Морская капуста для похудения за неделю

Морская капуста для похудения за неделю

Морская капуста пока еще, к великому сожалению, мало популярна среди россиян, живущих вдали от тихоокеанского побережья. И очень зря. Ведь ламинария, как по-научному называется морская капуста, — это настоящий кладезь полезных веществ, и в первую очередь йода, которого просто катастрофически не хватает практически всем жителям континентальной части России. Если вас к тому же волнует проблема лишнего веса, то диета на морской капусте может оказаться оптимальным выбором!

Существуют два варианта диеты для похудения на морской капусте, и оба они достаточно жесткие. Расскажем о них подробнее.

Диета на морской капусте — первый вариант

Весь дневной рацион этой диеты составляют:

  • 150 граммов морской капусты и
  • 150 граммов нежирного мяса (курятины, телятины, крольчатины, индюшатины).

Капусту при этом варианте диеты использовать только сухую и готовить ее следующим образом: замочить на 10 часов, затем хорошенько промыть и варить до готовности, можно с добавлением лимонного сока. Некоторые, чтобы убрать характерный не слишком приятный запах ламинарии, варят ее в 2-3 водах, лимонный сок при этом, естественно, надо добавлять только в последнюю. Общая продолжительность варки сушеной ламинарии — около часа.

Диета на ламинарии — второй вариант

Более мягкая разновидность диеты, позволяющая ежедневно употреблять:

  • 300 граммов ламинарии и
  • 200-300 граммов любых морепродуктов.

Морскую капусту при этом варианте диеты можно кушать и консервированную, но лучше все же отдать предпочтение сушеной, готовить ее так же, как описано выше.

Правила применения диеты

  • Что в том, что в другом варианте дневной рацион надо более-менее равномерно разделить на 4-5 приемов пищи, последний из которых должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • Во время диеты необходимо обильное питье, как минимум 2 литра жидкости, преимущественно воды; разрешен также зеленый чай и различные травяные настои.
  • Противопоказана диета с ламинарией страдающим болезнями почек, гипертиреозом, а также при обострениях заболеваний ЖКТ.

Вообще-то, чтобы ваш организм почувствовал всю пользу этой ценной водоросли и избавился от нескольких лишних килограммов, можно обойтись и без жесткой диеты. Достаточно просто 1-2 раза в сутки кушать блюда, приготовленные из морской капусты, заменив ими самые вредные, жирные и высококалорийные кушанья вашего привычного рациона и несколько уменьшив привычный объем порций.

Source: www.poedim.ru


Добавить комментарий