Обруч для похудения в томске

Обруч для похудения в томске

Времени в обрез, ничего не успеваем, о фитнес-клубе пока придется забыть. Но при этом похудеть очень хочется! Выход есть – будем крутить обруч.

Здравствуй, старый добрый хула-хуп, вот и свиделись! Сколько лет пылился на балконе, пора и на службу: теперь ты будешь нашим соратником в деле похудения. Крутить обруч в домашних условиях – это очень просто, и времени на это уйдет совсем не много.  Тут главное – заниматься домашним фитнесом регулярно.

Какую пользу приносит домашний фитнес с обручем?

  • Обруч формирует талию и мышцы пресса, убирает живот.
  • Обруч положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Упражнения с обручем сжигают калории – около 10-15 калорий в минуту. Это все равно, что заниматься на беговой дорожке. Если хотите похудеть, выбирайте достаточно увесистый обруч.
  • Женщина, которая делает упражнения с обручем, выглядит красиво и сексуально. Она не пыхтит, не кряхтит и не обливается потом, она, скорее, танцует.

Как правильно крутить обруч?

Шаг первый — нам нужно выбрать место для занятий, чтобы не снести со стола лампу и не долбануть ненароком телевизор. Достаточно небольшого квадрата в центре комнаты.

Шаг второй — откройте форточку или балконную дверь, чтобы в нашем импровизированном фитнес-клубе не пыль столбом стояла, а свежим ветерком веяло.

Шаг третий — включите бодрую танцевальную музыку, тогда ваша физкульт-минутка еще и настроение вам поднимет.

Шаг четвертый — займите правильную позицию: встаньте устойчиво, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Крутаните обруч, одновременно напрягая мышцы пресса. Слегка вращайте корпусом, ногами, бедрами, чтобы обруч не упал. Если все же начнет падать – вращайте быстрее. Все мышцы во время занятий должны быть постоянно напряжены.

Шаг пятый — нужно равномерно дышать, а не задерживать дыхание. Устали – отдохните, сделайте глубокий вдох, выдохнете, потянитесь.

Шаг шестой – проводите занятия регулярно. Считается, что лучше крутить обруч несколько раз в день (если хотите быстрых результатов), но коротко и интенсивно, не более 10-15 минут. А не полтора часа раз в неделю.

Шаг седьмой — непременно используйте обруч для выполнения целого ряда упражнений. Обычный обруч можно крутить попеременно на руках и на ногах. Но это для особо профессиональных «обручистов» и «хула-хупцев». Массажный же обруч можно использовать как универсальный тренажер – посмотрите инструкцию, там все упражнения описаны.

Лучше крутить обруч как минимум через час-полтора после еды. А после занятий с обручем логичным будет также ничего не есть в течение часа. Словом, нужно грамотно сочетать эти два фактора – питание и фитнес.

Если у вас слегка побаливают мышцы пресса и спины, это хорошо. Худеете, значит, качаете тело – как будто усердно занимаетесь в одном из фитнес-центров Томска. Но если у вас есть заболевания внутренних органов, либо проблемы с позвоночником, лучше с обручем не связываться.

Где в Томске можно купить обруч?

Хотелось бы сказать так: где-где, да в любых спорттоварах! Ан нет, с удивлением обнаружили, что в некоторых спортивных магазинах Томска его нет. А вот в томских интернет-магазинах, которые торгуют спорттоварами, обручей полным полно. И это не удивительно – товар легкий, удобный. В обычных магазинах обручи стоят практически так же, как и у интернет-конкурентов, — максимум на 5% дороже.

Если вам захотелось купить обруч немедленно, идите в магазин сами. Только один из интернет-магазинов доставляет товар в тот же день. Многие же работают под заказ, так что будете ждать свой хула-хуп от 7 до 14 дней. Опять же не все доставляют товар бесплатно, в иных случаях придется заплатить за доставку 100 рублей. Но, повторяем, выбор намного больше. Ищите, смотрите, прикидывайте. А мы пока вернемся к цене. Вот лишь некоторые позиции из трех разновидностей обручей – массажных, гимнастических и универсальных:

Пластмассовый гимнастический обруч на 50 см стоит всего лишь 70 рублей, на 60 см – 80 рублей, на 90 см – 115 рублей.

Алюминиевый гимнастический обруч стоит 200-260 рублей.

Стальной утяжеленный гимнастический обруч стоит 320 рублей.

Стальной гимнастический обруч с шариками или с насадками стоит 350-360 рублей.

Обруч-тренажер с магнитными вставками «Аку Хуп Про», который позволяет одновременно делать упражнения и восточный точечный массаж, стоит 890 рублей.

Складной гимнастический массажный обруч «Torneo Magic HoopBio» с портативным компьютером стоит 990 рублей. Он снабжен шариками, которые помогают сжигать жир. И еще он умненький – сообщит вам, сколько минут вы с ним работаете,  сколько оборотов сделали и сколько калорий сожгли. Правда, говорят, привирает иногда.

Универсальный обруч-тренажер «Жимфлекстор», заменяющий целый тренажерный зал, стоит 2.400 рублей.

Универсальный обруч-тренажер «Сделай тело» с аналогичными функциями стоит 2.930 рублей.

Вот это да, вот это выбор! Грех не воспользоваться столь заманчивым предложением. Эх, кручу-верчу, похудеть хочу!

Алла Ивонина

Source: krasota-tomsk.ru

Читайте также

Добавить комментарий