Сколько пить зеленого кофе для похудения

Сколько пить зеленого кофе для похудения

зеленый кофе для похудения

Черный кофе уже давно стал основой рациона практически любого американца или европейца, но и для русскоязычных граждан этот напиток – давно не диковинка. А вот зеленый кофе пока еще не настолько распространен, и, как правило, к нему относятся с некоторым опасением. На самом деле, это неплохой вспомогательный продукт, который можно использовать при похудении. Само по себе употребление зеленого кофе ничего не изменит, а вот если вы будете совмещать его с диетой или спортом, то похудение будет продвигаться более стремительно.

Помогает ли кофе для похудения?

Вопрос о том, способствует ли кофе похудению, уже долгое время является спорным. В одних диетах вы прочитаете, что кофе нужно исключить, поскольку в нем есть калории, в отличие от чая, и он обладает возбуждающим действием и может усиливать аппетит. А в других источниках будет информация о том, что этот напиток является природным жиросжигателем, и кофе способствует похудению.

На самом деле, и те и другие доводы, в общем-то, правильные, и нельзя говорить, что одни совсем противоречат другим. Вопрос о том, как кофе влияет на похудение, решается довольно просто: с одной стороны, от его употребления и впрямь может проснуться аппетит. А с другой стороны, если вы будете пить его без добавок за 15 минут до тренировки, вы сожжете больше калорий, будете более энергичны и лучше похудеете. Не зря именно кофеин ложится в основу многих спортивных жиросжигателей, которые можно увидеть в специализированных магазинах спортивного питания.

Отсюда ответ на вопрос «вредно ли пить кофе для похудения?» будет простым: смотря как пить. Если вы пьете его перед тренировкой, то похудение с помощью кофе будет происходить быстрее. Если же вы, напротив, пьете его в течение дня, после чего срываетесь и перекусываете шоколадкой, то кофе, разумеется, вреден.

Вообще, зеленый кофе славится таким свойством, как подавления аппетита, поэтому обычно он не вызывает такой реакции, которую иногда вызывает черный вариант.

Помните о том, что кофе для похудения противопоказан тем, у кого есть проблемы с нервной системой, сосудами, давлением или сердцем.

Зеленый кофе для похудения

Зерна такого кофе имеют необыкновенный оттенок — зеленовато-бежевый. По сравнению с обычным кофе, в нем значительно преобладает кофеин, хлорогеновая кислота и танин. Он позволяет стимулировать тело, заставляя выкладываться на тренировках и в общем больше двигаться, что и дает эффект снижения веса.

Как пить кофе для похудения?

Рекомендуется выпивать ежедневно по 2-3 чашки, желательно перед тем, как вы будете двигаться: перед утренней гимнастикой, перед тренировкой, перед прогулкой на работу. Зеленый кофе способен подавлять аппетит, поэтому иногда его можно выпивать вместо внепланового перекуса. Кроме этого, если вы чувствуете, что готовы съесть слона, целесообразно выпить полчашки за 10 минут до приема пищи, чтобы снизить аппетит.

Разумеется, питаться стоит правильно, отказавшись от жирного, жареного, сладкого и мучного, в как кофе влияет на похудениеэтом случае похудение будет проходить гораздо успешнее и быстрее.

Рецепт кофе для похудения

Приготовить зеленый кофе можно разными способами, в которых можно использовать турку или разные типы кофеварок. Рассмотрим классический рецепт: кофе в турке.

Сильно измельченный кофе (2-3 ч.л.) насыпьте в 100 мл горячей воды (т.е. на 1 чашку кофе). Варите на слабом огне, не доводя до кипения. Когда кипение будет начинаться, снимите турку с огня и остудите.

Разумеется, каждый раз рекомендуется пить свежий напиток, желательно из только что перемолотых зерен. Это придает ему особый аромат, который отвлекает от чувства голода и позволяет получить порцию энергии из напитка, а не из пищи.

Зеленый кофе с имбирем

На сегодняшний день появились различные вариации комлексов для похудения, к примеру, смесь зеленого кофе с имбирем, а иногда и какими-либо другими вариациями. Действительно, имбирь обладает огромным количеством полезных свойств — антиоксидантных, антибактериальных, имунноукрепляющих и повышающих обмен веществ. Приобрести данную вариацию кофе можно, к примеру тут.

 

Source: womanadvice.ru


Добавить комментарий