Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

В современном мире человечеством придумано большое множество всевозможных диет. Вы можете подобрать именно ту, которая подойдёт лично вам.

Из чего приготовить суп для похудения

Существуют диеты, обрекающие на голодание, но есть и такие, чей режим питания максимально приближён к обычному. Каждый человек может выбрать себе максимально комфортную для него диету.

Из чего приготовить суп для похудения

Содержимое обзора:

Преимущество суповых диет

Однако в последнее время все большую популярность набирают суповые диеты. Их преимущество в том, что они не несут никакого вреда здоровью. Из-за большого поступления витаминов и полезных минералов жиросжигательные процессы ускоряются, а все шлаки и токсины выводятся из организма.

Следует помнить о том, что диетические супы нужно кушать часто, но малыми порциями. Так, вы не испортите ЖКТ, а скорость метаболизма возрастёт в разы. Более того, вас не будет преследовать чувство голода. Благодаря такой диете за две недели вас может покинуть до пяти килограммов.

Из чего приготовить суп для похудения

Обычно рецептуру подобных блюд составляют различные овощи, например: тыква, перец, фасоль, капусту, сельдерей, салат и другая зелень.

Из чего приготовить суп для похудения

Луковый суп для похудения

Приготовить подобный суп из простого лука не составит большого труда, а результат превзойдёт любые ожидания. Ведь полезные микроэлементы и витамины не только помогут прийти в форму, но и укрепят здоровье.

Из чего приготовить суп для похудения

Рецепт приготовления лукового супа

Мелко нарежьте пол килограмма белокочанной капусты, пару перцев, три томата, сельдерей и 5-6 луковиц. Залейте овощи примерно 1,5 литрами воды, а потом вскипятите ее. Затем сбавьте огонь и продолжайте варить до состояния готовности.

После этого можете насыпать немного соли и разного рода специи по вашему вкусу, а в конце дайте супу отстояться.

Из чего приготовить суп для похудения

Суп с грибами и фасолью

Благодаря такому супу ваш аппетит притупится на долгое время, так как фасоль очень сытная.

Из чего приготовить суп для похудения

Рецепт супа с грибами и фасолью

Обжарьте мелко нарезанные 250 грамм шампиньонов, одну небольшую луковицу и соленый огурец. В ту же сковороду добавьте заранее отваренные 250 грамм бобов фасоли и тушите на протяжении 17 минут на тихом огне.

После этого высыпаем все подготовленные ингредиенты в ужа кипящую воду, солим и перчим по вкусу, а потом варим в течение 20 минут.

Из чего приготовить суп для похудения

Сельдереевый суп для похудения

Ни для кого не секрет, что сельдерей богат витаминами групп В и С, а также другими полезными микроэлементами. Он обладает омолаживающими свойствами.

Из чего приготовить суп для похудения

Также сельдерей улучшает обмен веществ и выводит ненужную воду из вашего организма.

Рецепт сельдереевого супа

Соломкой накрошите по четыре моркови, столько же лука, маленькую капусту, пару перцев, 300 граммов фасоли, пять томатов и сам корень сельдерея. Влейте к овощам полтора литра сока помидоров.

Из чего приготовить суп для похудения

На своё усмотрение можете добавить небольшое количество воды. Доведите суп до кипения, а затем около 17 минут томите до абсолютного приготовления на малом огне.

Из чего приготовить суп для похудения

Суп для похудения из тыквы

Возьмите по 100 грамм свежих кабачков и такое же количество тыквы, по 2 томата, лука и перца, одну морковь.

Из чего приготовить суп для похудения

Нарежьте овощи мелкими кусочками и залейте их водой. Отдельно прожарьте лук и перец, добавив их к супу в самом конце.

Диетический суп из Японии

Как известно, представители этой страны не отличаются полными фигурами. Это происходит из-за того, что в их рацион входят морепродукты и рыба.

Из чего приготовить суп для похудения

Рыба является диетическим продуктом, который богат различными аминокислотами и полезными микроэлементами.

Из чего приготовить суп для похудения

Рецепт японского супа

Приготовьте маринад из пряностей и соевого соуса, а затем залейте им мелко накрошенный лук. Сварите рис до состояния аль денте. Добавьте к нему 350 грамм рыбы нежирного сорта, маринованный лук и 150 грамм морской капусты.

Из чего приготовить суп для похудения

Варим до состояния готовности. В отдельной ёмкости взбейте одно яйцо и перед тем, как снять суп с плиты, влейте его.

Из чего приготовить суп для похудения

Если вы решили взять за основу своей диеты овощной суп для похудения, то вы не пожалеете. Такой вариант питания не даст вам испытывать не покидающее желание поесть и навредить вашему организму.

Из чего приготовить суп для похудения

В том случае, если вы желаете привести себя в форму, но по причине состояния здоровья не можете долго выдержать определенную диету, то такой суп станет для вас отличным выходом.

Из чего приготовить суп для похудения

Однако не стоит забывать и о том, что человеку необходим белок, поэтому не ограничивайте себя овощами, полными только клетчаткой.

Из чего приготовить суп для похудения

Фото рецептов супов для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения

Из чего приготовить суп для похудения


Source: mirfitness.info

Читайте также

Добавить комментарий