Имбирь лимон для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают

Имбирь лимон для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают

 

Для приготовления литра освежающего напитка с имбирем и лимоном по этому рецепту вам понадобится:

  • зеленый или белый чай (2-3 чайных ложки),
  • корень имбиря (кусочек около 4 сантиметров),
  • половинка лимона,
  • мята и лемонграсс по вкусу – по желанию.

С половинки лимона снять цедру и измельчить ее, корень имбиря очистить и нарезать тонкими ломтиками. Залить ½ литра воды, довести до кипения и варить на медленном огне на протяжении 10-15 минут. Добавить мяту и лемонграсс, нарезанный ломниками лимон, после чего дать настояться в течение 10 минут. Процедить.

В отдельной посуде заварить зеленый или белый чай, дать настояться в течение пары минут, процедить и соединить с имбирным отваром.

имбирь с лимоном рецепт

Такой напиток можно пить небольшими порциями, маленькими глотками. Употреблять его  можно как в горячем, так и в холодном виде. В жаркое время года можно пить чай из имбиря с лимоном  с добавлением льда.

Вам понадобится:

  • корень имбиря (кусочек около 4 сантиметров),
  • сок одного лимона,
  • молотая корица – 2 чайные ложки,
  • мед – 2 чайные ложки.

Корень имбиря очистите и измельчите на мелкой терке. Добавьте молотую корицу, затейте литром кипятка и настаивайте в термосе на протяжении часа, после чего процедите.

Выжмите сок из лимона, добавьте к имбирному настою, дайте немного остыть. Перед употреблением добавьте в напиток мед – из расчета примерно ½ чайной ложки на чашку.

Чай с имбирем, лимоном и медом для похудения

Имбирно-лимонный напиток по этому рецепту прекрасно согревает и тонизирует, придает силы, помогает справиться с простудными заболеваниями и гриппом, облегчает насморк. Однако не стоит употреблять его параллельно с аспирином или другими разжижающими кровь лекарственными средствами без предварительной консультации с врачом.

Этот напиток хорош тем, что его можно приготовить с утра и пить на протяжении целого дня. Для приготовления полутора-двух литров имбирно-лимонного чая вам потребуется:

  • натертый корень имбиря – 2 столовых ложки,
  • свежевыжатый сок лимона – ¼ стакана,
  • мед (по желанию) – 2 столовых ложки.

Залейте измельченный имбирь кипятком и дайте настояться 15-20 минут. Процедите получившийся настой, добавьте в него лимонный сок и две столовых ложки меда (по желанию). Перелейте в термос (если вы планируете пить напиток в горячем виде), если собираетесь пить его охлажденным – дайте остыть. Такой напиток можно брать с собой на работу или на прогулку, он пьется небольшими порциями на протяжении всего дня.

Для похудения имбирный чай пьют между приемами пищи и за полчаса до еды – это снижает аппетит и ускоряет процессы метаболизма.

В день не рекомендуется принимать более полутора литров имбирного чая.

С осторожностью следует пить напиток из имбиря вечером, за 3-4 часа до сна его применять нельзя – имбирь отлично тонизирует, так что есть опасность не уснуть.

Как принимать имбирный чай для похудения

Не стоит активно пить имбирь для похудения постоянно – курс не должен превышать двух недель.

Не стоит забывать, что имбирь хоть и очень эффективен для похудения, но у него есть масса противопоказаний, среди которых:

 

  • гастрит,
  • язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки,
  • опухоли в желудочно-кишечном тракте,
  • воспалительные заболевания кишечника,
  • острый или хронический гепатит, а также цирроз печени,
  • желчекаменная болезнь,
  • геморрой,
  • маточные или носовые кровотечения,
  • нестабильность артериального давления,
  • склонность к аллергиям,
  • беременность.

 

В таких случаях употреблять имбирь может быть опасно для здоровья. Поэтому перед тем как принимать имбирь с лимоном, а также другие средства на основе имбиря, лучше проконсультироваться с врачом.

Многие обладатели пышных форм клянут на чем свет стоит свою фигуру, мечтая весить не больше 40-50 килограммов. Фитнес, аэробика диеты – вот неполный список того, что поможет им в борьбе за идеальную фигуру. Однако, как показывает практика, усердные походы в спортзал или бассейн не всегда дают ожидаемые результаты.

 Как приготовить мед с лимоном и ромашкой для похудения Самый распространенный вариант борьбы с лишними килограммами – диета. Способ удобный и достаточно эффективный. Диет существует великое множество, а интернет пестрит всевозможными рецептами волшебных напитков, сжигающих лишний жир за считанные дни.

Причина ожирения, как и множества других проблем со здоровьем, как правило, кроется в неправильной работе организма, поэтому, выбирая диету, следует в первую очередь придать ею ему сил, а не изнурять химическими составами для похудения. Положительно влияют на пищеварение многие фрукты и овощи. Они же способствуют оздоровлению организма и выведению из него шлаков, токсинов, а вместе с ними и килограммов.

Самый популярный и полезный продукт для похудения – лимон. Он содержит в себе массу витаминов. В особенности, витамин С. Лимон позволяет быстро нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и ускорить обмен веществ. Этот фрукт часто использую в сочетании с огурцом, имбирем или медом, поскольку данные продукты являются катализаторами многих процессов в организме.

Мед тоже для похудения полезен. Он отличается своими лечебными свойствами и сладким вкусом, который помогает скрасить тяжелые дни низкокалорийной диеты. Он ускоряет метаболизм, снабжает организм полезными веществами и витаминами. Благодаря меду жиры и углеводы гораздо быстрее усваиваются и выводятся из организма.

Мед и лимон часто дополняют друг друга и усиливают эффект от диеты.

Похудеть при помощи меда и лимона предлагают разными способами. В первую очередь, из них готовят гидромель — самое простое и полезное средство для очищения организма. Готовится он из меда, лимона и теплой воды. Сок лимона заливают стаканом воды, добавляют ложку меда и выпивают за несколько минут до еды. Такой напиток притупляет аппетит, добавляет бодрости и витаминов, благотворно влияет на всю пищеварительную систему и обладает противомикробным действием, что особенно полезно в межсезонье.

В Японии и Корее девушки часто готовят простывшим избранникам такое лакомство: режут лимон тонкими ломтиками и заливают медом. Данный рецепт можно взять на вооружение и активно худеющим. Употреблять нужно до еды за 20 минут.

Во избежание аллергии, злоупотреблять этой смесью не следует, но несколько ложек такого «варенья» в день поднимут и иммунитет, и настроение, а заодно помогут сбросить лишний вес. Это вкусно, очень полезно, просто и эффективно.

Еще одним неожиданным продуктом для похудения является обычная полевая ромашка. Она отлично справляется с очищением организма и нормализацией работы кишечника. Достаточно принимать ее отвар утром натощак.

Распрощаться с килограммами поможет ромашковый чай с лимоном и медом. Данный напиток с утра заваривают в термосе в соотношении: 0,5 лимона, 2 столовые ложки меда, 100 граммов ромашки сушеной на 1 литр кипятка. Пьют такой чай в течение всего дня за полчаса до и после еды. Чай активирует скрытые резервы организма, а потому он сам активно борется с лишними отложениями. Пить ромашково-медовый чай можно не более двух недель подряд, после чего обязательно должен быть двухнедельный перерыв, в который чай желательно заменить обычной минеральной водой без газа.

Мед быстро переваривает пищу, ускоряет процесс метаболизма, и тем самым предотвращает образование жировых отложений. Давайте рассмотрим 8 способов похудения с этой полезной сладостью.

Как похудеть с помощью меда: 8 рецептов для похудения

Мед не только не вредит талии, но и позволяет сбросить лишние килограммы. По данным исследований, те, кто, употребляет его для похудения, чаще худеют.

  • Гликемический индекс меда — 55. Он помогает обеспечить быстрый приток энергии к телу.
  • Обладает способностью расщеплять сохраненные жиры.
  • Мед помогает печени накапливать глюкозу, которая вырабатывает гормоны сжигающие жиры.
  • Увеличивает уровень хорошего холестерина в организме, что снижает риск  сердечно-сосудистых заболеваний и исключает риск сердечного приступа.
  • Содержит 22 аминокислоты, которые помогают преобразовывать жир в  полезную энергию.
  • Мед улучшает работу пищеварительной системы.
  • Употребление меда перед сном помогает улучшить сон и уменьшить гормон стресса, который отвечают за увеличение веса.
  • Он содержит такие витамины, как B6, тиамин, ниацин, рибофлавин и пантотеновую кислоту, которые повышают метаболизм.
  • Имеет в составе минералы, например кальций, медь, железо, магний, фосфор, цинк, калий и натрий, которые укрепляют иммунитет.
  • Антиоксидантные и антибактериальные свойства меда помогают поддерживать здоровье и бороться с болезнями.
  • Ферменты, присутствующие в нем, подавляют чувство голода и предотвращают переедание.

Мед

  • Принимайте по 1 столовой ложке меда перед сном. Это помогает детоксикации пищеварительной системы и печени.
  • Или употребляйте его на голодный желудок утром, запивая стаканом теплой воды. Добавьте 1 чайную ложку меда в стакан теплой  воды и пейте ежедневно натощак.

Мед с лимоном

Сочетание меда и лимона очищает желудочно-кишечный тракт, печень и уменьшает жир.

  • В стакан теплой воды добавьте сок половины лимона и 1 чайную ложку меда.
  • Или можно смешать 2 столовые ложки лимонного сока с 1 столовой ложкой меда. Потребляйте ежедневно натощак.

Мед с корицей

  1. Вскипятите 1 стакан воды и добавьте 2 палочки корицы. Варите на медленном огне в течение 15 минут.
  2. Снимите с огня, процедите и дайте остыть до теплого состояния.
  3. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
  4. Употребляйте ежедневно.

Мед с имбирным чаем

Имбирный чай повышает метаболизм и в сочетании с медом улучшает пищеварение и снижает вес.

  1. Вскипятите 1 стакан воды.
  2. Добавьте 1 столовую ложку нарезанного имбиря и варите на медленном огне в течение 5 минут.
  3. Снимите с огня, процедите и дайте остыть до теплого состояния.
  4. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
  5. Употребляйте каждое утро на голодный желудок.

Мед с овсянкой

Овсянка снижает уровень плохого холестерина, контролирует диабет, снижает повышенное артериальное давление и лечит запоры.

  1. Заварите 1 стакан овсяных хлопьев в воде или молоке.
  2. Дайте смеси остыть до теплого состояния.
  3. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
  4. Ешьте на завтрак каждый день.

Мед с зеленым чаем

  1. Добавите пакетик зеленого чая в 1 стакан горячей воды.
  2. Дайте завариться в течение 15 минут.
  3. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
  4. Пейте ежедневно на пустой желудок.

Мед с йогуртом

  1. В стакан йогурта добавьте 1 чайную ложку меда.
  2. Употребляйте в качестве закуски или десерта, чтобы подавить голод. Также можно добавить кусочки фруктов или орехов.

Мед с алоэ вера

  • Смешайте 2 столовые ложки геля алоэ вера и 1 столовую ложку меда. Потребляйте его на голодный желудок.
  • Или смешайте 1 столовую ложку меда и стакан сока алоэ вера. Пейте ежедневно.

Советы и меры предосторожности:

Используйте сырой и органический мед, потому что такой мед более полезен.

Никогда не нагревайте мед при высокой температуре или не смешивайте его в кипящей воде, так как при нагревании его питательные вещества теряются. 

Употребляйте здоровую пищу, чтобы поддерживать баланс иммунной системы.

Слишком большое потребление меда может привести к высокому уровню сахара в крови и инсулина, поэтому ограничьтесь 6 столовыми ложками в день.

Замените искусственные подсластители, такие как сахар и фруктозу медом во время приготовления десертов.

Если у вас диабет или вы беременны проконсультируйтесь с врачом перед использованием меда.

Сократите потребление сахара и соли.

Пейте много воды и включите в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Совершайте прогулку, по крайней мере, 20 — 30 минут или ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.

Избегайте вредной пищи, переедания, алкоголь и курения.

Source: www.kakprosto.ru


Добавить комментарий