Молоко при похудении отзывы

Молоко при похудении отзывы

Все мы стремимся к переменам, хотим совершенствовать свой ум и тело. Для этого очень многие из нас придерживаются различных диет, занимаются спортом, ограничивают себя в большинстве любимых с детства продуктах. Но реально ли похудеть на молоке?
Ученые из Гавайского университета провели наблюдение над 320 девушками, которые три недели вели дневник питания и записывали туда не только все выпитое и съеденное, но и все употребляемые ими добавки. По истечении этого периода девушек взвесили и подсчитали процент жира в их организме. Оказалось что те, кто употреблял больше кальция, имели меньший, чем остальные вес. При этом самым лучшим источником кальция были выявлены нежирные молочные продукты. Так что женщины, которые интересуются различными диетами, должны знать, что кальций не только может укрепить кости, но и помогает снизить вес.

Все дело в том, что молоко имеет очень интересное свойство – оно помогает выравнивать жировой обмен, тем самым устанавливая вес в норму. Молоко – это самый лучший источник кальция, потому что кальций там находится в таком виде, что усваивается практически без остатка. Но сколько же нужно в день употреблять молока? Лучше всего 2 — 3 стакана. Так же молоко дарит ощущение сытости и им можно спокойно заменить свой ужин.

Некоторые диетологи считают, что для взрослого человека употреблять много молока может быть даже вредно. Но даже если ваш организм не очень хорошо переносит молоко, то вы можете устраивать себе разгрузочные дни на молоке раз в неделю. В итоге, вы не только сможете обогатить свой организм кальцием, но и немного похудеть.

Но если вы не можете пить молоко вообще, то вы все равно имеете возможность похудеть на молоке, в качестве замены применяя чай с молоком, который намного легче переноситься организмом и приносит больше пользы. Рецепт такого чая очень прост – подогреть полтора литра молока (но не кипятить) , пока не появятся пузырьки, а потом нужно положить две ложки чая и оставить настаиваться. В зависимости от того, какой крепости чай вы любите, нужно напиток процедить и пить на протяжении всего дня. Максимальный эффект для похудения будет в том случае, если чай с молоком употреблять теплым (не горячим и не комнатной температуры) .

Так же молоко имеет мочегонный эффект и способствует выведению излишней жидкости и продуктов распада, которые образуются в результате обмена веществ. Так что пейте молоко и будете здоровы!

Source: otvet.mail.ru


Добавить комментарий