Пилатес для высокого и среднего уровня без оборудования. Ведущая урока тренер групповых программ – Лариса Рязанцева. Уникальность этой системы в том, что её могут практиковать люди разного пола и возраста без специальной физической подготовки. Пилатес позволяет укрепить мышцы спины, пресса, увеличить гибкость, улучшить осанку и поворотливость суставов.

Пилатес не только подтягивает мышцы, он еще дает возможность почувствовать свое тело, а это означает, что Вы будете развиваться в гармонии с самим собой. Визуальная демонстрация очень ясная, и подробные словесные инструкции дают возможность работать над улучшением техники пилатеса. Эта хорошая программа – для того чтобы продолжать тренироваться, если Вы прошли начальный курс и уже хорошо ознакомлены с пилатесом.

Source: fitness-video.net