Похудение за полгода до и после

Похудение за полгода до и после

Здравствуйте, друзья!

Когда я находился в поисках способа избавиться от лишнего веса мне очень помогали истории людей, которые смогли сбросить вес и кардинально изменить свою внешность. Эти истории с фото до и после поддерживали во мне веру, давали силы продолжать бороться за свою стройность.

Я очень благодарен тем людям, которые не стеснялись выкладывать свои фото до и после похудения, откровенно рассказывали свои истории, писали о своих победах и неудачах. Сейчас я тоже могу поделиться своей историей, показать свои фото до и после похудения. Очень надеюсь, что для кого-то они окажутся очередной порцией мотивации, поддержат на пути к стройности.

Моя история началась более 5 лет назад (эта статья написана в 2012 году). К тому времени при росте 180 сантиметров я весил 102 килограмма. Возможно, кому-то кажется, что это не так много. Может быть, только мне так не казалось. Из молодого человека я превратился во взрослого толстого дядьку, тело которого покрывало больше двух ведер жира.

вес 102 кгвес 102 кг

Нужно сказать, что фотографий того периода у меня очень немного. Это не удивительно, тогда я терпеть не мог фотографироваться. Еще бы! Каждое фото доставляло страдания. Мне очень не нравилось то, как я выглядел!

 

 

Долго так продолжаться не могло. Я принял решение похудеть любыми способами и, не смотря ни на что! Я был полон решимости, если честно, мне казалось, что я смогу похудеть достаточно быстро! Но энтузиазм очень скоро прошел. Все оказалось совсем не просто.

Народная мудрость гласит: вес добавляется килограммами, а уходит по граммам. Подписываюсь под каждым словом!

Какие способы похудеть я использовал? Расскажу о самых ярких.

Полный голод на воде. Мне рассказали об этом «чудесном методе» и я буквально загорелся этой идеей! Не есть вообще – только вода, программа длиться всего 7 дней. Мне казалось, что это просто и эффективно. Не нужно думать какие продукты можно, какие нельзя, нужно просто не есть, совсем не есть.

Идея была привлекательна еще и тем, что помимо значительного снижения веса, можно было надеяться на оздоровление организма. Я начал голодать.

Из положенных 7 дней, я честно смог выдержать 5. К концу 5 дня на меня было страшно смотреть – осунулся, потемнел, казалось, что не было сил даже разговаривать, все время хотелось спать, изо рта пахло ацетоном, а ведь нужно было еще и работать. Диета закончилась в конце 5-го дня очень неожиданно. Не помня себя от голода я оказался перед холодильником и жадно ел, правда много в меня не влезло. Обещанного перехода на эндогенное (внутреннее) питание так и не произошло, сильный голод до тошноты мучил меня все 5 дней диеты, но, тем не менее, я сбросил около 4 килограмм.

Я приободрился, начал верить в то, что еще 4 таких «подвига», и я навсегда расстанусь со своими 20 лишними килограммами. Но все получилось как в песне «Ах как сильно ошибалась я, ах как сильно заблуждалась я».

Вскоре вес начал стремительно расти, я набрал все, что сбросил, даже больше. Радость от маленькой победы сменилась унынием, сил на новый голодный марафон больше не было.

Эта история не научила меня ничему! Я по-прежнему считал, что для того, чтобы похудеть нужно хорошенько пострадать. Я рассуждал так – если я ем то, что хочу, сколько хочу и набираю вес, значит, для того чтобы вес сбросить, нужно поступать наоборот — есть мало и то, что не вкусно и чего не хочется.

Дальнейшие попытки похудеть проходили именно под таким девизом. На практике это выражалось в следовании жестким ограничительным диетам, в которых за меня уже было решено что, когда и сколько я должен съесть. Как вы понимаете, результат всех этих усилий был такой же, как и в случае с полным голодом, – сначала похудел, потом поправился. Таких циклов было достаточно много. Точкой этого похудательного периода моей жизни стала кефирная диета, кстати, кефир с тех пор я ненавижу.

Еще один из многих методов похудеть, который запомнился, это Коктейли — заменителей пищи. Решиться на их использование было сложно — стипендия аспиранта была очень небольшой, а цена этих порошков, напротив, очень кусалась. Но, как говорят, охота пуще неволи, и я решился.

Первая банка коктейля закончилась уже к концу 10 дня, но результат был. Мне удалось сбросить 1,5 кг. Скрипя сердцем, я купил еще одну банку. В целях повышения эффективности программы я заменял коктейлем завтрак и ужин, а в обеденный прием пищи ограничивал все «вредное». Вторая банка позволила сбросить всего 500 грамм и, самое главное, на коктейли я смотреть больше не мог. Они мне так надоели, что даже мысль о них вызывала тошноту. Я решил, что хватит себя мучить, и вернулся к обычному питанию. Сброшенный вес я набрал к концу второго месяца.

Коктейли стали последней точкой, я понял, что нельзя доверять журнальным статьям о диетах, нельзя верить в диеты от «звезд», необходимо искать свой путь и начинать нужно не со следствия (жира на боках), а с причины (почему я набираю вес).

Понимание этого главного принципа позволило мне выработать свою стратегию питания, которую я назвал «Система рационального пищевого поведения».

6 месяцев я на ощупь искал правильное направление в снижении веса, ошибался, думал, исправлял ошибки и снова делал. В «Системе рационального пищевого поведения» я объединил лучшее из того, что предлагают врачи, люди, достигшие поразительных результатов в снижении веса, свой собственный опыт.

И все это принесло результат! Я смог похудеть на 22 килограмма за 6 месяцев! И, самое главное, что уже более 5 лет я удерживаю свой новый вес практически без усилий!

Фото до и после похудения — отличная мотивация

 

фото до и послефото до и после

Кстати, на этой странице вы можете изучить основы системы, которая позволила мне избавиться от лишнего веса.

Вот такая она — моя история.

На страницах этого блога я буду делиться информацией о методе, благодаря которому смог похудеть я, мои родственники и друзья.

Заходите почаще, подпишитесь на свежие новости блога, изучайте мой опыт, применяйте и стройнейте на здоровье, будут вопросы — здесь, обязательно отвечу.

А какие методы снижения веса использовали вы? Что помогло, а что было бесполезно? Поделитесь своим опытом в комментариях к этой статье.

 

Source: slim4you.ru


Добавить комментарий