Рис при диете для похудения отзывы

Рис при диете для похудения отзывы

Рисовая диета

Рисовая диета эффективна и полезна. Рис обладает замечательной способностью выводить из организма вредные вещества. В рисовой крупе содержится восемь важных аминокислот, которые жизненно необходимы человеку для здоровой жизни. Во-первых, калий, необходимый для работы сердечной мышцы, во-вторых, белок, способствующий здоровому функционированию организма, а так же фосфор, железо, цинк, йод, кальций и витамины группы В, укрепляющие нервную систему, улучшающие состояние волос, ногтей и кожи. В отличие от других злаковых культур, рис не содержит глютен — растительный белок, который вызывает аллергическую реакцию, также не содержит соли натрия, которая вызывает отеки.

Стоит заметить, что больше всего витаминов содержится в необработанном зерне. Рисовое зернышко белого цвета прячется под слоем коричневой оболочкой, в которой и содержится большая часть витаминов и минералов. Оболочку защищает жесткая шелуха желтого цвета. Когда шелуху удаляют, появляется коричневый рис. Этот рис самый полезный. Если такой рис обработать паром, то он приобретет золотистый цвет и сохранит полезные вещества. После того, как и эта оболочка удаляется, получается белый рис(наиболее нам знакомый), в нём, к сожалению, очень мало минералов и витаминов, но он лучше разваривается.

Применение этой диеты обширно: она может применяться для снижения веса, для очищения организма от шлаков.

Варианты рисовой диеты

1. Разгрузочная рисовая диета. Применяется раз в неделю (как вариант, 3 дня подряд один раз в месяц). Рис способствует очищению организма и избавляет от лишней жидкости. Рецепт прост: отварить стакан риса (можно слегка недоварить, так будет лучше), съесть его надо за день, мелкими порциями. Пить при этом можно зеленый чай без сахара, очищенную воду, свежевыжатые соки или минеральную воду без газа.

2. Длительная рисовая диета. Применение данного типа диеты возможно только в сочетании с другими продуктами: овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой. Длительность колеблется от 1 до 2-ух недель. Готовить блюда необходимо на пару или отваривать. Принимать пищу нужно часто(5-6 раз в день), мелкими порциями. Важно соблюдать пропорции риса и других продуктов. В сутки на 500 г риса должно приходиться не более 200 г остальных продуктов. Количество фруктов можно увеличить до 500 грамм. В ваше меню могут входить такие блюда, как отварное мясо, рыба, овощные бульоны, салаты из свежих овощей и фруктов. Рис так же должен быть отварным. Использовать приправы и соль, не рекомендуется. Обязательно присутствие чего-нибудь кислого: апельсины, лимоны, кислые сорта яблок. Пить можете всё, исключая, по возможности, сахар.

3. Очищение организма. В течение двух недель съедайте натощак две ложки слегка недоваренного риса, после этого не пейте около двух часов. После этого можно перейти на обычный режим питания. Рецепт приготовления риса можете выбрать на своё усмотрение. Мы предлагаем следующее: 2 столовых ложки риса залейте стаканом воды и четыре дня держите в прохладном месте. Воду меняйте каждый день. Непосредственно перед приготовлением промойте, сварите, еще раз промойте и рис готов к употреблению.

После рисовой диеты необходимо соблюдать некоторые правила, иначе все старания будут напрасны!

Во-первых, питайтесь регулярно и небольшими порциями. Во-вторых, не употребляйте жирного, мучного и сладкого! И в-третьих, больше двигайтесь! Это предотвратит отложение жира в организме!

Желаем вам успехов во всех начинаниях! Будьте красивы и здоровы!

Вы можете оставить отзывы о рисовой диете в комментариях.

Сохрани для себя и друзей!

Source: jenskiyblog.ru


Добавить комментарий