Похудение на банановой кожуре

Похудение на банановой кожуре

Инструкция

Банановую диету создали японские специалисты. Они утверждаю, что есть каждое утро на завтрак съедать бананы, при этом совершенно неважно, какое будет меню в течение дня, то вес будет уходить. Правда, для того чтобы ненавистные килограммы ушли наверняка, разработана специальная диета на бананах. Кстати, эти фрукты очень полезны для организма. Бананы являются хорошим мочегонным и способствуют очищению организма, калий, содержащийся в них, благотворно влияет на сердце.

Перед началом банановой диеты специалисты советуют произвести разгрузочный день. Необязательно употреблять одни яблоки или пить кефир. Вполне достаточно ограничить некоторые продукты: жирное мясо, сало, соленья, копчености, а также различные консервы. Банановая диета даст хорошие результаты только в одном случае – есть другую пищу нельзя. Нельзя в период похудения употреблять алкоголь, жирную и тяжелую еду.

У банановой диеты есть несколько вариантов, но они все не длятся больше недели. Традиционным считается вариант трехдневной диеты. В случае, если человек чувствует себя хорошо, то можно продлить похудения. Итак, в первом варианте трехдневной банановой диеты ежедневно нужно съедать три банана и выпивать три стакана по 250 мл кефира с маленьким процентом содержания жира или молока. Есть продукты можно как отдельно, так и готовить бананово-молочный коктейль. Желательно распределить продукты на 5-6 приемов пище, минимум на 3. За один раз съедать все продукты нельзя. Если худеющий решит придерживаться диеты дольше трех дней, то к бананам и молочной продукции добавляется 2 яйца в день. При банановой диете нужно выпивать не меньше чем 1,5 литра воды ежедневно, а каждый прием пищи запивать горячим зеленым чаем, естественно, без добавления сахара и его заменителей. Придерживаясь такого рациона можно избавиться от 1 килограмма лишнего веса в день. Еще один вариант банановой диеты, который немного сложнее первого – употребление в течение трех дней только бананы и зеленый чай, молочные продукты в таком варианте в меню не входят. Если человек продержится нужно количество дней и не сорвется, то лишние килограммы уйдут замечательно.

Банановая диета относится к монодиетам, так как предполагает питание очень ограниченным набором продуктов. Поэтому очень важно после завершения диеты не начинать наедаться жирной и калорийной пищей. Это может не только вернуть сброшенные килограммы, но и спровоцировать расстройство желудка. В период банановой диеты обмен веществ придет в норму, и дальнейший переход на правильное питание будет легче. Стоит сказать, что эта диета дает хорошие результаты только первые несколько дней. Поэтому мучить себя и организм постоянным питанием одними бананами нет смысла. Кстати, специалисты рекомендуют раз в две недели использовать облегченный вариант банановой диеты – разгрузочный день на этом фрукте. Результат будет очень хорошим.

Source: www.kakprosto.ru


Добавить комментарий