Книга позитивное похудение екатерина мириманова

Книга позитивное похудение екатерина мириманова

Именно тогда я всерьез задумалась о том, как выгляжу, раньше было как-то не до этого. Первые полгода дочка не спала по ночам, я очень много работала, да и других забот хватало. Целыми днями я вертелась как белка в колесе, вспоминая о себе в последнюю очередь, ближе к ночи, и то только для того, чтобы сразу же забыть. Я знаю, что это состояние знакомо многим. На разных этапах возникают разные приоритеты, и не всегда остаются силы на то, чтобы заниматься собой. Особенно, если желание уделять себе время продиктовано не внутренней потребностью, а внешней необходимостью, давлением окружающих.

Но здравое зерно, заложенное правильными книгами, в конце концов одержало верх над моим уставшим разумом, и я поняла, что пора меняться. Я настолько преобразилась внешне, что мое сознание отказывалось верить, что я – это я. Я по-прежнему воспринимала себя немного поправившейся девушкой, хотя отчасти осознавала, что «немного поправившейся» я была года четыре назад, а сейчас я стала очень полной. Я не комплексовала, но мне хотелось выглядеть хорошо, носить одежду, которая мне нравится, чувствовать себя лучше, потому что вес начал влиять на здоровье. Временами давление подскакивало до заоблачных высот, ужасно болела спина, прихватывало желудок, и это только малая толика того, что меня тогда беспокоило.

Но самое главное, я неожиданно вспомнила про то, что у меня есть «я». Когда я жила одна, после отъезда мамы, мне стоило больших трудов научиться себя любить, холить и лелеять, делать себе подарки и ощущать внутреннюю гармонию. Выйдя замуж, я снова забыла о важности данных действий, потому что мне элементарно стало «не до этих глупостей», слишком много всего нужно было успеть сделать. Но когда я поняла, что подобная попустительская политика ведет к тому, что с каждым днем я чувствую себя и выгляжу все хуже, я решила переломить ситуацию…

Я прекрасно понимала, что голодать не смогу, да и сколько мне придется не есть, чтобы сбросить даже двадцать килограммов. Я не ставила перед собой цель потерять сразу шестьдесят килограммов, как в итоге случилось. Хотя, конечно, эту нереальную, почти мифическую цифру я держала где-то в тайниках своей души, надеясь, что однажды ее достигну.

Я просто стала вносить коррективы в свою жизнь, шаг за шагом. Нет, из «приличия» я, конечно же, попробовала некоторые диеты, которые советовали журналы и Интернет, но от них я становилась ужасно раздражительной, потому что плохо себя чувствовала. Учитывая, что я не могла заниматься похудением «с отрывом от производства», подобные варианты были отметены на самом начальном этапе.

Я очень любила и люблю сладкое, картошку, жирное, и я не готова была отказаться от этого на долгие годы, уже тогда понимала, что не выдержу таких ограничений. В детстве я собиралась стать врачом (после того, как поняла, что писателем, скорее всего, не стану, потому что мои родители были категорически против этой затеи). У меня было много родственников – медиков, и книг по данной тематике в доме хватало, я с упоением их штудировала. Теперь к этому багажу прибавились практические знания после первого похудения, а также огромный объем книг по психологии, которые я прочла, пытаясь преодолеть сложный жизненный период.

Мои принципы шлифовались с каждым днем, я вставала на весы, видела изменения, анализировала, что и как влияло на мою фигуру, делала выводы и шла дальше. В самом начале моей работы с лишним весом я зашла в раздел форума, посвященный похудению, где тогда проводила много времени. Я делилась результатами с «товарищами по несчастью». Мы все придерживались разных методов. Спустя несколько месяцев после начала пути на меня посыпался град вопросов: «Как тебе это удалось? У тебя потрясающий результат! Ты же ела все?». Я на первые двадцать вопросов, тридцать, пятьдесят терпеливо отвечала, а потом просто создала страничку в Интернете, которая, как я тогда наивно надеялась, ответит на все вопросы девушек, желающих сбросить вес. Однако ее появление лишь усугубило ситуацию. Мое похудение близилось к логическому концу, когда страничка разрослась до размеров полноценного сайта с форумом, который создали те, кто уже испробовали метод в действии, остались довольны и теперь поддерживали свой настрой и дух вновь пришедших. Однако даже подобный обширный ресурс не решал проблемы нехватки информации. Я села за написание первой книги.

Как вы, скорее всего, уже знаете, в конечном итоге я похудела на шестьдесят килограммов. Ровно в два раза! Раньше было сто двадцать, теперь шестьдесят! С 56-го размера до 44-го. И мой опыт похудения повторили очень многие, прочитав мои книги, вновь обретя веру в себя. Конечно, не всем нужны такие показатели. По системе «Минус 60», а именно так я назвала свое «детище», можно сбросить любое количество килограммов. Я часто повторяю: не важно, сколько вы сбросите, ключевым словом должен стать «минус». Начиная с сегодняшнего дня, ваш вес двинется вниз, а какую цифру вы поставите после слова «минус» – решать вам.

В настоящий момент я являюсь автором более десяти книг, причем не все они посвящены похудению. Среди них есть и кулинарные издания, посвященные системе, красоте, психологические, и даже две художественные книги, написанные в жанре «философский роман». Каждый день я счастлива, потому что могу помогать тысячам женщин во всем мире. Для меня это самая большая радость, наряду с тем, что я занята тем, чем всегда мечтала заниматься.

Дочитав до этого момента, многие из тех, кто уже знаком с моей историей, задались вопросом: «Почему глава называется «история с продолжением?» А дело вот в чем. В моей жизни несколько знаковых этапов. Первый, когда я похудела в детстве, закончился моей временной победой. Второй, когда я очень поправилась, похудела, разработала самую популярную систему похудения в России «Минус 60», через какое-то время развелась с мужем, но это никак не было связано с весом. Скорее сказалась обыкновенная усталость первого года жизни ребенка. Тогда спустя полгода мы снова сошлись и даже умудрились еще раз пожениться.

Последним сложным этапом для меня и для моей фигуры стал год 2009, когда система уже давно существовала, и ею пользовались сотни тысяч женщин. Я рассказываю эту историю не случайно. Полагаю, что многие, кто знаком с системой, все еще уверены, что у меня железная сила воли, слово «спады» мне, в действительности, неизвестно, и вообще большая часть написанного мной из области «фантастики». На самом деле я такой же живой человек, как любая из вас, и у меня тоже бывают подъемы и падения.

Так вот за полгода до переломного периода, в моей жизни произошла череда серьезных испытаний. Я потеряла близкого человека и глубоко переживала произошедшее. К моему удивлению, это никак не отразилось на моем весе. Конечно, я далеко продвинулась в психологии похудения, научилась не заедать неприятности и боль, но тем не менее ограниченность внутренних резервов организма никто не отменял.

Спустя полгода наши отношения с мужем снова дали трещину. Не знаю, что было тому виной, и, если честно, не хочу сейчас анализировать, слишком мало прошло времени, чтобы делать выводы. Я, естественно, переживала, хотя снова сама выступила инициатором развода. И здесь произошло самое странное. Несмотря на то, что я старалась в тот момент придерживаться системы на сто процентов, потому что понимала, что тяжелые стрессовые ситуации и их последующее заедание чреваты приростом веса. Так вот, несмотря на все меры предосторожности, я поправилась буквально за неделю или две на шесть килограммов. Конечно, меня это расстроило. Прежде всего потому, что я прекрасно понимала, что должна являться примером для всех тех, кто в меня верит, и просто не могу допустить увеличения веса. Я села на «классику» системы, но и это не помогало, вес стоял как вкопанный. Тут-то и произошло самое интересное.

Я могла бы списать лишние килограммы на что угодно, как делают многие женщины. Сказать себе: «Это мой вес», или «У меня замедлился обмен веществ», или «Так мне даже лучше», но я не стала искать причины. Я стала делать то, о чем пишу в книгах: я приняла произошедшее как данность. Если событие произошло, значит, нужно сделать из него выводы, а не сетовать на судьбу. Я поняла, что в моем случае это способ получше разобраться в психологии похудения. Ведь когда я начинала сбрасывать вес первый раз, не планировала писать книги по данной теме, а значит, могла упустить из виду многие принципиальные моменты. Теперь, с позиции достаточно опытного человека, я наблюдала за собой как бы со стороны.

Самое странное, что вес продолжал стоять как вкопанный, не двигаясь ни на миллиграмм. Я продолжала стоически воспринимать происходящее и ждать момента, когда мой спад закончится. Первое, с чего я начала, с внутреннего анализа. Я отчетливо осознавала, что причиной резкого скачка вверх была та недавняя потеря, плюс развод, ставший последней каплей. Давить на себя в такой ситуации – бесполезно! И я просто принимала происходящее как данность. И ждала момента, когда смогу, наконец, сделать выводы из ситуации, переосмыслить произошедшее, по-другому взглянуть на изменившуюся действительность.

Выполняя различные психологические упражнения, которые сама же и придумала, я чувствовала, что внутренне ощущаю себя комфортнее. Кстати, все то, что вы встретите на страницах книги, по уже сложившейся традиции я действительно опробовала на себе. Вес никак не хотел сдвигаться, но я продолжала смотреть на это философски.

Иногда мой «боевой» настрой покидал меня, и тогда начинался спад. Я нервничала и ела больше, чем обычно, допускала нарушения, все чаще отходя от классики системы. Но я не ругала себя, так как понимала, что данное явление – временное.

Спустя некоторое время я возвращалась из Подмосковья на машине. Стояла очень плохая погода, дорога была заснеженной, и на повороте машину понесло на встречку. Мой «полет» остановил двигавшийся в упор джип, благо, что я смогла вырулить, удар пришелся в бок. Я отделалась легким испугом, а вот машина не подлежала восстановлению. Я всегда говорю о том, что все, что ни делается, происходит к лучшему. Именно так я и сказала подоспевшим к месту аварии друзьям. Они еще, помнится, странно на меня посмотрели, недоумевая, что может быть хорошего в произошедшем. Я же была непреклонна. Не могу сказать, что я сильно переживала, но какие-то изменения, которые со мной произошли, я почувствовала почти сразу. Во-первых, ко мне вернулась прежняя радость жизни, которая несколько угасла в последние месяцы из-за огромного количества свалившейся на меня работы. А во-вторых, я в очередной раз убедилась, что у нас может быть собственный план того, как должна развиваться наша жизнь, но судьба все равно распорядится по-своему. Это относится и к похудению и ко всем иным областям жизни. Когда я вспомнила непреложные истины, мне стало намного легче. И главное, я окончательно освободилась от переживаний, касающихся моего развода, поняла, что когда наступит подходящий момент, я встречу нужного мне человека.

Стоит ли говорить, что, не меняя ничего ни в рационе, ни в физических нагрузках (первые недели давали о себе знать ушибы, поэтому количество упражнений и движений пришлось сократить практически до нуля), мой вес двинулся вниз, причем также планомерно, как до этого он упрямился и не хотел сдвигаться ни на грамм. Спустя месяц я снова вернулась в форму, к весу 60 килограммов. Радости моей не было предела.

Оглядываясь назад, я понимаю, что все это было необходимо мне для того, чтобы поменять отношение ко многим вещам, а также, чтобы вновь поверить в то, что все в жизни закономерно.

Ну и конечно, чтобы я смогла написать книгу по психологии похудения, освежив в памяти все основные принципы, а также узнать что-то новое, помогающее достичь идеального веса.

Все это я рассказала не случайно. Возможно, среди тех, кто читает эти строки, есть люди успешно худевшие, может, даже неоднократно. Присутствуют наверняка и те, кто ни разу не пробовал сбрасывать вес. К какой бы категории вы ни относились, мне очень хочется, чтобы вы поверили – в жизни возможно абсолютно все, главное дождаться подходящего момента. Конечно, не забывая при этом о том, чтобы делать что-то, приближающее вас к цели каждый день, шаг за шагом.

У всех бывают ситуации, когда вес двигается в плюс, а может, вы никогда не видели себя стройной, и с детства были тучным ребенком. Главное, что теперь это обязательно изменится. В том, что вы выглядите сейчас именно так, а не иначе – есть смысл. Возможно, сейчас он для вас неочевиден, но спустя некоторое время вы сами все поймете. Кому, как не мне об этом знать!

Source: MyBook.ru


Добавить комментарий