Тарелка для похудения отзывы

Тарелка для похудения отзывы

Правильное питание-это не диета, на которой сидишь некоторое время, а потом опять кушаешь жареную картошку, пельмени, макароны, пиццу и тому подобное. Правильное питание-это стиль жизни.
Суть проста, нужно в рацион включать:

  1. Свежие фрукты и овощи в разном виде
  2. Нежирное мясо, запекать либо варить
  3. Быстрые углеводы исключить: мучное, белый хлеб, сахар
  4. Каждый день кушать каши. К примеру утром геркулес или пшеничную
  5. Варить лёгкие супы на бульонах мясных и рыбных
  6. Пить много воды. Как минимум 2 литра воды, в эти 2 литра входят и супы, и компоты, и чаи.
  7. И конечно же много двигаться.

Конечно в первое будет очень сложно себе отказывать в булочках, шоколадках, белом хлебе, жаренной картошке, но сейчас есть очень много сайтов, где выкладываются рецепты низкокалорийных, но вкусных блюд. Есть даже рецепты тортов, булочек, пудингов.
Самое главное начать, а увидев первые результаты уже и не захочется прекращать и возвращаться к прошлому питанию.
Ещё очень важным моментом является то, что близкие должны поддерживать и радоваться малейшим успехам. И тогда всё обязательно получится! Source: imho24.info


Добавить комментарий