23 Декабрь 2012       Алла Воронкова      Главная страница » Видеоуроки      Просмотров:   5326

 Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Этот видео-урок специально для женщин, мой вам подарок к Новому Году! Почему для женщин, спросите вы? Да потому что именно женский пол больше всего интересует вопрос похудения). И этот комплекс упражнений для похудения поможет вам укрепить и подтянуть мышцы и убрать лишние жировые отложения в проблемных местах. Комплекс можно выполнять как самостоятельный набор упражнений или после разминки (например, динамические пранаямы). Вы также можете чередовать данный комплекс упражнений с асанами для похудения.

Фиксируйтесь в каждом положении столько сколько сможете и после выполнения обязательно расслабляйтесь. Такое чередование напряжения с расслаблением очень качественно укрепляет мышцы. Причем, при статической нагрузке мышцы работают на всех уровнях, то есть глубокие слои тоже. И укрепляются мышцы, как я уже сказала, качественно — увеличивается количество мышечных волокон, мышцы становятся многослойными.

Это дает постоянный эффект, в отличие от занятий на тренажерах, где мышцы раздуваются за счет выделения молочной кислоты и после того, как вы перестаете заниматься, возвращаются в первоначальную форму. Поэтому, хотя в йоге вы худеете не так быстро как при других видах спорта, результат, который вы здесь получите останется с вами навсегда.

Закончив комплекс упражнений, расслабьтесь лежа в шавасане в течение 10-15 минут.

Практикуйте комплекс для похудения, милые девушки!

Желаю вам в Новом году шикарную фигуру!

Читайте на эту тему:

Source: allavoronkova.com