Рецепт овсянки для похудения заливать

Рецепт овсянки для похудения заливать

себе на страничку

Ваша заметка

всего 0 заметок

Вторые блюда

Каши

Английская кухня

Вид еды: Завтрак

20 минут

Сложность: средне

4 порции

Как приготовить овсяную кашу для похудения, рецепт с фото:

Продукты, указанные в рецепте

1 стакан

1. овсяные хлопья

овсяные хлопья — 1 стакан

2 стакана

2. вода

вода — 2 стакана

1 стакан

3. молоко

молоко — 1 стакан

3 столовых ложки

4. йогурт

йогурт — 3 столовых ложки

по вкусу

5. соль

соль — по вкусу

1 столовая ложка

6. мед

мед — 1 столовая ложка

Приготовление

Зачастую диета на овсянке проходит «дешево и сердито». Геркулес стоит недорого, одной пачки хватает на несколько дней. Все отзывы об овсяной диете позитивные и восторженные. Овсянка выводит из огранизма токсины и вредные вещества, снижает уровень холестерина. За неделю питания овсяной кашей можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Расскажем, как сварить овсяную кашу для похудения.

Основа овсяной диеты для похудения — это две каши: первая готовится из овсяных хлопьев, другая – из недробленого цельного зерна. Обе каши надо варить, не добавляя в них масло и сахар, немного подсолить разрешается.
В первый день варите кашу на воде. В кастрюлю насыпаете стакан хлопьев, наливаете два стакана воды.
Варите кашу в течение 20 минут, немного подсаливаете по вкусу. Можно добавить немного йогурта.
На следующй день вам надо варить овсяную кашу с молоко 1% жирности, на 1 стакан молока 1 стакан хлопьев.
Варите кашу около 20 минту на медленном огне, немного подсолить. Когда каша будет готова, можно добавить ложку меда. Теперь вы знаете как приготовить овсяную кашу для похудения (рецепт с фото). Source: instacook.me


Добавить комментарий