Лагерь для похудения в крыму бамбук

Лагерь для похудения в крыму бамбук

Разумеется, Бут кемп в значении «спортивного-лагеря» не так строг к своим новобранцам и не заставляет их маршировать на плацу и зубрить формулы, но в его основе лежат те же принципы: здоровое питание, правильные тренировки под руководством специалиста, строгий режим. Он не позволяет членам группы как лениться и уменьшать нагрузки, так и перегибать палку в попытках похудеть и подкачаться как можно быстрее.

А так как целью поездки в такой лагерь является не только спорт, но и отдых, и снятие стресса, и улучшение общего состояния здоровья, то в расписании лагеря выделено достаточно времени для того, чтобы поплавать в море между тренировками, как следует загореть и погулять. Также в программу кемпа включена возможность пройти курс массажа, косметические процедуры и многое другое.

В некотором смысле лагерь является идеальным вариантом отпуска для тех, кто в отпуске решил улучшить качество тела и общий тонус организма.

Программа спортивного кемпа в формате нашего спорт лагеря

1. Ежедневно 5 км вдоль моря с утра. Данная тренировка настраивает с утра на продуктивный лад, улучшает самочувствие, способствует скорейшему жиросжиганию  

2. Треккинговые маршруты (через день) Маршруты различной сложности повышают выносливость, способствуют ускорению метаболизма и укрепляют командных дух кемпа. 

3. Силовые занятия \ Кросфит (ежедневно) Данные тренировки проводятся как в индивидуальном режиме так и в групповом рассчитаны на проработку и укрепление мускулатуры. 

4. Танцевальные занятия (от востока до зумбы) 

5. Аэробика \ Растяжка \ Тай-бо (через день) Разнообразные кардиотренировки проводятся как в крытых оборудованных залах так и на открытых площадках. 

6. Сайклинг (ежедневно) Сайклинго — это высоко энергозатратная тренировка. 

7. Велопрогулки (ежедневно) Данная тренировка проводится под предводительством опытного инструктора по пересеченной местности. 

8. Командные игры (через день) Волейбол, футбол, пионербол. 

9. Бокс — занятие повышает выносливость, улучшает реакцию и собственную самооценку. Способствует приобретению полезных навыков 

10. Русская баня (кроме июня, июля, августа, сентября) Банные процедуры способствуют ускорению обменных процессов в организме, выводу молочной кислоты, снимают стресс. 

11. Массаж спортивный (ежедневно) Массаж способствует быстрому восстановлению. Оказывает общеукрепляющее и профилактическое действие. 

12. Сбалансированное рационально фитнес-питание

Source: bud-v-forme.com

Читайте также

Добавить комментарий