Суп для похудения томатный

Суп для похудения томатный

Суп для похудения – это прекрасный вариант для тех людей, которые не только хотят быстро избавиться от лишних килограммов, но и беспокоятся о своем состоянии здоровья. В наше время существует довольно много способов похудеть. Это могут быть разнообразные диеты, физические нагрузки, медикаментозные препараты. Но каждый из них имеет свои противопоказания или же возможные неблагоприятные последствия. Суп для похудения, в свою очередь, является абсолютно безопасным для здоровья человека.

Существует огромное количество разнообразных рецептов диетических супов, но главное – это то, что при приготовлении этих блюд используются исключительно натуральные и полезные продукты. Преимущественно в супах для похудения используются такие овощи, как капуста разных сортов, лук, зелень, чеснок, сельдерей, морковь, помидоры, огурцы и так далее. Все эти овощи имеют массу полезных витаминов, которые необходимы для здоровья человека.

Овощи приводят в норму нарушенный обмен веществ, а поэтому такие супы помогают человеку довольно быстро сбросить лишний вес и очистить организм. К тому же правильно приготовленный суп для похудения будет не только полезным, но вкусным и сытным.

Если вы решили использовать суповую диеты, стоит помнить о том, что не следует употреблять высококалорийные продукты. К ним относятся жирные мясные продукты, хлебобулочные изделия, сладости, алкогольные напитки и другие.

Суп для похудения жиросжигающий

Главный принцип действия такого супа состоит в том, что при переваривании этого блюда тратится намного больше энергии, чем потребляется.

Суп для похудения жиросжигающий

Ингредиенты:

  • Куриный бульон – 1 литр
  • Капуста – 300 г
  • Морковь – 150 г
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Сельдерей – 150 г
  • Специи – по вкусу
  • Сушеные томаты
  • Цветная капуста – 300 г
  • Укроп и петрушка
  • Помидор – 1штука
  • Болгарский перец — 25 г
  • Лук – 1 штука
  • Пол-лимона

Приготовление:

Бульон нужно поставить на плиту и оставляем там до момента кипения, а капусту мелко нарезаем. Далее разбираем на соцветия цветную капусту.

Затем чистим и нарезаем соломкой морковь. Болгарский перец мелко нарезаем кубиками.

В кипящий бульон выкладываем капусту двух видов. После этого нужно добавить перец и морковь.

Оставляем все овощи вариться на 10 минут. В это время мелко нарезаем сельдерей и лук.

Очистив помидор, нарезаем его мелкими кубиками и измельчаем зубчики чеснока.

Потом надо добавить все эти ингредиенты в суп и поварить их еще 5 минут. В это время можно добавить в суп сушеные томаты и специи.

Лучше всего для этого диетического супа подойдут следующие специи: базилик, кориандр, куркума и черный перец. Только не стоит переусердствовать. Достаточно добавить всего лишь по щепотке специй.

После добавления специй вливаем в суп сок из половины лимона.

Через несколько минут выключаем плиту и даем супу минут 10 для того, чтобы настояться. Когда суп готов, можно добавить в него свежую зелень.

Суп для похудения с сельдереем

Этот суп отлично подойдет для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес, но при этом не нанести вреда своему здоровью. Благодаря этому супу для похудения питание станет сбалансированным и полезным.

Суп для похудения с сельдереем

Ингредиенты:

  • Лук – 6 штук
  • Помидор – 3 штуки
  • Капуста белокочанная — 500 г
  • Сладкий перец – 2 штуки
  • Сельдерей – 1 пучок
  • Соль, перец

Приготовление:

Все вышеперечисленные овощи необходимо мелко порезать.

После этого их нужно поставить варить, добавив соль и перец по вкусу, на большом огне в течение пяти минут.

Затем огонь стоит убавить и оставить овощи довариваться до готовности.

Суп для похудения из сельдерея

Этот суп сможет помочь быстро избавиться от лишних килограммов. К тому же, готовить его очень легко и просто.

Суп для похудения из сельдерея

Ингредиенты:

  • Капуста – пол килограмма
  • Сельдерей – 250 г
  • Помидор – 2 штуки
  • Лук – 5 штук
  • Болгарский перец – 1 штука

Приготовление:

Все указанные овощи мелко порезать и залить водой, посолить и поставить вариться.

Советую, варить их не слишком долго. Эти овощи не должны быть переваренными, они должны немного хрустеть. В этом случае, польза от них увеличивается.

Суп для похудения боннский

Этот суп понравится всем тем, кто хочет похудеть и, при этом, вкусно и сытно поесть. Готовить такой суп очень быстро и просто.

Суп для похудения боннский

Ингредиенты:

  • Сельдерей – 1 пучок
  • Луковицы – 6 штук среднего размера
  • Помидор – 5 штук
  • Капуста – 1 штука
  • Зеленый болгарский перец – 2 штуки
  • Соль и перец

Приготовление:

Все овощи нужно порезать на небольшие кусочки, положить в кастрюлю и залить водой.

Поставить вариться на большом огне приблизительно десять минут, после этого уменьшить огонь и оставить довариваться.

Для того чтобы суп стал более наваристым и сытным, можно добавить в него столовую ложку оливкового масла.

Суп для похудения с шампиньонами

Такой грибной суп хорошо подойдет для тех, кто соблюдает диету и хочет сбросить лишний вес.

Суп для похудения с шампиньонами

Ингредиенты:

  • Овощной или куриный бульон – 500-600 мл
  • Шампиньоны – 450г
  • Сливки 10% — 100 мл
  • Лук – 3 – 4 штуки
  • Растительное масло – 1 столовая ложка
  • Соль, перец
  • Сельдерей
  • Картофель

Приготовление:

Для приготовления овощного бульона вам понадобится сельдерей, картофель, зелень и лук.

После того, как овощи сварятся, картофель нужно достать из супа.

Приступаем к приготовлению грибов. Их и лук мелко нарезаем и немного поджариваем на сковородке. Затем перемалываем шампиньоны блендером до образования однородной массы.

Эти кашицу и сливки добавляем в бульон, солим и оставляем до момента кипения.

Приятного аппетита!

Суп для похудения с фасолью и грибами

Такой вкусный суп сможет разнообразить вашу диету.

Суп для похудения с фасолью и грибами

Ингредиенты:

  • Шампиньоны – 250 г
  • Фасоль (консервированная или отваренная) – 250 г
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Соленый огурец – 1 штука
  • Соль и специи
  • Лук – 1 штука

Приготовление:

Лук, грибы и соленый огурец нужно мелко порезать, добавить консервированную фасоль вместе с соусом и прожарить на небольшом огне минут 15.

После этого положить все это в кастрюлю, посолить, добавить специи и проварить 20 минут.

Вкусный и ароматный суп для похудения готов!

Суп для похудения морковный

Это рецепт супа для похудения не только очень вкусен, но и прост. Суп состоит всего из четырех ингредиентов, главным среди которых является такой полезный овощ, как морковь.

Суп для похудения морковный

Ингредиенты:

  • Морковь – 4 штуки
  • Картофель – 3 штуки
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • Соль, перец
  • Оливковое масло – половина ст. ложки

Приготовление:

Овощи нужно почистить, крупно порезать и варить 20-25 минут.

Когда овощи готовы, нужно добавить в суп оливковое масло и посолить.

Затем с помощью блендера нужно перемолоть этот суп.

Приятного аппетита!

Суп для похудения японский

Японский диетический обязательно придется по вкусу тем, кто любит морепродукты. Кроме этого, такой суп очень полезен из-за того, что может восполнить потребность организма в йоде.

Суп для похудения японский

Ингредиенты:

  • Минтай – 1 штука
  • Рис – полстакана
  • Морская капуста – 150 г
  • Яйцо куриное – 1 штука
  • Соевый соус
  • Специи
  • Лук

Приготовление:

Порезать мелко лук и замариновать в соевом соусе, добавив специй.

Рис отварить до полуготовности, после чего добавить рыбу и доварить до конца.

Затем нужно добавить порезанную морскую капусту и замаринованный лук.

После этого яйцо вливают в суп и перемешивают.

Японский суп для похудения готов!

Лук в супе должен остаться не доваренным до конца. Этот суп можно подавать как теплым, так и холодным.

Суп для похудения холодный

Этот суп – очень оригинальное и вкусное блюдо. Он отлично подойдет для лета, так как кушать его нужно в холодном виде.

Суп для похудения холодный

Ингредиенты:

  • Огурцы свежие – 3-4 штуки
  • Лук – 1 штука
  • Зелень: укроп, кинза, зеленый лук, мята
  • Кефир – 1литр
  • Соль

Приготовление:

Огурцы нарезаем мелкими кубиками.

Затем также мелко нарезаем лук и зелень.

Эти ингредиенты перемешиваем и заливаем кефиром.

Посолив, добавляем в этот суп холодную воду.

Приятного аппетита!

Суп для похудения из авокадо

Этот рецепт понравится тем, кто хочет попробовать что-то необычное и оригинальное. Суп из авокадо считается очень вкусным и пикантным диетическим блюдом.

Суп для похудения из авокадо

Ингредиенты:

  • Куриный нежирный бульон – 300 мл
  • Лук – 1 штука
  • Болгарский перец – 1штука
  • Авокадо – 1штука
  • Зелень
  • Лимонный сок

Приготовление:

Нарезаем лук крупными кольцами, а болгарский перец – дольками.

Затем добавляем лук и перец в бульон и доводим до кипения.

Затем добавляем мякоть авокадо и нарезанную зелень.

После того, как суп довариться, его нужно взбить в блендере и добавить немного лимонного сока.

Суп для похудения луковый по-испански

Луковый суп-пюре по-испански очень легко и просто приготовить, и он имеет неповторимый вкус.

Суп для похудения луковый по-испански

Ингредиенты:

  • Репчатый лук – 3 штуки
  • Мягкий сыр – 50 г
  • Сухарики
  • Оливковое масло
  • Куриный бульон

Приготовление:

Нарезаем лук кубиками среднего размера.

Обжариваем лук на оливковом масле до золотистого цвета на сковороде.

Советую добавить щепотку сахара в лук при обжаривании для того, чтобы он получился наиболее вкусным.

В кипящий бульон высыпаем прожаренный лук и сухарики.

Варить суп надо 15 минут на небольшом огне.

Затем добавляем плавленый сыр и взбиваем блендером.

Суп по-испански готов!

Суп для похудения луковый

Этот диетический суп является очень сытным и полезным. Вы не пожалеете, приготовив его.

Суп для похудения луковый

Ингредиенты:

  • Мука – 1 ч. ложка
  • Белое вино – 20 мл
  • Говяжий бульон – 1 стакан
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Яйцо куриное – 1 штука
  • Лук – 1 штука

Приготовление:

1 крупную луковицу нужно порезать и подрумянить на растительном масле, добавив в ч.л. муки и 20 мл белого вина.

Все это добавляют в бульон вместе с зубчиком чеснока и зеленью и варят до кипения.

В конце нужно вбить яйцо и перемешать суп.

Приятного аппетита!

Суп для похудения фасолевый

Этот суп очень легко и быстро приготовить сможет абсолютно каждый.

Суп для похудения фасолевый

Ингредиенты:

  • Маринованные шампиньоны – 250 г
  • Консервированная фасоль – 1 банка
  • Маринованные огурцы – 100 г
  • Лук – 3 шт.
  • Чеснок
  • Приправы

Приготовление:

Лук нужно мелко нарезать и выложить на сковороду без масла, обжарить 3 минуты.

Огурцы и грибы нужно порезать и смешать с луком.

Начинаем варить эти продукты на медленном огне.

Через 10 минут добавляем консервированную фасоль.

Приготовление такого супа займет около получаса.

Суп для похудения томатный

Томатный диетический суп имеет прекрасный вкус и аромат, а также является очень сытным. Диетологи считают, что томатный суп является одним из наиболее эффективных для похудения.

Суп для похудения томатный

Ингредиенты:

  • Потертые помидоры – 500 г
  • Лук – 1 шт.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Лавровый лист
  • Зелень

Приготовление:

Потертые помидоры нужно отварить вместе с мелко нарезанным луком в течение получаса.

Затем нужно добавить нарезанный кубиками болгарский перец, лавровый лист, соль и чеснок.

Затем нужно дать супу настояться.

Приятного вам аппетита!

Суп для похудения из свеклы

Такой суп не только избавит вас от лишнего веса, но и поможет очистить ваш организм.

Суп для похудения из свеклы

Ингредиенты:

  • Свекла – 4 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Морковка – 2 шт.
  • Сок лимона
  • Хрен – 1 корень

Приготовление:

Все овощи нужно очистить от кожуры и нарезать кубиками.

Ставим их вариться на небольшом огне.

Пока овощи варятся, хрен трем на мелкой терке и поливаем лимонным соком.

2 ложки хрена добавляем в суп.

Затем перемешиваем суп с помощью блендера.

 

Source: www.supyday.ru


Добавить комментарий