Имбирно лимонный напиток для похудения рецепт

Имбирно лимонный напиток для похудения рецепт

Содержание статьи:

Содержание статьи:

Вода с лимоном и имбирем: боремся с лишним весом

Имбирь давно уже завоевал известность не только как вкусная пряность, но и как лекарственное растение, и особенно как натуральный жиросжигатель. Сегодня мы хотим рассказать вам о таком средстве в борьбе с лишним весом, как вода с лимоном и имбирем.

26.07.2013

Имбирь улучшает пищеварение, выводит шлаки из кишечника и препятствует накоплению холестерина в крови. Благодаря этому жиры не накапливаются в организме. Он нормализует аппетит и ускоряет насыщение.

Кроме этого имбирь известен как хорошее средство для борьбы со стрессом — еще одним «другом» лишнего веса.

Внимание!

Имбирь благодаря своему согревающему эффекту усиливает метаболизм, а также нормализует обмен веществ — организм не накапливает углеводы и жиры, а сразу перерабатывает их в энергию. При этом имбирь низкокалорийный и, кроме того, очень вкусный и ароматный.

Имбирь можно добавлять в пищу — мясные блюда, выпечку. Молотый и сырой имбирь добавляют в чай или в горячие ягодные напитки. В целях похудения же можно употреблять специальный напиток — воду с лимоном и имбирем. Об этом напитке мы расскажем подробнее.

Вода с лимоном и имбирем

Вода с лимоном и имбирем — вкусный и полезный напиток. Она ускоряет метаболизм, усиливает чувство насыщения, обладает лимфодренажным эффектом и с успехом заменит вам другие напитки.

Готовится она так: очистите и потрите на терке корень имбиря, 1 ч. л. этой массы смешайте с порезанным на дольки лимоном и залейте все это 2 литрами кипяченой или талой воды. Лимон можно просто нарезать или выдавить сок, а цедру потереть.

Плотно закройте сосуд с напитком и поставьте в холодильник на ночь. С утра на голодный желудок выпейте стакан напитка, оставшуюся часть нужно выпить в течение дня. Курс приема такой воды — от 3 до 5 дней.

Волшебный напиток Сасси

Диетолог Синтия Сасси, автор многих методик для похудения, усовершенствовала рецепт напитка с имбирем. Она добавила в воду с лимоном и имбирем дополнительные ингредиенты и назвала новый напиток своим именем — вода Сасси.

Воду Сасси также легко приготовить дома: просто добавьте к предыдущему рецепту 20 листиков мяты и огурец, нарезанный тонкими кружочками. Настаивайте напиток ночь в холодном месте и выпивайте в течение дня. Курс приема — 4 дня.

Мята содержит большое количество эфирных масел и биологически-активных веществ, а также сахар, растительные жиры, витамины С и Р, каротин, минеральные соли. Она снимает головную боль, обладает успокаивающим эффектом, а также является хорошим средством при менструальном синдроме.

Лимоны же — настоящая кладезь витаминов. Употребление лимонов благоприятно сказывается на иммунитете, сок лимона улучшает пищеварение, а цедра лимона обладает мощным антибактериальным действием. Лимон, кроме того, благоприятно влияет на сердце и укрепляет сосуды.

Противопоказания

Однако имбирь имеет ряд противопоказаний, о которых вам следует знать.

Отказаться от приема имбиря следует гипертоникам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гастритами и язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также тем, у кого имеются проблемы с печенью.

Артриты, остеохондрозы тоже являются противопоказанием, как и период лактации для женщин — он может вызвать перевозбуждение и бессонницу у малыша.

Желаем вам успешного и приятного похудения!

Источник: http://womanonly.ru/stil_zhizni/hudeem_s_umom/voda_s_limonom_i_imbirem_boremsja_s_lishnim_vesom

| Вода с лимоном и имбирём для похудения — польза, рецепт и рекомендацииСтиль тела

Проблему с лишним весом люди часто пытаются решить при помощи имбиря. На основе восточного корня можно готовить разнообразные напитки, которые помогут избавиться от ненавистных килограммов без существенных ограничений в еде.

Полезные свойства имбиря: в чём сила волшебного напитка воды с имбирём

На прилавках магазинов можно встретить имбирь разных видов, будь то порошок среди аналогичных приправ или маринованные ломтики как дополнение к суши. В пищу всегда идёт корневище растения. В нём содержатся такие элементы:

• клетчатка;

• углеводы;

• множество витаминов (3 из 6 групп) – в частности, витамины А, С, РР, группы В;

• необходимые организму аминокислоты – олеиновая, валин, триптофан;

• минералы и полезные вещества – кальций, фосфор, цинк, железо.

Очень часто имбирь выступает основным или вспомогательным ингредиентом в составе лекарственных средств, используемых в народной медицине, благодаря таким своим свойствам:

• противовоспалительному;

• иммуностимулирующему;

• бактерицидному;

• потогонному;

• успокоительному;

• тонизирующему.

Важно!

В использовании имбиря для снижения веса главная роль отводится последним трём свойствам. Обычная питьевая вода с добавлением имбиря способна зарядить организм энергией на весь день, понизить аппетит, способствовать выведению лишней жидкости из него. Имбирь обладает ещё и такими полезными качествами:

1. Способен очищать кишечник, выводить из организма шлаки, токсины, вредные вещества, а также налаживать работу органов ЖКТ.

2. Аминокислоты в составе расщепляют накопленные организмом жиры.

3. Благодаря веществу гингеролу в организме ускоряется протекание метаболизма, а процессы старения, наоборот, замедляются. Элемент оказывает обеззараживающее воздействие и придаёт продукту остроту.

4. Имбирная вода нормализует уровень холестерина и активизирует жировые обменные процессы.

5. Напиток улучшает общее состояние здоровья человека и его самочувствие. При налаженной работе органов пищеварения уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков пищи в желудке и кишечнике.

6. Появляется при употреблении заряд бодрости, без повышения при этом уровня тревожности. Имбирная вода дарит силы, повышая работоспособность, не нагружая при этом сердечно-сосудистую систему, как это делают напитки с кофеином.

Также вода с имбирём способствует:

• повышению защитных сил организма, поднятию иммунитета;

• снижению запросов пищи организмом;

• наладке работы щитовидной железы;

• снижению таких признаков недомогания, как головокружение, тошнота, слабость;

• снятию болезненных ощущений при почечных и кишечных коликах;

• усилению мозговой активности и физической деятельности;

• восполнению недостающих организму элементов – кальция и цинка;

• профилактике раковых заболеваний.

Богатый состав восточного корня является оптимальным и сбалансированным для человеческого тела.

При регулярном употреблении имбирной воды можно добиться восстановления водного баланса в организме и его полного очищения от вредных веществ. А главное, что начинает проявляться её основное свойство – сжигание жира.

Даже если пить воду для оздоровления организма, можно заметить, как вес постепенно уходит.

Совет!

При соблюдении комплексных мер, таких как уменьшение порций, исключение из рациона вредных продуктов, можно достичь более значимых результатов похудения.

Как правильно пить воду с имбирём

Чтобы действие напитка было эффективным и приносило много пользы организму, следует придерживать основных правил при его приготовлении и употреблении:

1. Принимать эликсир жизни нужно перед едой, желательно за 10-30 минут. За это время имбирная вода немного притупит чувство голода, настроит работу желудка на нужный лад и будет делать поступающую пишу более полезной, забирая из неё максимум энергии и препятствуя усвоению жиров.

2. За 1 сутки следует выпивать примерно 2 литра смеси. Таким образом, будет выравниваться водный баланс, способствуя улучшению состояния кожи и самочувствия. Помимо имбирной воды можно пить в сутки в небольших количествах ещё и чаи, компоты, соки.

3. Не стоит злоупотреблять продуктом. Достаточно добавлять на 2 литра жидкости 2-3 ложки тёртого корня. От большего количества эффект не увеличится, зато прибавится организму дополнительная нагрузка.

4. Допустимо делать имбирные коктейли, если обычная вода не по душе. Наиболее распространённые ингредиенты – мёд, дольки апельсина, лимона, мята, корица, чеснок или огурец. Они способны смягчить вкус напитка и добавить пользы организму своими положительными свойствами.

5. Не следует пить воду с корнем незадолго до сна во избежание появления проблем с засыпанием. Не стоит забывать о том, что напиток бодрит и заряжает силами.

6. Для приготовления снадобья следует использовать исключительно свежие компоненты. Имбирь нужно натирать непосредственно перед созданием настоя, не нужно готовить напиток на неделю вперёд. На каждый день должна быть приготовлена новая порция.

Внимание!

Рецепт приготовления и особенности употребления воды с лимоном и имбирём для похудения

Такой дополнительный ингредиент, как лимон, способен усилить свойства напитка, стимулирующие снижение веса. Сочетание в напитке лимона и имбиря ускоряет процессы обмена веществ в организме примерно на 15-20% и делают иммунитет устойчивым к любым вирусам и инфекциям.

Для приготовления имбирно-лимонной настойки можно воспользоваться таким рецептом:

1. Корень имбиря необходимо тщательно очистить, нарезать очень мелкими кусочками или натереть. Достаточно будет одной столовой ложки ингредиента.

2. Затем следует мелко нарезать лимон вместе с кожурой, понадобится то же количество.

3. Ингредиенты нужно смешать и залить 2-3 стаканами кипящей воды.

4. Остаётся дать напитку настояться не менее 10 минут – и он готов к употреблению.

Количественное соотношение компонентов можно изменять зависимости от индивидуальных ощущений. Например, некоторым может показаться на первый раз напиток слишком острым, поэтому не стоит мучить себя, можно просто уменьшить порцию имбиря и лимона в концентрате.

Очень удобно, что напиток можно пить и в холодном виде.

Противопоказания к применению воды с лимоном и имбирём для похудения

Сам по себе имбирь является достаточно сильным продуктом, не каждый организм способен выстоять под его напором. Как и любое другое лекарственное средство, имбирь имеет определённые противопоказания.

Даже людям, которые не имеют противопоказаний и им разрешён имбирь, не могут себе позволить употребление имбиря в неумеренных количествах – это чревато последствиями в виде негативного воздействия на органы пищеварения, возникновения изжоги, рвотных позывов, тошноты.

Желательно проконсультироваться с врачом перед употреблением напитков из этого продукта таким категориям людей:

Важно!

1. Беременным женщинам – в такой период, как вынашивание ребёнка, женскому организму не нужны дополнительные стимуляторы, избавление от лишних килограммов, вывод жира и прочие свойства имбиря.

2. Кормящим матерям – когда женский организм занимается выработкой молока, он тратит огромное количество полезных веществ и жировых запасов, а имбирь будет лишь сжигать эти запасы.

3. Язвенникам и людям с хроническими колитами – наличие в составе огромного количества эфирных масел и жгучих веществ будут слишком раздражать и без того воспалённую слизистую оболочку.

4. Аллергикам – вполне допустимо наличие индивидуальной непереносимости корня или воды с лимоном и имбирём для похудения, а также составляющих продукта. Поэтому начинать употребление напитка желательно с небольших доз невысокой концентрации и следить за собственными ощущениями.

5. Людям с заболеваниями почек, камнями в них или жёлчном пузыре – чай оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому способен вызвать обострение заболеваний.

Сразу следует отнестись с опаской или вообще лучше отказаться к такому методу похудения, как употребление имбирной или лимонно-имбирной воды, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Таким людям лучше принимать не воду, а использовать порошок имбиря в виде приправы или в капсулах.

Источник

Источник: https://style-body.ru/diety/voda-s-limonom-i-imbirjom-dlya-pokhudeniya-polza-recept-i-rekomendacii.html

Имбирная вода

В народной медицине существует множество рецептов здоровья, которые проверены веками и поэтому остаются востребованными. Среди них есть уникальные рецепты, сочетающие силу воды, специй и других дополнительных ингредиентов. В чем польза лечебных вод и как их нужно пить?

Состав и польза имбиря

Имбирь – растение с восточным характером. Его родина – Индия и другие региона Юго-Восточной Азии, но слава о силе этой пряности распространилась по всему миру. Она широко используется в медицине, является продуктом для здорового образа жизни, а вода с имбирем считается источником молодости и здоровья. Имбирь в составе имеет:

  • витамины С, РР, А, группы В;
  • аминокислоты (триптофан, олеиновая и др.);
  • минералы, такие как цинк, калий, фосфор, железо и др.;
  • природные фитонциды;
  • гингерол;
  • дубильные вещества;
  • антиоксиданты;
  • клетчатка;
  • флавоноиды;
  • пектины.

Свежий корень гораздо ценнее по составу, чем молотый, и богаче по вкусу

Это не полный компонентный состав, а его основные биологически активные вещества, которые существенно влияют на состояние здоровья человека. Выявлены следующие свойства имбиря:

  • противовоспалительное;
  • антиоксидантное;
  • потогонное;
  • мочегонное;
  • иммуностимулирующее;
  • противомикробное;
  • тонизирующее;
  • омолаживающее.

Именно сочетание этих свойств является основным для такого активного использования корня в профилактике и лечении многих заболеваний. Имбирная вода – это натуральное лекарство в легкоусвояемой форме, которое легко приготовить, просто употреблять и которое действительно работает.

Обычная вода с имбирем способна творить чудеса, которые выражаются в очищении организма, омоложении кожных покровов и насыщении энергией. Как именно она работает?

Напитки для похудения с имбирем

  • Ускоряет течение обменных процессов, за счет чего пища усваивается быстро и в полном объеме, в кишечнике не скапливаются ее плохо расщепленные массы.
  • Замедляет процессы старения клеток организма, избавляет их от токсических соединений.
  • Улучшает работу пищеварительного тракта от желудка до кишечника, способствуя выработке ферментов, стимуляции перистальтики кишечника, оздоравливая слизистые, стабилизируя баланс полезных и вредных бактерий.
  • Входящие в состав аминокислоты активно участвуют в процессе расщепления жиров, способствуя уменьшению жировой массы и нормализации веса.
  • Нормализует уровень холестерина в крови. Является профилактикой сахарного диабета приобретенного типа.
  • Устраняет метеоризм, спазмы и боли в кишечнике, нормализует стул.
  • Приводит в тонус весь организм, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам.
  • Стабилизирует работу нервной системы.
  • Укрепляет иммунитет, повышая защитные силы организма.
  • Снимает головную боль, в том числе при мигрени и ПМС.

Кроме этого, имбирная вода улучшает общее состояние женщины при выраженных симптомах ПМС, снимает напряжение в молочных железах, расслабляет гладкую мускулатуру матки, снимая спазмы.

Напиток выступает в роли профилактического средства от новообразований, в том числе онкологии. При регулярном употреблении воды можно говорить о восполнении дефицита витаминов, микро- и макроэлементов.

Чаще всего напиток применяют для общего оздоровления организма и борьбы с лишним весом. За несколько курсов приема можно нормализовать водно-солевой баланс, работу эндокринной и пищеварительной системы, очистить кровь и лимфу от шлаков и токсинов, улучшить состояние кожных покровов, сбросить лишний вес и заметно похудеть.

Для ощутимого эффекта от приема напитка необходимо знать о правилах его употребления. В период активного курса оздоровления и похудения необходимо выпивать до 2 литров пряной жидкости в сутки. Пьют, придерживаясь примерной схемы:

  • утром за 30 минут до завтрака в объеме 200 мл;
  • далее в течение дня в перерывах между приемами пищи и после еды через 30-40 минут по 200 мл;
  • можно добавлять в воду мед, сок лимона;
  • нельзя пить воду перед сном, минимальное время до отхода ко сну должно составлять 1,5-2 часа.

Употребление имбирной воды утром натощак позволяет выровнять водный баланс в организме, запустить процессы очищения, настроить пищеварительную систему на активное переваривание пищи и блокировку усвоения жиров, которые в большей своей части пройдут транзитом. Параллельно в течение дня можно в небольшом количестве употреблять чай, сок, компот.

Курс оздоровления и похудения в активной фазе не должен длиться больше 14-16 дней.

Далее можно в течение еще 2-х недель выпивать по стакану воды натощак, позже делают месячный перерыв и снова при желании или необходимости повторяют курс.

Если речь идет только и профилактике заболеваний и улучшении общего самочувствия, можно проводить курсы 2-4 раза в год. При ожирении таких курсов может быть 6-7.

Когда говорят о противопоказаниях для употребления имбирного напитка, то в первую очередь упоминают людей с больной печенью, почками и с язвенной болезнью желудка. С осторожностью пьют жидкость гипертоники, аллергики, люди с камнями в желчном пузыре. Естественно под запретом такой способ оздоровления беременным женщинам и детям.

Рецепты приготовления

Чтобы сделать полезный напиток из имбиря, можно взять на вооружение классический рецепт.

  1. Натереть на мелкой терке 1 ст. л. свежего имбиря без кожицы.
  2. Нарезать кольцами один небольшой лимон.
  3. Вскипятить 2 литра воды, остудить.
  4. Залить имбирь и лимон водой, настоять 8-10 часов (можно оставить на ночь в прохладном месте).

Вода Сасси обладает дополнительным успокаивающим и очищающим эффектом

С объемом ингредиентов можно варьировать и добавлять в напиток другие полезные компоненты. Это может быть мед, мята, огуречный или другой сок. Есть особенно полезный для похудения рецепт воды Сасси на основе имбиря. Он готовится аналогично первому способу, но к ингредиентам добавляют еще мелко нарезанный свежий огурец с кожицей и рубленая веточка мяты.

Целебный и вкусный напиток из рогатого корня может стать действенным вариантом для профилактики многих заболеваний, в том числе онкологического характера. С его помощью можно предотвратить процессы старения, повысить работоспособность, привести в норму вес. Это простой рецепт народной медицины, который широко используется во многих сферах жизни.

Отзывы

Карина: худела на воде Сасси. Это приятно, не напряжно, эффективно для тех, кто не страдает выраженным ожирением, а желает сбросить лишних кг 5 к лету. Пила воду почти 4 недели, эффект порадовал: по 1200 кг за неделю.

Марина: тоже пила пару недель имбирь на воде, но с добавлением меда, так как пряности не очень люблю. Для начала стала себя лучше чувствовать, пропала сонливость, усталость, энергии прибавилось. Если пить перед едой, чувство голода уменьшается, съедаешь меньше, похудела на 3 кг.

Маргарита: раньше пила по утрам просто лимонную воду, потом стала добавлять имбирный сок прямо на стакан без настаивания. Напиток очень приятный, с пищеварением все наладилось, появилось ощущение легкости. Довольна.

Совет!

Иван: имбирь – это пряность и увлекаться ею нельзя, особенно тем, у кого гастрит и другие проблемы с ЖКТ, хотя даже при таких болезнях многие успешно его применяют в кулинарии.

Источник: http://imbirka.ru/kulinariya/imbirnaya-voda

Вода С Лимоном И Имбирем

Стремясь утолить жажду в жаркую знойную погоду, люди бросаются на поиск охлажденного лимонада, сока и другой фруктово-ягодной освежающей жидкости. При этом многие забывают, что напитки промышленного производства содержат большое количество сахара и вредных пищевых добавок.

Между тем, можно замечательно охладиться, если самостоятельно приготовить очень полезный и вкусный напиток – воду с лимоном и имбирем.

Такой цитрусовый плод, как лимон, придает любому питью привлекательную кислинку, а имбирь дополняет вкус живительной влаги в качестве хорошо известной пикантной пряности. Но не только замечательными вкусовыми качествами славится лимонно-имбирная вода.

Обладая богатым витаминно-минеральным составом, она приносит большую пользу организму человека, причем многие используют этот напиток, как дополнительное средство для избавления от лишних килограммов.

Польза лимонно-имбирной воды

Напиток, приготовленный на основе лимона и имбиря – это оздоровление организма и профилактика развития различных заболеваний. Общеизвестно, что корень имбиря обладает множеством полезных свойств.

Он нормализует в организме обмен веществ и поддерживает водно-солевой баланс, улучшает кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина.

Напитки с имбирем оказывают исключительно благотворное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение и очищая кишечник от токсических продуктов метаболизма, что способствует похудению.

Внимание!

Диетологи отмечают, что совместно с активизацией процесса сжигания жира, эта восточная пряность улучшает нервную систему, повышает стрессоустойчивость, что позволяет человеку на протяжении всего дня сохранять высокую физическую и умственную активность.

В свою очередь вода с добавлением нескольких капель лимона обладает не менее полезными качествами. Прежде всего, этот цитрусовый фрукт является мощным природным антиоксидантом.

Большое количество аскорбиновой кислоты способствует укреплению иммунной системы, присутствие калия снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, клетчатка помогает выводить из организма токсины и шлаки.

Лимонная вода замечательно утоляет жажду, оказывает легкое мочегонное действие, усиливает желчеотделение, улучшает обменные процессы в организме. Лимон и имбирь прекрасно дополняют друг друга, обеспечивая двойной оздоровительный эффект.

Традиционный рецепт лимонно-имбирной воды

Самостоятельно приготовить лимонно-имбирную воду очень легко. Самый простой способ заключается в следующем. Нужно взять один лимон и порезать его на небольшие дольки.

Очищенный имбирный корень натереть на мелкой терке, после чего отделить от полученной массы одну чайную ложку и смешать пряность с лимонными дольками. Смесь заливают двумя литрами отфильтрованной воды и оставляют на ночь настаиваться в прохладном месте (можно воспользоваться холодильником).

Некоторые люди предпочитают не резать лимон, а выдавливать из него сок, что тоже допускается. Приготовленный напиток будет освежать и тонизировать на протяжении всего дня.

Метод заваривания

Для любителей более концентрированного лимонно-имбирного напитка рекомендуется такие полезные ингредиенты заваривать.

С этой целью натертый корень имбиря и порезанный дольками лимон необходимо поместить в банку и залить смесь литром кипящей воды. При желании можно добавить немного натурального меда.

Через четверть часа напиток будет готов, после чего его нужно охладить, процедить и можно утолять жажду вместо обыкновенной воды.

Вода Сасси

Для людей, стремящихся похудеть, популярный диетолог Синтия Сасси включила в первоначальный рецепт лимонно-имбирной воды дополнительные компоненты: мелко порезанный свежий огурец и несколько листиков мяты.

Огурец способствует выводу вредных веществ из организма, а мята успокаивает, благотворно воздействуя на нервную систему. Этот жиросжигательный напиток рекомендуется употреблять за полчаса до приема пищи совместно с соблюдением низкокалорийной диеты.

Он так и называется: вода Сасси.

Вода с лимоном и имбирем домашнего приготовления никого не оставит равнодушным. Летом такой напиток окажет освежающее действие, а зимой спасет при первых признаках простудных заболеваний. Лимонно-имбирная водичка – это вкусно и полезно!

Предыдущая статья Следующая статья

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/voda-s-limonom-i-imbirem/

Польза воды с лимоном и имбирем для похудения (рецепт применения)

Еще жителями древнего Египта использовалась вода с лимоном для похудения. Сегодня также многие диетологи подтверждают факт ее применения в процессе снижения веса. Несмотря на столь полезные свойства, используемая для похудения вода с лимоном противопоказана при повышенной кислотности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и чувствительности зубов к лимонной кислоте.

Целебная лимонная вода

Если рассматривать секрет похудения с помощью такой воды, то мы придем к выводу, что лимонный сок способствует созданию в желудке повышенной кислотности и благоприятно влияет на скорость усваивания кальция, принимающего участие в процессе сжигания ненужного жира. Впрочем, вода с лимоном не только нормализует работу желудочно-кишечного тракта, но также выводит из организма накопившиеся токсические вещества.

Использовать для похудения воду с лимоном натощак проще, чем подвергать себя изнуряющим диетам. Можно побаловать себя разнообразными лакомствами. Главное – разумно. Диетологи советуют употреблять для похудения не просто воду, в которой содержится лимонная кислота, но использовать и мякоть цитруса.

Пьем лимонную воду правильно

Секреты успеха

Существуют определенные правила, которые заставляют данную диету работать:

  • Нельзя забывать о том, что вода, в которую добавлена натуральная лимонная кислота, выпивается исключительно натощак.
  • Если ваш вес составляет 70 кг, то порция воды (один стакан) должна содержать сок, выжатый из одной половинки лимона.
  • В случае перехода веса за отметку 80 кг, количество лимонного сока для похудения необходимо увеличить до одного лимона.
  • Количество воды регулируется по вкусу. Для придания напитку большей сладости, диетологи рекомендуют использовать мед.
  • Чтобы польза от такой диеты была максимальной, можно употреблять воду с лимоном регулярно.

Снижаем вес интенсивно

Применяется вода с лимоном для похудения по разным методикам. В частности, существует очень простая схема и такой же легкий рецепт приготовления воды с лимоном.

В первый день выпивается стакан с соком из одного лимона. На второй день – два лимона. Каждый день прибавляется по одному цитрусу вплоть до седьмого дня. Восьмой – разгрузочный. Каждый стакан должен выпиваться натощак. Нельзя в воду добавлять мед или баловать себя имбирем.

Возможен другой рецепт для похудения. Более вкусный. Он необходим для девятого дня. Напиток готовится из расчета 3 л. воды, в которую добавляется мед – ровно три столовых ложки. Жидкость выпивается на протяжении дня.

С десятого – начинается так называемый обратный отсчет. В этот день выпивается семь стаканов водички с соком лимона. Затем – 6, и так до одного стакана в день.

За это время рекомендуется лимон употреблять также и дольками с различными блюдами.

На протяжении всего периода похудения ограничений практически нет никаких, кроме:

  • кофе;
  • чая;
  • красного вина (впрочем, можно несколько маленьких рюмок в день);
  • ненатуральных соков;
  • газированных напитков.

Необходимо отметить, что лимонная вода оказывает значительно лучший эффект в сочетании с минимум пятью порциями овощей и фруктов, которые должны входить в рацион одного дня.

В таком случае польза очевидна, поскольку они:

  • малокалорийны;
  • обладают внушительным количеством питательных веществ и витаминов;
  • способствуют укреплению иммунитета;
  • поддерживают баланс гормонов;
  • успокаивают нервную систему;
  • выводят из организма токсины и жиры.

Микс для похудения

Во многих случаях для сжигания лишнего жира используется мед, а также вода с имбирем. Такой микс располагает множеством полезных свойств:

  • укрепляет иммунитет;
  • снижает количество холестерина;
  • нормализует давление;
  • устраняет боль при артрите;
  • активизирует процесс кровообращения;
  • ускоряет обмен веществ;
  • способствует лучшему пищеварению.

Именно поэтому воду лучше пить не только с этим цитрусом, но также и имбирем.

Обратите внимание

Напиток с имбирем, особенно выпиваемый натощак, будет иметь достаточно острый вкус. Поэтому всем, кто употребляет его впервые, необходимо выпивать смесь маленькими глоточками и в разумных дозах.

Рецепт, в котором участвует имбирь с лимоном, считается уникальным, ведь его не нужно заваривать вторично для второй порции. Продолжительное время сохраняет свои полезные свойства. Если вам необходима польза употребления этого чая, его суточный объем должен храниться в холодильнике.

Приготовление чая возможно из имбиря в свежем, замороженном и сухом виде. Однако норма сухого растения должна быть уменьшена вдвое. Следующим, не менее важным моментом, является тот факт, что любой практикуемый в напитке растительный компонент способен вызвать аллергическую реакцию. Это предостережение также актуально и по отношению к лимону.

Старайтесь использовать только проверенный рецепт и не увеличивайте присутствие имбиря в своем напитке, желая достичь максимально возможного жиросжигающего эффекта. Разрешается без какой-либо опаски воспользоваться следующими специями, конечно же, в разумных пределах, а именно:

  • молотым красным и черным перцем;
  • куркумой;
  • кардамоном;
  • корицей;
  • гвоздикой.

Чаепитие с пользой

Для приготовления чая может применяться основной рецепт, для которого потребуются небольшая часть корня имбиря (ориентируйтесь на размер сливы) и лимон.

Цитрус моется в проточной воде и разрезается пополам. Из одной половинки выдавливается сок, а вторая острым ножом нарезается тонкими ломтиками. Соответственно, чистится и измельчается корень имбиря. Затем укладывается в большой заварник или стеклянную банку. В итоге он заливается соком цитруса, добавляются полученные ломтики и все заливается кипятком в объеме около литра.

Чтобы от такого чая была ожидаемая польза, напиток должен настаиваться не менее пятнадцати минут. Завершающим шагом будет процеживание. Если этот пункт рецепта проигнорировать, то напиток приобретет достаточно острый вкус.

Перец, мята, имбирь и лимон

Предлагаем вашему вниманию очередной рецепт. Напиток также употребляется натощак. Среди его ингредиентов присутствуют:

  • щепотка перца;
  • мяты несколько листиков;
  • 6 ч. л. измельченного имбиря;
  • мед (в достаточно малом количестве будет не лишним);
  • 8 ч. л. сока лимона.

Готовая смесь заливается 1,5 л. горячей воды, а дальнейший способ приготовления вам известен из предыдущего рецепта.

Зеленый чай с лимоном и имбирем

Разрешите предложить вам еще один рецепт чая с имбирем, который хорошо зарекомендовал себя в процессе похудения. Впрочем, польза здесь преследуется двойная, поскольку сжиганию ненужных килограммов дополнительно способствует зеленый чай. Напиток также необходимо принимать натощак.

Разбавить вкус можно мятой. Не лишним будет и мед (в малых порциях). Как результат, с помощью таких особенных компонентов, мы достигаем совершенно иных вкусовых ощущений.

Для приготовления вам потребуется:

  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • щепотка сухого имбиря;
  • 250 мл горячей воды;
  • одна долька лимона.

Практикуют и другой вариант, отличающийся 6 ч. л. измельченного имбиря, который заливается 1,5 литрами воды. Затем чай прогревается минут 10 с момента закипания на очень маленьком огне. Когда напиток остынет, следует его процедить. Добавить мед в малом количестве и сок лимона. Также можно воспользоваться мятой, но не переусердствовать. Готовый чай необходимо принимать натощак.

Пьем чай правильно

Пьете вы чай с имбирем или мятой, добавляете в него мед или другие вкусовые разбавители всегда нужно помнить, что рекомендовано такие напитки употреблять малыми порциями на протяжении всего дня.

Желая сбросить вес с помощью воды и лимонного сока, не переедайте. Вводите в свой рацион только диетическую пищу:

  • постное мясо;
  • овощи;
  • кисломолочные нежирные продукты.

Чай с лимоном, мятой и имбирем способен убрать лишний вес при соблюдении необходимых рекомендаций.

Источник: http://LediVeka.ru/zdorove/diety/voda-s-limonom-i-imbirem-dlya-poxudeniya.html

Лимон – самое лучшее средство для похудения в домашних

Существует множество факторов, которые подталкивают нас к набору лишнего веса. Это всевозможные токсины, которые попадают в организм с водой и пищей, грязный воздух, которым мы дышим. Из-за всего этого обменные процессы начинают происходить медленнее, ухудшается метаболизм и, следовательно, замедляется сжигание жиров. В этом случае на помощь может прийти всем известный лимон.

Это один из цитрусовых, который имеет большое количество аскорбиновой кислоты, ее в 100 г содержится 29 мг, а это достаточно много. Аскорбиновая кислота улучшает жировой обмен, повышает очищающую функцию печени, расщепляет и выводит жиры. После остывания процеживаем и добавляем сок лимонов.

Следующим преимуществом лимона является то, что он повышает уровень глутатиона, то есть антиоксиданта, который помогает в детоксикации организма. Пить до еды минут за двадцать по одному стакану в теплом виде. Также лимон наделен мочегонным свойством, помогает вывести лишнюю жидкость с организма, что играет не последнюю роль в достижении хорошего самочувствия и нормализации веса.

Важно!

Сочетание имбиря с водой и лимоном является довольно эффективным средством для похудения и дает в этой сфере довольно хорошие результаты. Имбирь ускоряет обмен веществ, а лимон повышает щелочную среду, чистит кровь и понижает холестерин. А в комбинации этих составляющих напиток может оказать великолепную услугу в сжигании жира.

Также этот тандем богат антиоксидантами и витамином С, что только ускорит процесс похудения. Этот напиток можно пить как холодным, так и горячим, но за тридцать минут до еды. Очень большое значение в период употребления лимонного напитка имеет употребление жидкости. За день нужно выпить до восьми стаканов воды с лимоном.

Напиток хорош не только для похудения, но еще является и отличным антиоксидантом, который способствует омоложению организма. Вышеупомянутый напиток способен улучшить пищеварение, так как лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока. А мед имеет массу минералов, витаминов и питательных веществ, помогающих растворять жиры и быстро выводить их с организма.

Таким образом, сочетание этих трех компонентов является частью программы для похудения. (Если хотите подсластить, то можно добавить стевию медовую). Затем снимаем с огня и даем остыть до восьмидесяти градусов, кладем туда щепоть зеленого чая и пусть настоится. Да чтоб лимонный сок не утратил часть своих свойств. Далее пусть чай немного остынет ( до теплого состояния) и добавляем сок лимона.

Эффект похудения при употреблении зеленого чая с лимоном достигается благодаря вышеперечисленным свойствам лимона и составляющим зеленого чая — это катехины и полифенолы, которые имеют свойство сжигать жиры. Еще катехины способны ускорить процессы метаболизма. В результате чего организм начинает быстрее перерабатывать жир в чистую энергию и расходовать больше калорий.

Следующим преимуществом является то, что в этом напитке практически нет калорий и его можно пить сколько угодно без вреда для вашей талии. А так как зеленый чай имеет такой стимулятор – как кофеин, он помогает стать более активным и сжечь больше калорий. А мочегонное свойство чая помогает избавиться от лишней жидкости, что тоже положительно действует на снижение веса.

Единственным недостатком зеленого чая с лимоном является то, что его нельзя пить перед сном, так как в чае имеется кофеин, который может спровоцировать бессонницу. Корень имбиря трем на мелкой терке, мяту мелко нарезаем, из лимонов выдавливаем сок. Соединяем мяту, имбирь, лимонный сок с водой и оставляем настаиваться в течении 2-3 часов.

Потом смесь процеживаем и оставляем еще на часик в холодильнике. Лимонный напиток нужно хранить в холодильнике и выпить в течении суток. Но вы конечно понимаете, что при помощи одних только напитков, включающих лимон, вес не будет снижаться так быстро как хотелось бы. А чтобы усилить эффект похудения, необходимо к напиткам подключить еще низкокалорийные диеты и физические нагрузки.

Народное средство, для похудения?

Рецепты народной медицины поражают своей простотой и эффективностью. Мы практикуем лечение натуральными средствами ввиду их безопасности. Оказывается, яичная скорлупа с лимоном может стать основой для приготовления целебной смеси. В данной статье подробно рассмотрим эти домашние рецепты, не требующие существенных затрат.

Но давайте не будем рассматривать лечение народными средствами как единственный метод помощи при недомоганиях. Если беспокоят какие-либо заболевания, первым делом мы должны проконсультироваться со специалистом и четко соблюдать назначенный график лечения.

В случае, когда врач не против, дома применяются народные средства и часто существенно облегчают традиционное лечение.

Имбирь и лимон для похудения отзывы, чай с имбирем и лимоном для

Рецепты народной медицины поражают своей простотой и эффективностью. Мы практикуем лечение натуральными средствами ввиду их безопасности. Оказывается, яичная скорлупа с лимоном может стать основой для приготовления целебной смеси. В данной статье подробно рассмотрим эти домашние рецепты, не требующие существенных затрат.

Но давайте не будем рассматривать лечение народными средствами как единственный метод помощи при недомоганиях. Если беспокоят какие-либо заболевания, первым делом мы должны проконсультироваться со специалистом и четко соблюдать назначенный график лечения.

В случае, когда врач не против, дома применяются народные средства и часто существенно облегчают традиционное лечение.

Вода для похуденияотзывы, рецепты, предостережения

Рецепты народной медицины поражают своей простотой и эффективностью. Мы практикуем лечение натуральными средствами ввиду их безопасности. Оказывается, яичная скорлупа с лимоном может стать основой для приготовления целебной смеси. В данной статье подробно рассмотрим эти домашние рецепты, не требующие существенных затрат.

Но давайте не будем рассматривать лечение народными средствами как единственный метод помощи при недомоганиях. Если беспокоят какие-либо заболевания, первым делом мы должны проконсультироваться со специалистом и четко соблюдать назначенный график лечения.

В случае, когда врач не против, дома применяются народные средства и часто существенно облегчают традиционное лечение.

ХРЕН. Как приготовить РУССКИЙ СТОЛОВЫЙ ХРЕН. Сибирская ХРЕНОВИНА

Рецепты народной медицины поражают своей простотой и эффективностью. Мы практикуем лечение натуральными средствами ввиду их безопасности. Оказывается, яичная скорлупа с лимоном может стать основой для приготовления целебной смеси. В данной статье подробно рассмотрим эти домашние рецепты, не требующие существенных затрат.

Но давайте не будем рассматривать лечение народными средствами как единственный метод помощи при недомоганиях. Если беспокоят какие-либо заболевания, первым делом мы должны проконсультироваться со специалистом и четко соблюдать назначенный график лечения.

В случае, когда врач не против, дома применяются народные средства и часто существенно облегчают традиционное лечение.

Источник: http://rapxcyzmmtww.tk/271-narodnoe-sredstvo-pohudeniya-na-naccac-limonah-1087.html

Имбирь с лимоном для похудения

Признайтесь, что вы делаете, когда решаете похудеть? Наверняка бросаетесь на поиски новомодной экспресс-диеты, обещающей уменьшить вас вдвое за считаные дни. А как же проверенные годами способы? Например, не одно поколение модниц боролось с лишними килограммами при помощи меда и лимона.

О целебных свойствах этих продуктов нам твердят с самого детства, а вместе они представляют грозную силу, которая не оставит ненавистному жиру ни единого шанса.

Опробовав на себе метод имбирно-лимонного очищения, вы очень скоро поймете, что для стройности совсем не обязательно морить себя голодом или сутками пропадать в тренажерном зале.

Преимущества и недостатки метода

Продолжительность курса диеты составляет 1–2 недели. За это время вы успеете оценить всю пользу очищающих лимонно-имбирных средств для организма:

  • корреляция холестеринового обмена;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • профилактика атеросклероза и простудных заболеваний;
  • ускорение метаболизма;
  • нормализация пищеварительных процессов;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • укрепление иммунитета.

В числе противопоказаний диеты:

  • беременность и лактация;
  • язвенная болезнь желудка и гастриты;
  • чувствительность зубной эмали и заболевания десен;
  • предрасположенность к капиллярным кровотечениям;
  • гипертония;
  • желчнокаменная болезнь;
  • аллергия на имбирь и цитрусовые.

В любом случае, во избежание возможных рисков, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Полезные рецепты

В целях похудания из имбиря и лимона готовят диетические чаи, коктейли и настои. Рецептов существует великое множество. Вот самые популярные из них:

Согревающий чай

Продукты:

  • свежий имбирь, натертый на мелкой терке, – 2 ч. ложки;
  • лимон – 1 шт.;
  • свежая мята и мед – по вкусу;
  • вода – 1 л.

Способ приготовления:

  • Имбирь залить водой и довести до кипения.
  • Выдавить в кастрюлю сок лимона.
  • Варить на слабом огне 15–20 минут.
  • Снять с огня, добавить мяту и дать немного остыть.
  • Положить мед.

Этот классический напиток в период диеты можно пить, когда захочется, а при обычном режиме питания принимают натощак за полчаса до еды.

Освежающий летний коктейль

Продукты:

  • тертый имбирь – 2 ст. ложки;
  • лимоны – 2 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • вода – 2 л;
  • листья мяты и мелиссы.

Способ приготовления:

  • Выдавить в стеклянный графин сок апельсина и лимонов.
  • Добавить имбирь и травы.
  • Залить все ингредиенты водой комнатной температуры.
  • Настаивать в течение 2–3 часов.

Пьют коктейль охлажденным, но не более 2 л в день. Он прекрасно утоляет жажду в летнюю жару.

Имбирно-лимонная смесь-терка

Продукты:

  • очищенный корень имбиря – 200 г;
  • 1 лимон;
  • мед – 200 г;
  • молотая корица – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

  • Имбирь натереть на мелкой терке.
  • Лимон вместе с цедрой пропустить через мясорубку.
  • Все ингредиенты соединить, перемешать и посыпать корицей.
  • По желанию можно добавить горсть мелко порубленных сухофруктов.
  • Смесь выложить в стеклянную посуду, плотно закрыть и убрать в холодильник на сутки.

Принимать ежедневно по 1 ч. ложке после еды.

Крепкая настойка

Продукты:

  • имбирь – 400 г;
  • лимон – 2 шт.;
  • водка – 0,7 л.

Способ приготовления:

  • Пропущенные через мясорубку лимоны и тертый имбирь сложить в герметично закрывающуюся посуду.
  • Залить компоненты водкой так, чтобы она покрывала лимонно-имбирную кашицу на 1 см.
  • Емкость укупорить и на 2 недели убрать в темное прохладное место.

Перед употреблением настойку взбалтывают. Принимают дважды в день по 30–40 капель, предварительно разбавляя теплой водой.

Меню на неделю

Очищение на имбире и лимонах считается комфортной и не слишком строгой процедурой, но это не значит, что во время курса вы можете без ограничений поедать сладости и фастфуд, запивая это «великолепие» газировкой или, того хуже, алкоголем. В диетический рацион должны быть включены только полезные и низкокалорийные продукты.

Понедельник

Завтрак:

  • порция овсяной каши на воде с медом и ягодами.

Перекус:

  • зеленое яблоко и несколько крекеров.

Обед:

  • гороховый суп без копченостей;
  • 200 г вареной постной говядины;
  • салат из свежих помидоров и огурцов с оливковым маслом.

Полдник:

  • 100 г обезжиренного несладкого творога.

Ужин:

  • тушеные овощи;
  • 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару.

Вторник

Завтрак:

  • омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью.

Перекус:

Обед:

  • рыбный суп;
  • ржаной тост;
  • порция отварной говядины.

Полдник:

Ужин:

  • немного брынзы и фруктовый салат.

Среда

Завтрак:

  • порция безмолочной гречневой каши;
  • 2-3 ломтика твердого сыра;
  • апельсин.

Перекус:

Обед:

  • 200 г вареной курятины;
  • чашка куриного бульона;
  • баклажан, запеченный на гриле.

Полдник:

  • кукурузные хлопья с молоком.

Ужин:

  • отварной или запеченный картофель;
  • салат из свежей капусты, приправленный оливковым маслом;
  • яблоко.

Четверг

Завтрак:

  • кукурузная каша;
  • салат из яблока и черешкового сельдерея;
  • стакан апельсинового сока.

Перекус:

  • натуральный йогурт со свежими ягодами.

Обед:

  • овощной суп;
  • цельнозерновой хлебец;
  • рыба-гриль;
  • свежий огурец.

Полдник:

Ужин:

  • макароны с сыром;
  • овощной салат.

Пятница

Завтрак:

  • безмолочная овсянка с клубникой;
  • 2 ломтика запеченного кабачка.

Перекус:

Обед:

  • постный борщ;
  • безмолочная гречневая каша;
  • ржаной хлебец;
  • 2 запеченных болгарских перца.

Полдник:

  • стакан кефира нулевой жирности.

Ужин:

  • 2 паровые котлеты;
  • запеканка из обезжиренного творога.

Суббота

Завтрак:

  • вареный рис с изюмом и курагой;
  • банан.

Перекус:

  • 3-4 крекера;
  • ломтик дыни.

Обед:

  • куриный бульон с сухариками;
  • ржаной тост;
  • рыба-гриль;
  • тушеные овощи.

Полдник:

  • натуральный йогурт;
  • 2 киви.

Ужин:

  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • коктейль из морепродуктов;
  • тушеные овощи.

Воскресенье

Завтрак:

  • закуска из крупнозернистого творога с укропом, петрушкой и сладким перцем.

Перекус:

  • стакан ягодного киселя;
  • 2-3 сливы.

Обед:

  • овощной суп;
  • 200 г вареной говядины;
  • салат из свежих огурцов.

Полдник:

  • обезжиренный кефир;
  • яблоко.

Ужин:

Меню очень разнообразно – а значит, вы будете сыты, довольны и без неудобств продержитесь до конца диеты. Из напитков во время очищающего курса разрешается пить чаи (зеленый, травяной, черный), черный кофе без сахара, чистую негазированную воду.

Выход из диеты

Еще одно достоинство имбирно-лимонной диеты заключается в том, что возвращение к обычному режиму питания осуществляется без особых проблем. Если вы соскучились по любимым, но страшно вредным блюдам, вводите их в рацион постепенно.

Чтобы закрепить достигнутый результат, два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни, сократите потребление мучного, жирного и сладкого и время от времени балуйте себя ароматным имбирно-лимонным напитком.

Повторить курс интенсивного очищения можно будет через 2–3 месяца.

Результаты

Эффективность диеты на имбире и лимонах подтверждают многочисленные положительные отзывы. При соблюдении всех условий за неделю-другую вы сможете потерять 5–8 кг. К плюсам метода худеющие относят повышение физической и умственной активности и улучшение общего состояния.

К тому же в процессе очищения кожа лица разглаживается и приобретает эластичность, исчезает целлюлитная корка, выравнивается цвет лица, а волосы становятся гладкими и блестящими.

Диетологи данный метод тоже одобряют, но рекомендуют не проявлять излишнего фанатизма и соблюдать режим питания.

Источник: http://OnWomen.ru/imbir-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Имбирная вода — волшебный напиток для похудения

Попытки снизить вес обычно начинаются с контроля калорийности рациона, пересмотра режима питания и повышения уровня физической нагрузки. Это разумно, ведь зачастую причины набора лишних килограммов кроются в неправильном образе жизни, сочетающем гиподинамию с перееданием.

Но мало кто следит за количеством и качеством потребляемой жидкости, а между тем, этот аспект невероятно важен: чем больше воды вы пьете, тем эффективнее процесс похудения.

Причем речь идет не о том, сколько чашек чая, сока или кофе в сутки вы выпиваете — в данном случае важна именно вода, чистая или с минимальным количеством примесей.

Вода не только унимает аппетит, но и обеспечивает необходимый запас жидкости в организме, ускоряя метаболизм и способствуя расщеплению жира, выведению токсинов.

Совет!

Кроме того, есть еще один «тайный рычаг», с помощью которого вода управляет нашим поведением: как правило, вприкуску с водой мы практически никогда не едим сладкое или выпечку, в отличие от традиций употребления горячих напитков — чая или кофе. Поэтому как можно чаще пить чистую или сдобренную лимонным соком, имбирем и прочими некалорийными добавками воду рекомендуется тем, кто мечтает отказаться наконец от привычки потреблять сладости в промышленных объемах.

Почему именно лимон и имбирь? На то есть веские причины, о которых стоит упомянуть отдельно.

Имбирная вода — популярное средство для похудения.

Она применяется в качестве вспомогательного инструмента для снижения веса и, в отличие от всевозможных чаев для похудения, не нарушает нормальный режим работы желудочно-кишечного тракта.

Приготовить вкусную имбирную воду с лимоном, используемую для похудения, можно в домашних условиях всего за несколько минут. В процессе настаивания измельченный имбирный корень передает напитку все свои полезные свойства.

Имбирь известен прежде всего как восточная приправа, использующаяся в качестве вкусовой добавки к широкому спектру блюд.

Но помимо характерного пряного вкуса и легкого антисептического эффекта, имбирный корень обладает еще одним полезным свойством — способностью активировать и ускорять метаболические процессы в человеческом организме, повышая работоспособность и жизненный тонус, а также ускоряя процесс расщепления жировой ткани (липолиза).

Высокое содержание эфирных масел повышает внутреннее энергопотребление, организм получает дополнительную энергию для жизнедеятельности за счет активного разрушения и переработки «излишков».

Вдобавок имбирная вода содержит массу полезностей — от олеиновой, никотиновой и аскорбиновой кислот до марганца, триптофана и калия.

Внимание!

Имбирный корень — хороший натуральный антиоксидант, поэтому старайтесь почаще употреблять его в пищу, разумеется, при отсутствии противопоказаний (их немного, но они есть). В первую очередь это острые заболевания органов желудочно-кишечного тракта, при которых следует полностью отказаться от имбирной воды и других напитков на основе имбиря.

Кроме того, имбирь противопоказан при:

  • индивидуальной непереносимости, аллергических реакциях;
  • хронических колитах;
  • язве желудка в анамнезе;
  • кормлении грудью;
  • беременности;
  • почечной недостаточности.

Будьте готовы к тому, что яркий и острый вкус корня частично передастся напитку. Если ваши вкусовые рецепторы не готовы к этому, воспользуйтесь рецептами приготовления «мягкой» воды с лимоном и имбирем для похудения.

Самый простой способ приготовления имбирно-цитрусовой воды сводится к трем действиям:

  • натираем очищенный имбирный корень на мелкой терке;
  • две столовые ложки готовой массы заливаем одним литром горячей воды и оставляем в термосе на ночь настаиваться;
  • утром процеживаем напиток и добавляем сок одного лимона вместе с несколькими кубиками льда.

Получившееся в итоге средство будет концентрированным и острым, для мягкости вкуса необходимо заменить горячую воду холодной и отказаться от термоса. Процесс настаивания сводится к двум часам. Немного разбавить пряный вкус готового напитка можно за счет добавления небольшого количества меда или тертого яблока, пары ягод клубники или ежевики, листиков мяты.

Если вы придерживаетесь инсулиновой теории похудения, от яблока и меда лучше отказаться, но далеко не у всех добавление незначительного количества подсластителя вызывает аппетит. Как бы там ни было, перебарщивать с добавками не рекомендуется.

Кстати, вовсе не обязательно готовить воду именно с лимоном — можно разнообразить рецепт и использовать вместо лимонного апельсиновый или грейпфрутовый сок, только свежевыжатый. Вкус напитка станет мягче, а необходимое количество витаминов вы все равно получите.

Помните, что имбирная вода не может заменить соблюдение диеты, но зато способна повысить уровень дисциплины, поскольку притупляет чувство голода. Запивая таким «лимонадом» сдобные булки, на чудодейственный эффект можете не рассчитывать.

Употреблять напиток рекомендуется натощак, примерно за час-полтора до основного приема пищи, ни в коем случае не сочетая его с молоком, чтобы не спровоцировать расстройство кишечника.

Если вы почувствовали дискомфорт, изжогу или боль в желудке — откажитесь от имбиря и обратитесь к врачу.

А вот небольшой мочегонный эффект, который у многих людей наблюдается как стандартная реакция на увеличение объема потребляемой жидкости, не должен вас смущать.

Источник: https://PohudeemSami.ru/zdorovaya-pishha/voda/imbirnaya-voda

Вода с имбирем и лимоном

Вода с имбирём и лимоном давно и успешно используется в борьбе с различными заболеваниями. Это средство повышает иммунитет и улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет сердечную мышцу, а также достаточно эффективно в борьбе с лишними килограммами.

Полезные свойства

Напиток, содержащий в своём составе имбирь и лимон, способствует оздоровлению всего организма и профилактике многих болезней.

В корне имбиря много полезных веществ, которые благоприятно воздействуют на обмен веществ, снижают уровень холестерина, а также улучшают кровообращение.

Кроме этого, положительные изменения возникают и в работе желудочно-кишечного тракта: кишечник очищается от токсических веществ, нормализуется процесс пищеварения, теряются лишние килограммы.

Важно!

Благодаря этому у человека в течение дня сохраняется высокая умственная и физическая активность.

Лимон, являясь сильным антиоксидантом и имея в своём составе аскорбиновую кислоту в большом количестве, укрепляет иммунитет человека.

Содержание калия в цитрусе сокращает риск возможного развития сердечно-сосудистых болезней, а клетчатка способствует выведению шлаков из организма. Лимонной водой очень хорошо утоляется жажда.

К тому же она обладает мочегонным действием и повышает желчеотделение. Имбирь в сочетании с лимоном обеспечивают мощный оздоровительный эффект.

Источник: http://vseowode.ru/o-polze-vody/imbirnaya-s-limonom.html

Вода с лимоном для похудения: рецепт волшебного напитка

Содержание:

Существует специальная диета, где применяется вода с лимоном для похудения, рецепт которой достаточно прост. С таким фруктом как лимон мы привыкли встречаться на обеденном столе или рассматривали его в качестве продукта, способного улучшать иммунитет и бороться с вирусными заболеваниями. Но оказывается, кроме этих функций лимон отлично помогает худеть.

В особенности если добавить его в воду. Приготовленная таким образом вода с лимоном для похудения имеет множество полезных свойств и отлично справляется с лишним весом. Естественно, это не указывает на то, что вы в неограниченных количествах должны употреблять подобную воду.

Поэтому рассмотрим, какая существует польза от этого способа борьбы с лишним весом и всевозможные рецепты приготовления воды с лимоном.

Каким образом действует на организм лимонная вода?

Под словосочетанием лимонная диета следует подразумевать непосредственное употребление воды с лимоном. Многие диетологи на первое место ставят похудение с помощью воды, а если соединить ее с лимоном, то результат не заставит себя долго ждать. При этом польза для организма будет значительно выше, нежели при употреблении обыкновенной воды.

Вода с лимоном натощак имеет множество преимуществ. В первую очередь, подобная лимонная вода способна благотворно влиять на желудочно-кишечный тракт. Она является хорошим помощником, способным быстро и эффективно очищать кишечник.

Лимонная кислота, которая содержится в лимонном соке, имеет уникальную способность к расщеплению. Это приводит к тому, что все шлаки, находящиеся на стенках кишечника, под воздействием лимонной воды начинают быстро расщепляться.

Как следствие, человек достаточно быстро худеет, так как организм полностью избавляется от шлаков.

Вода с лимоном натощак для похудения обладает и другими действиями. Если придерживаться этой диеты, то в процессе похудения лимонная вода будет способствовать быстрому сжиганию углеводов и значительным образом ускорять пищеварение. Это препятствует появлению лишнего веса.

Естественно, для похудения воду и лимон можно использовать по отдельности. Но если соединить их между собой, то получится уникальный напиток, который поможет за ограниченный промежуток времени избавиться от лишнего веса. Лимонная вода является отличным жиросжигателем.

Прежде чем использовать для похудения рецепт лимонной воды, следует понимать, что не всем можно прибегать к подобной диете. При неправильном употреблении можно навредить организму.

За счет того, что лимонная кислота является сильным раздражителем слизистых оболочек, от этого рецепта следует отказаться тем людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Совет!

Подобную воду нельзя пить при наличии язвенной болезни и гастрита. Не стоит также забывать о том, что лимонный сок негативным образом воздействует на зубную эмаль.

Поэтому если есть проблемы с зубами, в первую очередь необходимо посоветоваться со стоматологом.

Варианты рецептов лимонной воды для желающих похудеть

Готовится лимонная вода достаточно быстро, потому и пользуется широким спросом среди женщин, желающих похудеть. При этом польза после употребления этой воды неоспорима. Существует множество рецептов, где в лимонную воду добавляют мед, имбирь, кефир и прочие ингредиенты.

Для ее приготовления следует взять:

  • 1 л обычной воды;
  • сок из 2-х спелых лимонов;
  • 1 ст. л. тертого свежего имбиря.

Вначале следует налить в кастрюлю воду и довести ее до кипения вместе с имбирем, помещенным в емкость. После этого вода снимается с огня и оставляется на определенное время до полного остывания.

Когда остынет, необходимо ее хорошо процедить и влить туда лимонный сок. Употреблять подобную воду следует примерно за 20 минут до употребления пищи в количестве 1 стакана.

При этом не забывайте о том, что жидкость должна быть обязательно теплой.

Вода с имбирем и лимоном для похудения является отличным средством, так как в совокупности каждый из компонентов усиливает действие друг друга.

Поэтому при употреблении подобной жидкости процесс похудения будет проходить достаточно быстро. Лимон быстро расщепляет все негативные для организма элементы, а имбирь дает возможность значительным образом ускорить обмен веществ.

За счет этого вода с имбирем и лимоном считается эффективным жиросжигающим средством.

Не менее эффективной является лимонная вода вместе с медом. Для ее приготовления необходимо взять:

  • 250 мл обычной воды;
  • 1 ч. л. жидкого меда;
  • сок из половины лимона.

В первую очередь в стакан следует налить воду и добавить туда ложку меда. Хорошо размешать и оставить на определенный промежуток времени для того, чтобы мед полностью растворился.

После этого в стакан добавляется сок из половины лимона и хорошо размешивается еще раз.

Употреблять такую воду нужно за 20 минут до употребления пищи и обязательно натощак, чтобы эффект от ее употребления был заметен.

Как следует употреблять лимонную воду?

Перед тем как приступать к процессу употребления этой воды, необходимо рассмотреть совсем простые правила, которые при их правильном соблюдении помогут получить желаемый результат за ограниченный промежуток времени и избавиться от лишних килограмм.

В первую очередь вы должны запомнить, что пить подобный напиток необходимо только в теплом, но не в холодном виде. Это связанно с тем, что в холодном виде он способен не ускорять обмен веществ, а угнетать его значительным образом.

Не забывайте о том, что на протяжении всего дня употреблять такую воду вы должны несколько раз. Первый раз сразу же после ночного сна и обязательно натощак. Следующие приемы можно размещать между перекусами или вместо перекуса, но не более 3 раз в день. Желательно чтобы последний прием лимонной воды был за час до ночного сна.

Внимание!

Несмотря на то, какого режима питания вы придерживаетесь, пить подобную воду можно в качестве дополнения к основному приему пищи. Доказана польза диеты по так называемой системе. В нее включается четко определенное количество выпитой жидкости.

Так, в первый день рекомендуется выпивать только 1 стакан. Все последующие дни на протяжении недели необходимо пить по 2 стакана.

В процессе соблюдения этой диеты обязательно следует отказаться от выпечки и алкоголя и по возможности вести активный образ жизни.

Естественно, на протяжении всей диеты вы не будете пить только лимонную воду, поэтому ее прием рекомендуется разбавлять всевозможными жидкостями, среди которых должен быть чай, сок и обычная вода.

Источник: http://berry-lady.ru/krasota/pokhudenie/1022-voda-s-limonom-retsept.html

Source: hudeem-p.com

Читайте также

Добавить комментарий