Тренажер для похудения икр ног

Тренажер для похудения икр ног

Со мной ВЫ похудеете! https://www.dreambodyclub.com
Мотивация и всё новенькое https://www.instagram.com/dreambodyclub
упражнения для икроножных мышц в домашних условиях

Одним из самых сложных случаев коррекции икр в отношении уменьшения их объема является ситуация, когда мы имеем развитые головки мышц голени и излишнюю жировую прослойку(подкожную/внутримышечную).

Похудение в икрах это процесс сокращения процента жировой прослойки во всем организме и сосредоточение внимания на тренировке мышц голени – икроножные и камбаловидные.

Единственный способ уменьшить икры — давать им правильную нагрузку/упражнения и совмещать её с определенным видом кардио.

НЕльзя использовать:
беговую дорожку с уклоном;
бег в горку;
спринт;
степпер;
ходьба по сменяющейся лестнице-тренажеру;
велотренажер с сопротивлением.

К основным видам кардио, которые МОЖНО использовать для похудения икр, относятся:

ходьба с постоянной сменой темпа на плоской беговой дорожке;
бег на длинные дистанции (до 50 минут, 3 раза в неделю);
невысокие прыжки через скакалку;
эллиптический тренажер;
велотренажер без сопротивления;
бурпи;
восхождение ногами к рукам;
плавание.

Music kindly provided by Яков Шеряков
http://promodj.com/Jackov Track name: New moon rising

#dreambodyclub #икры #похудеть

Source: www.youtube.com


Добавить комментарий