Сырой картофель для похудения

Сырой картофель для похудения

Содержание статьи

Картофель – доступный и любимый продукт на каждом столе, и он может поспособствовать эффективному похудению. Всё зависит от того, как употреблять этот овощ, и какую диету выбрать. Рассмотрим подробнее пользу картофельного сока для организма и его применение в программе очистки тела.

Картофельный сок для похудения

Употреблять сырой картофельный сок придёт в голову далеко не каждому. А ведь этот простой продукт может помочь очень быстро и мягко очистить кишечник, стабилизировать обмен веществ и наладить пищеварение. Дело в том, что картофельный сок богат полезным лёгким крахмалом, витаминами и минералами, которые оказывают на организм целебное действие:

  1. Нормализуют микрофлору кишечника.
  2. Способствуют выведению шлаков без диареи.
  3. Очищают состав крови, связывают вредные вещества.
  4. Гасят повышенную кислотность в желудке, предупреждают появление изжоги, облегчают переваривание тяжёлой пищи.
  5. Заживляют раздражённую слизистую ЖКТ, оказывают полезное действие при гастрите, утоляют болевой синдром.
  6. Снижают аппетит и сахарный голод, заменяют потребление глюкозы.
  7. Укрепляют защитные силы организма.
  8. Способствуют очищению кожи.

томатный сок для похудения: польза и вред

Полезный состав картофеля

Картофель содержит витамины Е, В, РР, К и С, необходимые для оздоровления органов, поддержания иммунитета и усвоения полезных веществ. Кроме того, содержащийся в картофеле калий способствует поддержанию нормального водно-солевого баланса, выведению из организма избыточной жидкости и солевых отложений, что снижает нагрузку на сердце и почки и хорошо поддерживает организм при интенсивных физических нагрузках или на строгих диетах.

В сыром виде в картошке сохраняются все активные соединения, а крахмал действует как сорбент и очиститель, не повышая резко уровень сахара в крови. Именно поэтому перед началом диет рекомендуется программа из свежего картофельного сока.

Картофельный сок фактически не вызывает аллергии и впишется в любой рацион. Есть мнение, что крахмал вреден для тех, кто стремится сбросить лишний вес. На самом деле, это вещество исключают только белковые спортивные диеты, направленные на развитие мышц. В остальных случаях картофельный крахмал в сыром виде станет незаменимым антиокислителем и абсорбентом для кишечных шлаков.

Как принимать картофельный сок для похудения и лечения организма

Употребление сока из картофеля не сжигает жир. Этот тоник хорошо чистит организм, нормализует всасывание полезных компонентов и запускает здоровый метаболизм – а это основа для здорового питания и похудения. При правильном составлении рациона и физических упражнениях, картофельная очистка станет отличным подспорьем для оздоровления и приобретения лёгкости. Любую диету стоит начать с такой разгрузки.

Как принимать картофельный сок для похудения

Чтобы очистить организм, выпивайте 150 мл картофельного сока натощак за 30 минут до первого приёма пищи. Это пробудит организм и запустит обмен веществ, сбалансирует желудочный сок, после чего пища будет перевариваться тщательно и правильно.

Для устранения раздражения желудка, а также после голодания (например, разгрузочных дней) или соковых кислых диет, начните приём пищи со стакана картофельного сока, это «смажет» стенки желудка и кишечника, и позволит заново привыкнуть к твёрдой, жирной, острой, кислой пище.

При лечении гастрита или внутренних воспалений рекомендуют выпивать по 150 мл картофельного отжима за полчаса перед каждым приёмом пищи около 4 раз в день. В качестве антисептика можно добавить в сок мёда в пропорции 1-2 ч.л. на стакан. Такой же состав спасёт от прыщей при внешнем применении. Наносите на лицо картофельно-медовую маску на 20 мин, после чего смывайте тёплой водой. Соотношение компонентов – 1 ст.л. растопленного мёда на полстакана сока. Не держите такой эликсир в холодильнике, чтобы он не терял своих полезных свойств. Готовьте смесь каждый раз в нужном количестве без остатка.

Также картофельным соком можно полоскать рот до и после употребления фруктов. Это поможет сохранить эмаль зубов в целости. При простудах картофельная выжимка снимет боль и заживит слизистую горла. Если больно глотать – полощите горло крахмальным тоником.

морковный сок для похудения – польза и применение

Как сочетать картофельную чистку с диетическим рационом?

На диете старайтесь кушать понемногу 4-6 раз в день. Это поможет поддерживать здоровые обменные процессы. Не морите себя голодом, чтобы не сбивать уровень сахара в крови и не истощать организм. Старайтесь уменьшить порции и временно устранить сладкое и жирное. Здесь на помощь и приходит крахмал, который заменяет сладкие продукты и поддерживает активную мозговую деятельность, избавляя тело от слабости и «замерзания» на диете.

Выбирайте в пищу легкие, но питательные продукты: обезжиренный творог, йогурт, яйца. Постное мясо и рыбу, овощи, на десерт – сухофрукты и несколько ядер орешков (они очень полезны, но нужно соблюдать норму потребления!). Готовьте на пару или запекайте пищу без добавления масла, откажитесь от жареного.

Противопоказания

Картофель – один из самых безвредных для организма овощей. Поэтому он безопасен в применении. Воздержаться от картофельной диеты стоит только людям с тяжёлой формой диабета или болезнями поджелудочной железы. Также не стоит проходить курс принятия картофельного сока людям с пониженной кислотностью ЖКТ, им напротив нужно обратить внимание на кислые и острые приправы для переваривания тяжёлой пищи.

Как приготовить картофельный сок дома

Как приготовить картофельный сок дома
Отжать фреш из картошки можно в соковыжималке или подручным способом. Для этого расстелите марлю и натрите очищенный картофель на мелкую тёрку. После этого выжмите мякоть в удобную посуду. Делать всё нужно очень быстро. При желании «жмых» можно употреблять в пищу в приготовленном виде. Такое пюре можно использовать для заполнения супа или перетушить с другими овощами, тогда удаление сока не будет заметно.

как употреблять сельдерей для похудения

Видео: картофельный сок для похудения

Source: howtogetrid.ru

Читайте также

Добавить комментарий