Книга для похудения форум

Книга для похудения форум

кто как похудел отзывы   Каждая из девушек мечтает похудеть, чтобы выглядеть подтянутой и стройной. В этой статье мы постарались собрать отзывы женщин, которые похудели. Они расскажут вам, кто и каким образом сбросил лишний вес и не набрал лишние килограммы.

Кто как похудел Отзывы

После того, как я стала весить больше 90 кг, у меня начались проблемы со здоровьем. Появилась отдышка, начались проблемы с печенью, болели суставы. Мой врач посоветовал сесть на диету, так как заниматься физическими нагрузками было тяжело. Я села на кремлевскую диету.

Я люблю хорошо покушать, а в этой диете можно практически есть всё. Кремлевская диета подразумевает кушать в основном продукты, содержащие белок. А углеводы и жиры можно есть только в ограниченном количестве. Я ела мясо, рыбу, овощи, фрукты, сыр, яйца, колбасу. В итоге мой вес за неделю упал до 85 кг. Я была в восторге, ведь сбросила 5 кг. Также меня выручила щелочная диета. На ней я питалась свежими овощами. Кстати, она помогла мне даже восстановить мое здоровье и восстановись баланс в организме.

Инга, 48 лет

 

Я сначала сидела на гречневой диете. Скинула за неделю 6 кг. Кушала только одну гречку, заправленную соевым соусом и пила кефир. Потом когда начала слова нормально питаться, поправилась на 8 кг. В интернете прочитала, что нельзя быстро худеть, организм приходит в ужас из-за недостатка еды и вес набирается с удвоенной силой. Попробовала сидеть на банановой диете, она мне не помогла. Вес не сдвинулся. В итоге остановилась на рыбной диете. Вот на ней я сидела около 2 месяцев. Вернее как сидела, в основном кушала рыбу в разном виде и рис. Также по выходным позволяла себе съедать сладости и мучное. Вывод: похудела на 13 кг. Всем советую.

Олеся, 31 год

 

похудениеВ свои 19 лет я весила 83 кг. Я очень переживала по этому поводу. Мама однажды посоветовала сесть на монодиету. Суть этой диеты сводится к тому, что каждый день ты кушаешь новые продукты и так в течении недели, потом все повторяешь. Например: в понедельник я ела только рыбу, во вторник фрукты и овощи, в среду каши и т.д. Сидела я на этой диете около месяца. Похудела на 7 кг. Потом неделю ела, что хотела. И вновь вернулась к этой диете. В итоге за год я похудела на 26 кг. Теперь я стройняшка.

Алена, 19 лет

 

Мне 19 лет. Мой вес 54 кг, при росте 165 см. Вы скажете, что это нормально. Да, я с вами соглашусь. Но, к сожалению, так было не всегда. Ровно 2 года назад я весила около 85 кг. Я была толстухой. Сначала это меня не смущало, но когда у меня появился парень, я стала стыдится своего веса и села на диету. Перепробовала и рисовую, и кефирную, и банановую диету. Эффект конечно же был, но не надолго. Потом я снова набирала и даже вес почему-то увеличивался. Где- то в интернете я вычитала статью о пользе раздельного питания в борьбе с лишним весом. Суть сводилась к тому, что нельзя смешивать углеводы, жиры и белки. Например, когда я ела суп, то сначала съедала бульон и картошку, через 2 часа ела мясо или по утрам кушала фрукты, а потом бутерброды с колбасой и сыром. При этом я пила около 3 литров воды в день, особенно за полчаса до еды. Мой вес начинал постепенно уходить. И конечно же, я 2-3 раза в неделю ходила на аэробику. В результате, за 3 года я скинула почти 30 кг. Я, кстати, до сих пор придерживаюсь принципа раздельного питания.

Александра, 19 лет

 

Я похудела с помощью силы воли и мотивации. Просто однажды встала утром, подошла к зеркалу и сказала сама себе, что я жирная корова и мне необходимо похудеть. Я повесила на холодильник фото стройной девушки и свое фото в купальнике. Когда хотела кушать, то смотрела на эти фото и голод уходил прочь. Я перестала есть сладкое, мучное. Старалась кушать больше фрукты и овощи, в еду стала добавлять как можно меньше соли. Старалась кушать в одно и тоже время, а после 18.00 вообще забыть о еде. Мой вес начал уходить, но очень медленно. Да мне и не надо было быстро. Читала, кто быстро худеет или толстеет, у них кожа становится не эластичной и появляются растяжки. Я похудела примерно на 22 кг.

Света, 27 лет

 

Я рекомендую всем попробовать мясную диету. Лично меня она всегда выручает. Когда я понимаю, что начинаю набирать вес, то непременно сажусь на эту диету.

Елена, 36 лет

 

Очень хорошим средством в борьбе с лишним весом является спорт и правильное питание. Я посещаю тренажерный зал 4-5 раз в неделю. Различные фастфуды я не ем. Ограничиваю себя в сладком, жирном и соленом. И благодаря этому, я не толстею.

Эльвира, 24 года

как похудетьПри росте 160 см, мой вес был 76 кг. Испробовала многие диеты, ходила в различные центры, где помогают похудеть, посещала спортзал и бассейн, ничего не помогало. Вес уходил, но снова возвращался. Потом в моей жизни случилось горе, у меня умер муж. Мне не хотелось жить. Из-за постоянного напряжения и стресса, я сбросила 17 кг. Прошло уже 5 лет, я снова вышла замуж, но я так не набрала потерянных килограммов.

Марго, 38 лет

 

Когда я захотела похудеть, я обратитесь к специалисту. Он мне посоветовал принцип частого питания маленькими порциями. Т.е. надо кушать в день 7-8 раз и понемногу. Разделить свой завтрак, обед и ужин на несколько приемов. Например, по утрам вы любите съедать тарелку каши. Попробуйте, эту тарелку как бы разделить на 4 части и каждые 20 минут съедать одну из этих частей. Он мотивировал это тем, если есть меньше за каждый прием пищи, то объем желудка будет уменьшаться и в дальнейшем вам будет хватать 1/4 части вашей еды. И постепенно вы начнете худеть. Я так и сделала, стала питаться маленькими порциями. Где-то через полгода я похудела на 17 кг, при этом действительно я заметила, что наедаюсь маленькими порциями.

Айгуль, 29 лет

 

Я похудела с помощью молочной диеты. Она конечно жесткая, но мне нужно было похудеть как можно быстрее. За 2 недели я сбросила около 8 кг. Чтобы для организма это не стало стрессом, я пила специальные витамины. А выходила я из этой диеты тоже постепенно, иначе быстрый переход от голодной жизни к перееданию грозит набором лишних килограммов в двойном размере.

Марина, 25 лет

 

Когда я стала не помещаться в свои любимые джинсы, пришлось осознать факт того, что я поправилась. Причем довольно прилично, на 12 кг. Я перерыла кучу информации о различных методах похудения, и остановилась на одной диете. Уж, больно хорошо о ней отзываются женщины. А именно, диета Елены Малышевой. Я поставила себе цель похудеть и знала, что пока не сброшу лишние кг, не слезу с этой диеты. Благо сила воли у меня всегда была. И наконец, спустя 3 недели мой вес пришел в норму, но я привыкла питаться по такой диете и продолжила сидеть еще 2 недели. И ура, и похудела до идеальных параметров. И сейчас при росте 167 см я вешу 56 кг. Это кстати, очень круто. Кстати, у меня были проблемы со щитовидной железой, поэтому мне многие диеты были противопоказаны. А с помощью этой диеты, я привела в норму щитовидку, избавилась от обильного потоотделения и получила великолепную фигуру.

Лиза, 27 лет

 

 

   Вы прочитали только малую часть отзывов женщин, которые похудели. Помните, у каждого свой организм, и если один человек мгновенно худеет, то для другого это будет целой проблемой.

    Также советуем вам прочитать другие отзывы: Кто и как похудел?

 

Люди в этом обсуждении

Stickies

Понравившиеся

Source: psikhologiya2010.ru


Добавить комментарий