Исключить сладкое для похудения

Исключить сладкое для похудения

сладкая диета   Любительницы всяких сладостей, таких как торты, пирожное, конфеты и шоколад мечтают не отказываться от любимых блюд и при этом похудеть. Возможно ли это? Да! Если это сладкая диета! В этой статье вы не найдете пример дневного рациона, в который включены сладости. Есть несколько правил составления персонального рациона (вашей личной диеты), которыми я поделюсь. Придерживаясь их, вы можете наслаждаться вашими любимыми лакомствами и при этом похудеть навсегда.

Сам процесс похудения возможен только в том случае, если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете. Но при этом важно грамотно определить эту разницу (об этом можно узнать здесь).
Как же съесть любимые калорийные лакомства, при этом не нарушить границ своего персонального коридора калорийности и что самое важное худеть?

Правило №1

Для приема самых калорийных, но таких любимых блюд, необходимо устроить праздник! А как вы обычно оформляете праздники? Для вас же удовольствие съесть кусочек торта? Значит, нужно это удовольствие правильно оформить!
— красивая посуда. Кушать сладости   нужно из самой красивой посуды. Даже, если это просто шоколадка ее можно разломать и положить в вазочку.
— приятная обстановка. Например, неторопливая беседа с лучшей подругой.
— и самое главное вы! Самая красивая, достойная самого лучшего и вкусного!

Правило №2

Кушать сладости нужно после основного приема пищи. Запомните: все калорийные сладости не дают полноценного насыщения, поэтому  к ним нужно относиться как к десерту, лакомству, удовольствию.

Правило №3

Самое подходящее время для сладкого удовольствия — первая половина дня. В это время метаболизм (обмен веществ) работает лучше всего  и ваш «тортик» быстренько переработается.  Как можно ускорить метаболизм (обмен веществ ) узнаете тут.

Правило №4

Разделить свое лакомство на несколько маленьких кусочков. Есть медленно, смакуя каждый кусочек. Насладитесь каждым моментом! Это обязательно! Очень просто и результативно! Эффект удовлетворения от сладкого наступит быстрее, а значит вам потребуется меньшее количество!

А вам подходит такая сладкая диета? Хотите оставить в рационе свои любимые сладости и при этом худеть? Тогда лучшая методика похудения- подсчет калорий для вас! Более подробно узнать, что для этого нужно можно в этой рубрике.

Приятного аппетита и легкого похудения!

Для меня важны ваши вопросы и отзывы! Вы можете их оставить в комментариях. Для того чтобы не пропустить выпуски моих новых статей заполните форму подписаться (находится в правом верхнем углу)

Получите в подарок книгу Марины Умниковой «Как похудеть на 7 кг за 3 недели»! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже: Source: stabilniyves.ru


Добавить комментарий