Фрукты для похудения помело

Фрукты для похудения помело

Для многих помело – экзотический фрукт. В нашей стране не так много людей, которые оценили его вкусовые качества. Но на самом деле это очень полезный цитрус, поэтому помело при диете показано.

Помело содержит много витаминов

Помело содержит много витаминов

Его включают в диетическое меню в виде перекуса или в составе десертов.

Это кисло-сладкий фрукт, похожий на апельсин. При этом у него яркий аромат и необыкновенный вкус. Преимущества помело:

Именно поэтому фрукт можно кушать перед сном. Вы будете видеть хорошие сны и худеть. Кроме того, этот цитрус помогает избавиться от плохого настроения на диете, что связано с содержанием эндорфинов. Помело включают в разгрузочные дни, белковые диеты.

270 ❤Блог. Экзотический фрукт памело. Моя диета и мой опыт похудения

5 типичных ошибок при похудении [Шпильки | Женский журнал]

Но существует и монодиета, на которой можно кушать лишь этот фрукт. Стоит отметить, что, как и все монодиеты, этот способ похудения существенно ограничивает поступление в организм различных полезных веществ. Именно поэтому сидеть на одном помело нужно не больше 7 дней.

Лучше всего устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

Рассчет калорийности продуктов

Разгрузочный день на помело

Не забывайте пить много воды

Не забывайте пить много воды

Стоит отметить, что из-за высокого содержания кислоты этот фрукт для монодиеты не стоит использовать людям с язвой или гастритом. При этом, если у вас нет проблем с пищеварительной системой, за день можете скушать 1 кг фрукта без кожицы и выпить около 2 литров воды. Лучше брать минеральную без газа.

Проводите такие очищающие дни раз в неделю.

Белковая диета с помело

На ужин к фрукту можно добавить творог

На ужин к фрукту можно добавить творог

В основе этого метода похудения лежит употребление белковой пищи. Это мясо, молочные продукты и яйца. Меню на день выглядит примерно так:

  • на завтрак скушайте яйцо и половину помело;
  • полдник состоит из стакана кефира;
  • на обед отварите курицу и приготовьте овощной салат;
  • ужин у вас состоит из помело и 200 г творога.

Все молочные продукты на этой белковой диете должны быть обезжиренными. Помело действует так же, как грейпфрут. Он стимулирует сжигание жира и улучшает выведение кала. Такой способ снижения веса подойдет людям, которые не забывают про спорт.

Обязательно ежедневно взвешивайтесь. На такой диете можно похудеть на 5 кг за неделю. Можете выполнять пробежку утром. Достаточно всего 30 минут бега для эффективного снижения веса. При этом кожа не обвиснет, а мышцы будут в тонусе.

Source: aranetta.ru


Добавить комментарий