Каши для похудения фирмы

Каши для похудения фирмы

Существуют продукты, которые положительно влияют на обменные процессы в нашем организме и при этом содержат массу полезных веществ, а соответственно, имеют много целительных свойств. Лён – один из них, но коснёмся мы только тех качеств, которые имеют отношение к снижению веса.

Полезные свойства льна

Семена этого растения содержат большое количество кислот омега-3, омега-9, омега-6, которые нормализуют обмен веществ. Эти полиненасыщенные жирные кислоты организм сам не синтезирует, поэтому важно, чтобы они поступали к нам извне с пищей. Также лён имеет полезное свойство выводить лишнюю жидкость. Клетчатка, которая содержится в его семени, положительно влияет на пищеварение, так как способствует улучшению перистальтики кишечника, а её свойство набухать в желудке даёт ощущение сытости даже при маленьких порциях. И ещё один момент: льняная каша для похудения подходит потому, что помимо многих полезных веществ богата протеинами, то есть способна насытить организм белком, а это важно, если Ваша диета низкокалорийная в целом.

Рецепт льняной каши

Льняная каша
На одну порцию необходимо взять 200 грамм семян льна, промыть и залить негорячей водой с вечера. Для лучшего эффекта семена можно размолоть. Вода должна быть выше уровня семян примерно на 2 см. Утром добавьте любое растительное масло, соль, специи, зелень. Каша готова.

Конечно, если Вы решили подойти к вопросу комплексно, исключив «вредные» продукты, в том числе, соль и сахар (хотя их можно назвать вредными лишь относительно), то в наше льняное блюдо этих ингредиентов тоже добавлять не следует.

Результаты

Если говорить о количественных результатах, которые даёт льняная каша для похудения, отзывы обещают потерю 4-5 кг веса за неделю. Но есть оговорки. Нужно понимать, что если ежедневное чрезмерно потребляемое количество калорий не уменьшится, ни о каком разительном снижении веса речи быть не может. Да, Вы добавите организму витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, но не потеряете в весе больше чем на килограмм или два. Другое дело, если Вы замените привычный завтрак или обед льняной кашей, а вечером не станете нагружать желудок тяжёлой пищей.

Source: DietyDiety.com


Добавить комментарий