Как влияет аэробика на похудение

Как влияет аэробика на похудение

Любое движение, даже просто ходьба, — это расход энергии, т.е килокалорий, а интенсивное движение, такое, как танцевальная аэробика, ведёт не только к расходу энергии, но и ускорению обмена веществ, за счёт активного насыщения организма кислородом, то есть к активному сжиганию жира.

Если вы будете питаться так же, как прежде, то занятия танцевальной аэробикой помогут вам сбросить достаточно лишних килограммов.

У каждого свои особенности организма, своя скорость обмена веществ, но несомненно, если заниматься по 1 часу 2-3 раза в неделю, то можно сбрасывать по 1-3 кг веса в неделю. Но, повторяю, если не менять свой рацион, то есть не добавлять калории дополнительно.

Source: www.bolshoyvopros.ru

Читайте также

Добавить комментарий