Роллы из лаваша для похудения

Роллы из лаваша для похудения


Роллы из лаваша с красной рыбой.

Июль 8th, 2013 Татьяна Погорелова Роллы из лаваша для похудения

Очень приятная, пикантная и прохладная закуска для летнего стола. Подойдет тем, кто на диете номер пять!

Ингредиенты:

— лаваш (тонкий) — 1 лист
— филе красной рыбы слабосолёной постной – 200 г.
— обезжиренный творог – 200 г
— соевый соус (по вкусу)
— укроп — 1 пучок

Приготовление:

Рыбу нарезаем тонкими пластинками. В обезжиренный творог добавляем соевый соус  и хорошо перемешиваем (творог лучше использовать не жидкий). Лаваш смазываем полученным соусом. Зелень мелко режем и равномерно посыпаем лаваш. Сверху кладем кусочки рыбы. Сворачиваем  лаваш в рулет, заворачиеваем в пищевую пленку и отправляем в холодильник минут на 30. Нарезаем кусками в виде роллов шириной 2,5-3 см и кушаем!

Так же в роллы можно добавить листья салата.

Приятного аппетита!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Source: dietanomer5.ru


Добавить комментарий