Омега 3 рыбий жир похудение

Омега 3 рыбий жир похудение

Рыбий жир при похуденииСторонники здорового питания, диетологи и медики в один голос твердят: натуральные продукты являются залогом красоты и стройности фигуры. Вовсе нет надобности для достижения желаемого результата применять новомодные БАДы. Вместо этого нужно довериться рыбьему жиру — старому доброму проверенному средству, также являющемуся биологически активной натуральной добавкой.

Нужно разобраться, какими же полезными свойствами может похвастать рыбий жир.

Это вещество образуется в печени рыб тресковых пород. Капсулы с жиром можно купить в аптеке. Выпускается как обычный рыбий жир, так и витаминизированный. В своем составе это вещество содержит полезнейшие ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты плюс витамины.

Как рыбий жир помогает похудению

Содержащийся в рыбьем жире витамин А восстанавливает зрение. Он приносит особенную пользу тому, кто сидит часами за монитором или занят другими видами работы, связанной со зрительным напряжением.

Важным «союзником» для здоровых зубов, прочных костей будет витамин D. Благодаря высокому его содержанию, рыбий жир рекомендуется для приема детям в период активного развития их костной системы.

Полиненасыщенные жирные кислоты. Данные вещества дают несколько полезных эффектов: препятствуют образованию тромбов, очищают сосудистую систему, а при периодическом употреблении рыбьего жира снижают в крови уровень «вредного» холестерина, помогают работе мозга. К тому же, ненасыщенная кислота Омега-3 способна понижать уровень гормона стресса. А такой факт – дополнительный повод для использования рыбьего жира с целью похудения, ведь у большинства женщин привычка «заедать» стрессы сладостями, причем калорийными. Рыбий жир, в основном, содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты.

Конечно, рыбий жир вовсе не волшебное средство для похудения, помогающее за короткий период времени ощутимо сбросить вес. Он применяется в сочетании с диетами, с физическими упражнениями.

Только в таких случаях, благодаря существенной нормализации обмена веществ, рыбий жир будет способствовать избавлению от лишних кило.

Как принимать рыбий жир, чтобы похудеть

Рыбий жир при похуденииНормальная дозировка составит 1-2 грамма в сутки. 6 капсул нужно принимать в сутки 3-4 раза одновременно с едой, так жир лучше усваивается. Для результативности данного способа похудения, специалисты советуют придерживаться диет и запасаться терпением, ведь эффект проявится только по окончании нескольких недель.

Но, кроме самого похудения, у вашего организма, получающего в достаточном количестве Омега-3 жирные кислоты, произойдет значительное омоложение. Это коснется внешних изменений: улучшится состояние кожи, волос, произойдет и оздоровление всего организма. Рыбий жир принесет пользу зрению, костям, зубам, снизит холестерин, расширит сосуды, будет противостоять тромбообразованию. И это еще не весь список полезных свойств продукта.

Противопоказания рыбьего жира:

  • Наличие мочекаменной болезни.
  • Индивидуальная аллергическая реакция на рыбу.
  • Заболевание туберкулезом.
  • Почечная недостаточность.
  • Проявление гиперфункции поджелудочной железы.

Польза и вред рыбьего жира в капсулах

Рыбий жир при похуденииНесмотря на то, что в рыбьем жире содержатся омолаживающие жиры Омега-3, не стоит увлекаться и употреблять натощак рыбий жир, этим вы можете вызвать расстройство ЖКТ. От приема жира резко активируется выделение желчи и происходит послабление стула.

Употребляется рыбий жир курсами по 20-25 дней, затем делают паузу на 4-5 месяцев.

Если эту БАД рассмотреть с точки зрения похудения, она имеет много положительных характеристик. Авторы отзывов считают его чаще добавочным препаратом к главному методу похудения. Применяя только рыбий жир, похудеете вы не более, чем на пару килограммов. Поэтому лучше включать его в свой рацион при диетических режимах питания. Во время диеты рыбий жир поможет организму справляться с дефицитом полезных веществ.

Другие интересные статьи по теме:

Source: www.krasivaja-popa.ru


Добавить комментарий