Есть немало способов для борьбы с лишними килограммами, но они требуют либо слишком много усилий и длительного сидения на диете, либо значительных материальных затрат, а зачастую обычная лень встает на пути к намеченной цели. Обычный укроп, который есть на каждой кухне, может стать для вас отличным помощником в борьбе за идеальные формы. Диета на укропе — избавление от лишних килограммов быстро, просто и эффективно.

Диета на укропе

Как помогает укроп в похудении

Свою ценность в похудении укроп доказал достаточно давно, не одно поколение использовало эту траву как главный инструмент в борьбе с лишним весом. Такие положительные отзывы заслужены, в первую очередь, способностью выводить из организма лишнюю жидкость, способствуя уменьшению отеков и стимулируя лимфоток. Тело приобретает желаемые формы, и килограммы тают на глазах.

Известно, что эта пряная трава оказывает благотворное влияние на нервную систему, а укропный отвар обладает успокаивающими свойствами, стимулирует работу пищеварительной системы.

Не стоит забывать и полезных свойствах укропного масла: массаж с его использованием отлично борется с целлюлитом.

Мнение диетологов: действительно ли укроп может помочь в похудении?

Употребление укропа в свежем или сушеном виде оказывает положительное влияние на пищеварение, именно проблемы в этой сфере зачастую приводят к набору лишнего веса. Соблюдение укропной диеты поможет при чрезмерном аппетите, достаточно перед едой разжевать небольшое семя укропа, и чувство голода уйдет на второй план.

Укроп для похудения. Укропная диета

УКРОПНАЯ ДИЕТА. Укроп для похудения. Рецепты и отзывы

УКРОП — трава молодости! ЧАЙ из семян укропа

Также укроп содержит такие важные для худеющего организма, сидящего на диете, вещества, как:

• минералы и витамины,
• антиоксиданты,
• эфирные масла и клетчатку.

Однако, если у вас имеется аллергия, пониженное АД, атония гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта, то ни о какой укропной диете не может быть и речи. Вы в первую очередь обязаны проконсультироваться с врачом.

Применение укропа для снижения веса

В диете, основанной на укропе, очень важно, чтобы его суточное употребление быть около 7 столовых ложек в день. Используйте пряный отвар вместо привычного чая: он обладает мочегонным эффектом, тем самым избавляет организм от накопившейся излишней жидкости.

Из укропа можно сделать отвар

Приготовить укропный отвар очень просто: 2 столовые ложки нарезанной зелени необходимо залить 0.5 л кипяченой воды, в течение 5 минут варить на медленном огне. Принимать данный отвар необходимо перед едой, не более 100 мл. Однако не следует забывать и об употреблении обычной воды.

Также укроп незаменим в приготовлении салатов, холодных супов, блюд на пару и так далее. Ниже вы найдете информацию, как с его помощью превратить обычные блюда в диетические.

Примерное питание при укропной диете

Укропная диета рассчитана на период до 10 дней. При укропной диете вы не должны отказываться от употребления овощей и фруктов, а также можете съесть 1-2 вареных яйца или 50 г твердого сыра за день.

Календарь питания

УтроТворог с укропом, 67,1 ккал на 100 г

Творог с укропом

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты

1. 1. Диетические хлебцы

   6 ломтиков

2. 2. Творог обезжиренный

   150 г

3. 3. Маринованный огурец

   1 шт.

4. 4. Кефир 1%

   1 ст. л.

5. 5. Укроп

   2 ст. л.

6. 6. Соль и перец

   по вкусу

1. 1.Взять ингредиенты

   Добавляем в размятый вилкой творог кефир, затем мелко нарезанный огурец, измельченную зелень, соль, перец. Перемешиваем творожную массу, смазываем хлебцы и подаем к столу.

Календарь питания

ОбедУкропный суп из кабачков,  22,2 ккал на 100 г

Укропный суп из кабачков

Сложность: легкая

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Кабачки

   250 г

2. 2. Морковь

   1 шт.

3. 3. Сливочное масло

   10 г

4. 4. Лук

   50 г

5. 5. Укроп

   50 г

6. 6. Вода

   0,5 л

7. 7. Соль и перец

   по вкусу

1. 1.Взять ингредиенты

   Для приготовления потребуется: кабачки, морковь, сливочное масло, лук, укроп, вода, соль и перец по вкусу. Кабачок чистим, режем кубиками и отвариваем в подсоленной воде. Морковь и лук пассируем на сливочном масле и добавляем к кабачкам. Добавляем оставшиеся ингредиенты.

Календарь питания

УжинОвощной салат из индейки с добавлением укропа, 125 ккал на 100 г

Овощной салат из индейки

Сложность: средняя

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

1. 1. Отварное индюшиное филе

   200 г

2. 2. Томат

   2 шт.

3. 3. Болгарский перец

   2 шт.

4. 4. Сыр Фета

   50 г

5. 5. Растительное масло

   1 ч. л.

6. 6. Укроп

   1 ст. л.

7. 7. Лимон

   1 шт.

8. 8. Соль и перец

   по вкусу

1. 1.Берем ингредиенты

   Нарезаем мелко филе, режем кубиками помидоры, шинкуем перец, добавляем сыр, зелень, соль и перец, выдавливаем 1 ч. л. сока лимона. Диетический салат готов.

Употребление укропа благоприятно влияет на борьбу с излишним весом, стимулирует работу пищеварительной системы, выводит лишнюю жидкость из организма, но при одном условии: нужно совмещать укропную диету с правильным питанием и физическими нагрузками. В любой диете, в том числе и укропной, важно ваше желание и стремление к намеченной цели. Именно в этом случае вы добьетесь желаемого результата и избавитесь от надоевших килограммов.

Поставь оценку

Source: DietaMigom.ru