Правда что имбиря помогает при похудении

Правда что имбиря помогает при похудении

Корень имбиря для похудения: отзывы тех, кто его употреблял или употребляет, можно найти в интернете, а что думают по этому поводу врачи? На самом ли деле свойства корня имбиря помогают распрощаться с лишним весом и как его принимать

В последние годы имбирь стал одним из популярнейших средств, помогающих бороться с лишним весом. Его едят сырым, добавляют в пищу как приправу, заваривают чай. А что говорят врачи по поводу модного увлечения этой восточной пряностью?

То, что имбирь – это пряность, знают все (особенно популярность этого продукта возросла в последние годы в связи с модой на азиатскую кухню) , а вот то, что это еще и действенное лекарственное средство, применяемое в медицине аж со II века до н. э. , догадываются, пожалуй, не многие. Секрет его лекарственных свойств кроется в огромном количестве витаминов, минеральных веществ, аминокислот и эфирных масел, входящих в состав этого растения.

В первую очередь, при помощи отваров и порошков, приготовленных из корня имбиря, древние китайские, а потом и тибетские медики противостояли заболеваниям желудочно-кишечного тракта: растение активизирует выделение желудочного сока, а это значительно облегчает процесс переваривания пищи, делая ее легкоусвояемой. Эфирные масла тоже играют не последнюю роль: они помогают нормализовать кислотно-щелочной баланс в кишечнике и желудке, а очищающие свойства корня имбиря избавляют организм от всех шлаков и токсинов. Более того, это растение избавляет даже от некоторых кишечных паразитов (например, лямблии, глисты) . Современные же эскулапы, беря во внимание такой богатый многовековой опыт, сделали вывод, что имбирь может быть отличным средством для похудения, поскольку без адекватной работы пищеварительной системы этот процесс невозможен.

Как известно, чтобы похудеть, нужно, в первую очередь, нормализовать обмен веществ, имбирь же с этим прекрасно справляется. Те, кто хоть раз в жизни пробовал его, знают, что корень этого растения обладает довольно пряным, можно даже сказать, жгучим вкусом. Этим он обязан таким веществам, как гингерол и шогаол, в числе прочих полезных микроэлементов входящих в его состав, но дело не во вкусе, а в том, что они значительно улучшают кровообращение, тем самым ускоряя в организме абсолютно все обменные процессы. Ускоряется метаболизм, а вместе с тем ускоряется и расщепление жиров, а это, в свою очередь, и способствует более эффективному снижению веса. Образно говоря, согревая организм изнутри, эта восточная пряность «растапливает» жир.

Такой вывод не бездоказателен: пару лет назад австралийские ученые проводили исследования (правда, пока только на крысах) , показавшие, что имбирь дает стойкий термокинетический эффект организму, что, собственно говоря, и ускоряет обменные процессы. Представительниц слабого пола порадует то, что, в первую очередь, это касается самых проблемных женских мест: боков и живота.

Помимо неправильного обмена веществ, избыточный вес часто является следствием того, что в крови повышен уровень «плохого» холестерина. Оказывается, имбирь способен бороться и с этой проблемой: он препятствует накоплению этого вредного во всех отношениях элемента в печени, благодаря чему значительно снижается и общий его уровень в сыворотке крови. Это благоприятно отражается не только на процессе снижения веса в частности, но и на состоянии здоровья человека в целом.

Мнение, что введя в свой рацион имбирь и продолжая есть все подряд, лежа на диване и при этом худеть, ошибочно: восточная пряность не избавляет от лишних килограммов сама по себе, она лишь ускоряет этот процесс в том случае, если человек придерживается правильного питания и занимается спортом. Вес уходит за счет того, что имбирь стимулирует организм к расщеплению всех полученных питательных веществ в более активном режиме. Неоценимую пользу регулярное употребление корня этого растения окажет тем, кто находится на диете, поскольку у всех худеющих наблюдается дефицит энергии, из-за чего начинают замедляться все обменные процессы, а имбирь как раз и станет дополнительным источником энергии, помогая ускорить метаболизм.

Для того, чтобы испытать полезное действие имбиря, врачи просто рекомендуют добавлять натертый или тонко порезанный корень растения (молотый имбирь хоть и обладает полезными свойствами, но в меньшей степени) в качестве приправы в основные блюда, тем более, что он прекрасно сочетается с мясом, с овощами и даже с выпечкой, более того, активизируя работу желудка, тем самым предупреждая застои, он улучшает усвоение любой, в том числе и самой тяжелой пищи (по этой причине многие берут с собой имбирь на крупные застолья и разжевывают его во время перемены блюд) . Однако это не самый популярный способ, как используют корень имбиря – чай для похудения, вот что пользуется успехом среди желающих быстро сбросить лишний вес. Рецептов таких похудательных чаев множество, единственное неудобство, это то, что придется везде носить его с собой в термосе, поскольку чтобы получить необходимый эффект, выпивать нужно по 2 литра такого чая в день (больше, кстати, тоже не рекомендуется) . Кроме того, если пить такой напиток за 10-15 минут до еды, человек съедает гораздо меньше.

Еще один способ употребления имбиря с целью похудения, это натереть его на терке и принимать по 1 ч. л. перед основными приемами пищи, приправив лимонным соком. Иногда помимо лимона добавляют также немного соли, чтобы стимулировать вывод токсинов из организма.

Некоторые вообще не заморачиваются и просто разжевывают маленький кусочек имбирного корня примерно за 10-15 минут до приема пищи. Начинают обычно с 3-5 г растения и постепенно увеличивают его вес до 10-15 г.

О том, чтобы сделать имбирь своей излюбленной приправой, стоит задуматься не только мечтающим похудеть, но и всем остальным. Он действует как отхаркивающее, болеутоляющее, потогонное и противорвотное средство, останавливает диарею, тошноту и головокружение, а его регулярное употребление способно повысить иммунитет, предупредить появление различных паразитов в кишечнике и, кроме того, является прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых, а также вирусных заболеваний.

Несмотря на огромное желание избавиться от лишнего веса, следует помнить, что все хорошо в меру и врачи не рекомендуют злоупотреблять таким продуктом, как корень имбиря для похудения. Отзывы говорят о том, что это может вызвать изжогу, отрыжку, раздражение слизистой гортани или стать причиной запоров. Более того, специалисты советуют исключить из своего рациона эту пряность тем, у кого в желчном пузыре имеются камни или язва в желудке. Наличие каких-либо кишечных заболеваний в принципе уже является достаточным поводом, чтобы отказаться от употребления имбиря, ну или хотя бы перед тем, как ввести эту приправу в свой рацион, таким людям необходимо проконсультироваться с врачом. Также от употребления имбиря стоит отказаться беременным женщинам и людям, готовящимся к какой-либо операции.

Остается только добавить, что приобрести корень имбиря можно на рынке, в магазине и даже в аптеке, при этом нужно обращать внимание, чтобы он был гладким, а не сморщенным, без глазков или зеленых ферментов. Хранить его следует в холодильнике, однако не дольше недели, иначе растение начинает терять свои полезные свойства.

Имбирь – это не панацея от лишнего веса. К нему следует относиться как к пищевой добавке, способной ускорить процесс похудения при правильном питании и занятиях спортом, однако сам по себе имбирь не избавит от лишних килограммов.

Source: misseva.ru


Добавить комментарий