Что можно кушать после 6 при похудении

Что можно кушать после 6 при похудении

Ешьте — и худейте с удовольствием! И всем будет хорошо. Более того, сон будет неспокойным вплоть до кошмаров. Мы нашли продукты, которыми можно перекусить вечером без особого вреда для фигуры. По Интернету гуляет демотиватор: «Не расстраивайтесь, если вас тянет к холодильнику после полуночи — может, вы просто жрица ночи!» Шутки шутками, а проблему ночных «поедалок» на кухне надо решать.

Однако, есть некоторые особенности питания на ночь и в поздний час. Например, разные виды пищи перевариваются неодинаково быстро.

Если же употребим большое количество жиров, то в первую очередь расходоваться будут они, а лишь затем – наши собственные подкожные жировые запасы.

Спокойной ночи, метаболизм! Стоит помнить: повремените с яблочными перекусами, если есть проблемы с желудком. Здесь работает непоколебимое правило — кушать медленно, размышлять, почему вы это едите, зачем. Так во время медленного пережевывания приходит насыщение.

Возьмите за правило всегда покупать зелень и употреблять ее в пищу. Интересные продуманные блюда, особенно сделанные по диетическим рецептам, будут только в пользу, при том, что в них мало калорий.

Переедание этих вредных лакомств ведет за собой психологические нарушения, которые и есть причиной лишних килограмм. Прогулки перед сном — способ не есть на ночьВозможно, что вечером, дверца холодильника чаще стучит чем за весь день. Вы можете совершать, прям целые набеги.

Принимайте по вечерам ванны с эфирными маслами, ухаживайте за собой. Когда вы будете себя чувствовать комфортно, то не захочется чего-то переесть.

Что есть на ночь, чтобы похудеть

Это целое искусство — правильно питаться ночью, чтобы не толстеть. Создайте нерушимое правило: вообще не заходить на кухню после десяти вечера, например, или после восьми.

Что можно кушать после 6 при похудении

Можно ли есть вечером, если хочешь похудеть?

Для начала хочу развеять несколько популярных мифов. Частенько утверждают, что кушать во вторую половину дня и, особенно на ночь, опасно для фигуры.

Что можно кушать после 6 при похудении

То же самое касается и количества перекусов. Ясное дело, что в те времена еды им постоянно не хватало, поэтому проблема лишнего веса так остро не стояла.

Жирное красное мясо (свинина) может усваиваться до 4-6 часов. Всё это время желудок не спит, а усиленно работает. Если лечь спать вскоре после приема такой пищи, то в царство Морфея мы попадём нескоро. Съеденное мясо может пролежать в желудке до самого утра, при этом нам вряд ли удастся хорошо отдохнуть.

Жрица ночи: что можно есть после 6 вечера

После 18:00 лучше забыть о твердых сырах, жирных сортах мяса и рыбы, а также макаронах, крупах и хлебе. Про конфеты, торты и пироженки я даже не заикаюсь. Из белковой пищи для зеленого списка следует отобрать лишь ту, которая относительно быстро (до 1,5 часа) усваивается.

Миф 1: Есть после шести вечера нельзя

Более того, голодовка на ночь чревата бессонницей — в два часа ночи организм может потребовать пополнения энергетического запаса.

Скажем, Келли Осборн съедает на ночь по половинке яблока — считает, что это помогло ей (в комплексе с диетой, конечно) сбросить лишние килограммы.

Что можно кушать после 6 при похудении

Жира в камбале мало — около 3%. Калорий тоже по минимуму (83 ккал на 100 г продукта — для морских рыб это мизер).

Какие продукты все же можно есть после 6 вечера?..

Возрастающий к вечеру аппетит является не показателем слабости, а обычным физиологическим процессом. Чтобы этого избежать, лучше по вечерам делать прогулку на улице. Самая обычная ходьба способствует усмирению аппетита, придает бодрость и настроение.

Достаточно для вечера до 30 минут, желательно с семи до восьми вечера. Главное, сделать привычку попить воды и ложится спать или занимать себя вечером чем-то. Мало того, что алкоголь вообще плохо влияет на сон, он еще и может привести к ожирению.

Список продуктов для похудения, которые можно употреблять вечером

Это последний способ для тех, кто не может съесть чуть-чуть, и если уж добрался до холодильника, сметает все подряд, буквально запивая шоколадки борщом.

Что можно кушать после 6 при похудении

Если вы устали, сила воли может быть не в лучшем состоянии, так что можно немного отдохнуть, например, подремать. Отсутствие аппетита утром, обильные трапезы после обеда и пробуждение в ночное время с диким, непреодолимым желанием что-нибудь съесть.

Рассмотрим, что же это за чудо-продукты, которыми можно подкрепить свой организм вечерком. Это продукты, которые доставляют в организм значительно меньше калорий, чем их сжигают, т.к. организму приходится очень потрудиться, чтобы эти продукты усвоились.

Кроме того, употребляя все вышеперечисленные продукты в естественном виде, из них можно приготовить легкий вечерний салатик,приправив его оливковым маслом или соком лимона.

Читайте также:

Для начала разберемся, почему же нельзя есть перед сном. Прежде всего ночью все физиологические процессы в организме (в том числе и пищеварение) замедляются. Дополнительные бонусы в борьбе с лишним весом Вы получите, если будете вечером перекусывать так называемыми продуктами с отрицательной калорийностью.

Другие посетители сайта сейчас читают:

Source: zdravbaza.ru

Читайте также

Добавить комментарий