовали добавлять эту пряность, как в жидкие горячие супы, так и в изысканные десерты.

Чаще всего используют корень имбиря, но целебными свойствами обладают также его листья. Для тех, кто хочет использовать имбирь для похудения, желательно использовать сушенный его вариант, так как он быстрее усваивается организмом, а также оказывает намного большее действие, чем корень.

Что лучше пить или есть имбирь для похудения

Известными странами-производителями имбиря являются Китай, Индия и Ямайка. Эта пряность входит в число самых востребованных экспортных пряностей, поэтому поставляется больше чем в 50 стран мира.

Существует несколько видов имбиря – черный и белый. Они отличаются между собой способом обработки, так как белый вид обрабатывается тщательнее, поэтому отличается своим нежным вкусом, а черный выступает более острым и терпким. Если срезать имбирь, то можно увидеть его белый цвет, который со временем становится желтоватым. Стоит отметить, что чем старше корень, тем он желтее.

В настоящее время имбирь используется во многих сферах. Он спасает беременных и моряков от тошноты и головокружения. Также в нем очень много витаминов, которые обеспечивают организм всем необходимым в холодное время года. Также имбирь помогает в борьбе с болью в суставах.

Но многие ценят его за то, что он быстро расщепляет жировые отложения, улучшая при этом обменные процессы в организме.

Что лучше пить или есть имбирь для похудения

Учитывая все полезные свойства имбиря, не стоит забывать и о противопоказаниях, которые тоже существуют. В первую очередь его должны аккуратно принимать те, кто склонен к аллергии, потому что могут появиться высыпания на коже. Не желательно употреблять имбирь тем, у кого больно сердце и печень, а также есть язвенная болезнь или усиленное кровотечение.

Строго запрещен имбирь беременным женщинам и кормящим мамам, так как у них может появиться изжога и запор, поэтому нужно обязательно принимать во внимание этот факт.

Как принимать имбирь, если нет противопоказаний, для похудения? Очень легко, нужно всего лишь вкусно питаться, добавляя его в любые блюда, и даже в чай. Если регулярно добавлять имбирь в продукты питания, то уже через некоторое время можно заметить, как улучшиться метаболизм, что является первым шагом в похудении.

Всем известно, что повышают аппетит стрессовые ситуации, поэтому нужно ежедневно пить имбирный чай, используя для него имбирный корень. В таком случае организм расслабится и наступит спокойствие, ведь в нем находится огромное количество антиоксидантов.

Что лучше пить или есть имбирь для похудения

Многие интересуются, как правильно есть имбирь? Стоит отметить, что способов его употребления очень много, так как этот продукт придает различным блюдам своеобразного, неповторимого вкуса, если использовать его в качестве приправы. Если же натереть корень имбиря, то можно добавлять его в тушеные овощи.

Кроме того, неплохой эффект для похудания получится, если разжевывать кусочки имбиря перед приемом пищи. Таким способом можно будет узнать, какой вкус у имбиря. Если будет слишком горько, можно натереть корешок и посыпать его солью и соком лимона. Принимая имбирь таким способом небольшими порциями до начала еды, через некоторое время можно увидеть положительный эффект – дышать и двигаться станет намного легче.

Когда люди, склонны к ожирению, устраивают себе разгрузочные дни, то можно делать салат из имбиря. В него, кроме имбиря, входит апельсиновая цедра и сельдерей, а также морковка и печеная свекла. Заправляется салат растительным маслом или соком лимона. Такое блюдо очень вкусное и неимоверно питательное.

В последнее время популярностью стал пользоваться имбирный чай. Дело в том, что он обладает согревающим эффектом, а также ускоряет обмен веществ и кровообращение. Также он дольше сохраняет молодость кожи, поэтому в рационе он должен присутствовать постоянно.

Что лучше пить или есть имбирь для похудения

Для того чтобы понять, какой вкус у имбирного чая, нужно приготовить этот интересный напиток. Две столовые ложки измельченного корня имбиря нужно залить литром кипятка. После истечения 30 минут можно попробовать напиток, желательно пить его за пол часа до еды.

Калорийность имбиря свежего составляет всего 20 ккал, поэтому его нужно использовать постоянно, добавляя в черный или зеленый чай. Любители меда могут разводить его или в теплом настое, тогда будет наблюдаться положительный эффект. Что касается лимона, то его нужно добавлять немного, достаточно будет дольки на чашку.

Стоит отметить, что такой чай нужно процеживать в обязательном случае, чтобы он не был чрезмерно насыщенным. Также не желательно его употреблять в вечернее время, так как он обладает бодрящим и тонизирующим действием, поэтому уснуть, быстро не удастся. Нужно обязательно прислушиваться к этому факту, так как многие, употребляя имбирный чай вечером, часто страдают бессонницей.

Что касается хранения имбиря, то его нужно хранить в холодильнике, используя в течение недели, потому что если хранить его слишком долго, он потеряет свою эффективность. Чтобы он хранился дольше, его можно замораживать, обматывая заранее пищевой пленкой. В морозильной камере он можно храниться до трех месяцев.

Не стоит употреблять имбирь в больших количествах, потому что может появиться тошнота, изжога и даже раздражение во рту. Если же пить его умеренно, то можно добиться того, что килограммы будут уходить, а шлаки не будут накапливаться.

Source: www.kak-poxudet.ru


Добавить комментарий