Можно ли есть говяжье сердце при похудении

Можно ли есть говяжье сердце при похудении

Химический состав

Вода

65.67 г

Калорийность

691 кДж

Белки

28.48 г

Жиры (всего)

4.73 г

Зола

0.96 г

Углеводы (всего)

0.15 г

Клетчатка

0 г

Простые углеводы (всего)

0 г

Кальций, Ca

5 мг

Железо, Fe

6.38 мг

Магний, Mg

21 мг

Фосфор, P

254 мг

Калий, K

219 мг

Натрий, Na

59 мг

Цинк, Zn

2.87 мг

Медь, Cu

0.559 мг

Марганец, Mn

0.033 мг

Селен, Se

38.9 мкг

Витамин С

0 мг

Витамин В1 (тиамин)

0.101 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

1.211 мг

Витамин B3 (никотиновая кислота)

6.68 мг

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

1.6 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

0.245 мг

Витамин В9 (всего)

5 мкг

Фолиевая кислота

0 мкг

Фолат

5 мкг

Фолат (пищевой фолатный эквивалент)

5 ПФЭ

Витамин В4 (холин)

228.8 мг

Бетаин

4.1 мг

Витамин В12

10.8 мкг

Витамин В12, added

0 мкг

Витамин А (МЕ)

0 МЕ

Витамин А (ЭР)

0 ЭР

Ретинол

0 мкг

Витамин Е (альфа-токоферол)

0.29 мг

Витамин Е (синтетический)

0 мг

Бета-токоферол

0 мг

Гамма-токоферол

0.04 мг

Дельта-токоферол

0 мг

Витамин К (филлохинон)

0.5 мкг

Насыщенные жирные кислоты

1.404 г

4:0

0 г

6:0

0 г

8:0

0 г

10:0

0 г

12:0

0 г

14:0

0.051 г

15:0

0.016 г

16:0

0.611 г

17:0

0.05 г

18:0

0.669 г

20:0

0.006 г

22:0

0.006 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

1.011 г

14:1

0.006 г

15:1

0 г

16:1

0.06 г

18:1

0.936 г

20:1

0.011 г

22:1

0 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

0.985 г

18:2

0.736 г

18:3

0.019 г

18:3 n-3 c,c,c

0.01 г

18:3 n-6 c,c,c

0.007 г

18:4

0 г

20:2 n-6 c,c

0.011 г

20:3

0 г

20:4

0.219 г

20:5 n-3

0 г

22:5 n-3

0 г

22:6 n-3

0 г

Транс-жиры

0.16 г

Холестерин

212 мг

Алкоголь (спирт этиловый)

0 г

Кофеин

0 мг

Теобромин

0 мг

Бета-каротин

0 мкг

Альфа-каротин

0 мкг

Криптоксантин

0 мкг

Ликопен

0 мкг

Лутеин + зеаксантин

0 мкг

Source: dailyfit.ru


Добавить комментарий