Новые способы похудения отзывы

Новые способы похудения отзывы

Худеть мне приходится довольно часто — я принимаю много гормонов, да и так грешна, люблю покушать. Мне это особой радости не доставляет, особенно, если результат еле заметен. Бывает так, что сбрасываешь за неделю килограмм, который возвращаясь, еще и парочку своих товарищей захватывает. Очень отличаются этим монодиеты. Ведь как только организм начинает не получать каких-то микроэлементов и других веществ, он тут же начинает накаливать топливо для себя, любимого, самостоятельно. Жертвуя при этом самым незащищенным — мышечной тканью.

Так что, когда мне надоедает это гиблое дело, я просто стараюсь придерживаться определенных правил, которые диетами назвать сложно. Просто, как дополнение к образу жизни. Я их вывела для себя, но, думаю, они не помешают никому. Основано на личных ощущениях.

1. Конечно, — движение. Я начинаю чуть немного больше двигаться. Если, например, я отвожу детей в школу, то мои передвижения, это четыре ходки на автобусе. Две утром и две днем, когда забираю. Так вот одну поездку я заменяю на пешую прогулку. И деньги на проезде экономлю, и опять же польза. Идти от школы до дома мне пол часа, этого маловато, конечно, но лучше, чем ничего. Кстати, для нормального функционирования всех систем, нам нужно проходить в день не менее 10000 шагов. Тогда будет в норме все.

2. Начинаю есть меньше, но чаще. В идеале объем пищи не должен превышать сложенных именно ваших ладошек. А промежуток между приемами пищи должен быть не менее двух часов. Ограничений нет никаких, но я стараюсь отказаться хотя бы от обычного сахара, заменяя его сорбитом из аптеки. Вкус, конечно, аховый, но что делать? Кроме того, сорбит выводит из организма токсины и шлаки, оказывая и легкое желчегонное действие.

3. Ем меньше жира. Не могу сказать, что я отказываюсь от бутерброда с маслом и сыром на завтрак. Ведь и масло, и сыр, тоже полезны организму. Просто мажу и режу тоньше. Вот и вся технология. Если ем курочку, например, то убираю вредную кожу. Кофе пью не со сливками, а с обезжиренным молоком. Принцип, думаю, понятен. Жиры не исключаю, а просто уменьшаю их потребление.

4. Никаких газированных напитков. Начнем с того, что это просто яд для организма. Не говоря уже о высоком содержании сахара, который нам вообще не нужен.

5. Уменьшаем порции. Каждый из нас накладывает на тарелку определенное для него лично количество пищи. Делаю так и я. Но когда начинаю следить за весом — кладу столько, сколько всегда и сразу убираю назад одну четвертую часть. То есть сокращаю объем порции. Можно это делать и постепенно, убирая буквально по чайной ложке.

6. Ограничить потребление соли. Не стоит переживать, я тоже люблю соленое. А мой муж солит пищу еще до того, как попробует. Так вот, когда начинаешь убирать соль, а потом возвращаешься к привычному рациону — разница весьма ощутима. Организм очень быстро от нее отвыкает — буквально в течение недели.

7. И последнее правило, которое соблюдают чуть не все звезды нашей эстрады — легкий ужин, ну или в идеале, полный отказ от оного. Чем больше желудок отдыхает, тем лучше работает.

Соблюдая эти совсем не сложные правила, можно очень реально сбросить вес. Причем, уходит он медленно, поэтому к плюсам добавляется то, что не обвисает кожа, улучшается цвет лица.

Source: imho24.info


Добавить комментарий