Рецепты похудения от полины гагариной

Рецепты похудения от полины гагариной

История о том, как похудела Полина Гагарина на 40 кг интересует даже тех, кто никогда не читал о звёздах. Еще бы – все помнят, какой была девушка «до», видели её на концертах. А теперь перед нами словно другой человек. Изменились не только причёска и цвет волос. Без шуток – Полины стало в два раза меньше! Тут же в интернете появились статьи на эту тему. Одни – с предположениями, другие с рекламой того, что ей, якобы, помогло сбросить вес. Что из написанного правда?

Позже появилось интервью с Полиной Гагариной о том, как похудела певица «на самом деле», которое она дала Андрею Малахову, ведущему ток-шоу «Пусть говорят». Полная версия этого откровения появилась через несколько дней в «Комсомолке».

Как похудела Полина Гагарина

История похудения Полины Гагариной

Узнав, на сколько похудела Полина Гагарина после вторых родов, все захотели узнать рецепт её успеха. Всё-таки речь шла не о пяти, и даже не о десяти, а о сорока килограммах. Сейчас певица выглядит намного моложе, и вовсе не грустит о том, что вместе с весом лишилась роскошного бюста.

Гагариной не привыкать к успеху. У неё за плечами «Золотой граммофон», «Песня года», «серебро» на Евровидении 2015. Но одним из сложнейших испытаний стало сражение с собственным телом. В 2007 году у певицы родился сын, которого она назвала Андреем. Во время беременности она сильно поправилась. Это отразилось на здоровье, выносливости. В таком состоянии было сложно выдерживать тяжёлый артистический график. Требовалась эффективная диета, способная помочь в уменьшении объёмов.

Систем было много, и Полина выбрала одну из них:

  • Первый день рис;
  • Второй день – курятина;
  • Третий день – овощи/суп из овощей;
  • Никакой еды после 18:00.

Такой цикл повторялся, не оставляя лишнему весу ни единого шанса. Под ограничения попали сладости, колбаса, фастфуд, всё мучное, лимонады. Чай и кофе Полина пила только без сахара.

Параллельно Гагарина занималась сценическим движением, драматическим танцем, фехтованием, что позволяло закрепить результат. Результат такого упорства ошеломляющий за шесть с небольшим месяцев певица избавилась от 30 кг. Некоторое время спустя она сбросила еще 10, после чего стрелка весов стала показывать 47 кг. После этого в меню появились некоторые другие продукты, но вес не рос.

Внешне результат сравним с тем, как похудела Настя Каменских в 2015 году.

Как похудела Полина Гагарина

Советы по похудению от Гагариной

Узнав, как похудела Полина Гагарина после родов, журналисты попросили её дать девушкам советы и рекомендации по правильному питанию. Звезда поделилась личным опытом. У нас получилось 11 пунктов:

  • Пейте больше жидкости. Нужно не менее полутора литров. Разделите воду на маленькие порции.
  • Ужин должен быть лёгким. Это может быть порция овощей, или стакан кефира.
  • Важно не то, в котором часу вы ужинаете, а сколько времени останется до сна. Нужно не менее двух часов.
  • Избегайте переедания даже на праздниках и корпоративах. Ешьте столько, сколько нужно для насыщения.
  • Белый хлеб замените диетическими хлебцами.
  • Крахмал и алкоголь стоит исключить из рациона.
  • Хочется шоколадку? Съешьте фрукт. Это тоже сладко, и куда менее вредно.
  • Мясо есть можно, но оно не должно быть жирным. Это телятина, индейка, кролик, куриные грудки. Свинина и баранина – прямая противоположность. Эти продукты перенасыщены «тяжёлыми» жирами (прим. автора).
  • Используйте для перекуса свежие овощи.
  • Овсянка и пшённая каша подойдут для завтрака.
  • Пищу нужно употреблять небольшими порциями. Она должна максимально усваиваться. Когда вы увеличиваете порцию, желудок вынужденно расширяется. Для насыщения требуется больше продуктов.

Сейчас певица пользуется этими простыми рекомендациями, и не нуждается в строгих ограничениях. Она регулярно ходит в бассейн, сауну, занимается бегом, посещает тренажёрный зал. Это позволяет Полине не только сохранять один вес, но и держать в тонусе мышцы. Хорошая физическая форма нужна для того, чтобы выкладываться во время концертов. А длительные туры, которые приходится совмещать с работой на ТВ и воспитанием детей, сильно выматывают. Поэтому спорт и правильное питание становятся ещё важнее.

Как похудела Полина Гагарина

Сейчас все привыкли к новому образу Гагариной, и старые видео с концертов являются единственным напоминанием о том, что стройная красотка когда-то весила почти 90 килограммов.

Без срывов не бывает ни у кого. Однако набрав несколько килограммов, певица садится на кефирную диету, и быстро восстанавливает форму. По её словам, такой вариант намного лучше, чем всю жизнь зажимать себя в тиски ограничений.

Читайте наш блог. Здесь вы узнаете, как похудела Ольга Картункова – КВНщица, актриса и участница проекта «Однажды в России». Также можно узнать истории других звёзд кино, эстрады и телевидения.

Видео: Звездный Допрос: Полина Гагарина

Source: fat-control.ru


Добавить комментарий