Расчет расхода калорий для похудения

Расчет расхода калорий для похудения

  • Что бы распределить полученные результаты на белки, жиры и углеводы можно использовать Калькулятор соотношения углеводов, белков и жиров с учетом калорийности.
  • Сам по себе калькулятор сделан на основе буржуйского, поэтому и присутствуют фунты, дюймы и футы.

    Основная его ценность заключается в том, что он позвозяет значительно точнее определить основной (базовый) обмен веществ. А это, в свою очередь, позволяет с большей точностью расчитывать потребление и расход энергии. О, витиевато получилось.

    Обратите внимание на такой момент: в целом, для расчета показателя основного обмена веществ используется следующая формула:

    для мужчин: 1кал*24часа*Вес

    для женщин: 0,9кал*24 часа*Вес

    Но эта формула выведена в среднем, для среднего человека возраста 30 лет и весом 65 кг для мужчин, и 55 кг у женщин.

    Именно поэтому, для тех 99,9% процентов населения, у которых не совпадут со «средним человеком» ни возраст, ни вес (причем не важно в какую сторону) этот калькулятор будет очень даже кстати.

    Не верите? Проверьте! 🙂

     

     

     

    Source: www.hudeika.ru


    Добавить комментарий