Шон ти похудение

Шон ти похудение

Очень долго я ходила во круг этой программы тренировок. И вот, с понедельника все таки решилась. Курс рассчитан на 60 дней. Тренировки, по отзывам в интернете, ну очень жесткие (это так и есть я уже проверила ). В начале тренировок делается фит-тест, который в дальнейшем делается через неделю, для того чтобы можно было отслеживать рост своих спортивных показателей. Дальше описывать программу не буду, вы и без меня сможете почерпнуть эту информацию на просторах интернета.
Теперь самое главное, для чего, собственно говоря, тот пост.
Хочу опубликовать свои показатели первого фит-теста и дальнейших, для самомотивации. И конечно же найти единомышленников. Решившихся на «Безумие»( так переводится Инсанити) вместе со мной. Ведь в компании веселее, можно делиться успехами и впечатлениями, а так же вести совместный учет показателей. Так же буду рада мнению людей, уже занимавшихся по данной программе.

   4.04.16        
switch kicks      85        
 power jacks      37        
 power knees      70        
 power jumps      29        
 globe jumps      8        
 svicid jumps      15        
 push-up jacks      15        
 low plank oblique      39        

Итак, начало положено и уже есть первые впечатления.
Неделя №1
В понедельник (4.04) Был пройден первый фит-тест, показатели занесены в таблицу. Интузиазма хоть отбавляй
Вторник (5.04)  С большим рвением преступила к первой тренировки и….сдулась через 25 минут, вместо 40. Больше не выдержала. Это жесть!!!!!! Остальное время догнала эллиптическим тренажером. Сердце думала выпрыгнет.
Среда (6.04) Утро… Надо вставать с кровати, но как же болит все тело…. А ранее было принято решение ехать сегодня на дачу + погода так и шептала…. По возвращению с дачи, после 4-х часового махания лопатой, на инсаните так и не решилась.
Четверг (7.04) Тело по прежнему болит. Но продолжать надо. Стиснув зубы преступила ко второй тренировке. И о чудо, одолела все 40 минут. В некоторых упражнениях немного не доделывала, но работала на пределе своих сил. Выложилась на все 100%
Пятница (8.04) Все тело по прежнему болит. По графику сегодня «восстанавливающая тренировка». Но к сожалению до интернета сегодня добраться не получилось, потому тренировка была заменена на эллиптический тренажер — 35 минут. Да уж, такими темпами за 60 дней я курс не осилю. Но до конца дойду однозначно!!!! 
Суббота (9.04) Был очень насыщенный день, тренировки не получилось
Воскресенье (10.04) 
Была 30-ти минутная восстанавливающая тренировка (довольно простая), так как вчера позаниматься не получилось, то мне показалось мало, боль в мышцах прошла. И я добавила 40 минут занятий на эллиптическом тренажере.  Source: health-diet.ru

Читайте также

Добавить комментарий