Упражнения гимнастической палкой похудения

Упражнения гимнастической палкой похудения

1

I. . . . ., . 12 , , , (); 34 . . (). . 45 . .

II. . . . ., . 1 , (); 2 . . (). . 45 . . .

III. . . , , . 1 , (); 2 . . (). 810 . , .

IV. . . , . 1 (); 2 (); 3 (); 4. . . (). , . 45 . , , .

V. . . , , . 12 , (); 34 . . (). 68 . , [ .

VI. . . , . 2 , , , (); 34 . . (). 8 . .

VII. . . , , . 14 , , ; 58 . 8 . , , . , .

VIII. . . , , . 13 ; 4 180. 40 . , ( 23 23 . .).

2

I. . . , , . 1 ; 2 , , , (); 4 . . 68 . , .

II. . . . ., , 1. 12 , (); 34 . . (), 68 . , .

III. . . , . 1 (); 2 . . ); 34 . 45 . , , .

IV. . . . ., . 14 , , (); 58 . . (). 68 . , , , .

V. . . , . 14 , ; 58 . 45 . , 23 . . , .

VI. . . , , . 14 , , ; 58 . 68 . , , . , .

VII. . . , , . 14 , ; 58 . 68 . . , .

VIII. . . . ., . 13 ; 4 . 40 .

3

I. . . , , . 12 , , (), 34 . . (). 68 . , , .

II. . . . ., , . 1 , (); 2 . . (); 34 . 45 , . , , .

III. . . , , . 12 , , , (); 34 . . (). 68 . , .

IV. . . , , . 12 ; 34 . 45 . , , , . , .

V. . . . ., , . 1 ; . ., 34 . 45 . , , . 1 , .

VI. . . , , . 1 2 ; 34 . 1 68 . , , . , .

VII. . . , ( . 12 , ); 34 . . (). . 46 . , .

VIII. . . , , . 18 . 40 .

()

4

I. . . . ., , . I , (); 2 . . (). . 5 . , .

II. . . ( ), , . 12 , , (); 34 . . (); 56 , , (); 78 . ., (). 68 . , , .

III. . . , , . 1 (); 2 : . (); 34 . 45 . .

IV. . . , , . 12 ; 34 . 46 . , . , .

V. . . . ., , . 12 (); 3-4 . . (). . 3-5  . , , .

VI. . . , . 1 , (); 2 . . (); 34 . 45 . , .

VII. . . . ., , . 12 , ; 34 , . . . 45 . , .

VIII. . . . ., , . 1 , ; 2 , ; 3 , ; 4 , . 30 . . , .

N 5.

I. . . , . 12 , , , (); 34 . . (). 68 . .

II. . . . ., . 1 , , (); 2 . . (). . 45 . , .

III. . . , . 1 , , (); 2 . . (). 810 . .

IV. . . , , , . 1 , , (); 2 . . (). 68 .

V. . . , . 1 , , (); 23 (); 4 . . . 45 . , , .

VI. . . , , , . 1 (); 2 . . (). . 45 . , , , .

VII. . . , . 12 , ( ), ; 34 . . (). 68 . , , .

VIII. . . . ., . , , . 4050 .

» ! !»

.

  «!» ( ).

» !» . , .

» !»

. , 3 + . .), — 0 10.   «!» :

— . , : —, —!

0 10. .

» «

15 . , , 9 + 3; 10 — . . , , , , — .

, 1, . — , , — , . , .

» — «

) . 4 -5 , , , , : «», «» . . ( ). , , .

, , , . .

, , .

«, , , , «

, . , : «», «», «», «», «».

«», , , , «» — , «» — , «» — , «» . .

» «

, . , .

» «

, . . ,   ( ), :

,

.

,

— !

, : «, !». . , , , , , .

, , .

«»

10 20 .

, .

. , «» .

— «». — «» ( ), , «» . «» , .

.

«»

, , . , , , . . , . , , . , , , , . , . , . .

» «

:

» ?»: ;

» ?»: ;

» ?»: .

«»

. , . : » !». 10. , :

:

;

;

;

;

;

;

;

. .

» ?»

. .

, , .

, , . , .

, , .

» «

, . , , . , , , : «».

: «», : «, «. , : «», : «».

: «, , , , . , , , , …» , , . — ( , . .)

» !»

, , , , , 3, 5, 7 . ., : » !». : 1, 2, 3, 4, 5, , 7, 8 . .

, , .

» «

, , . , .

, : , — . .

, ( , — ), , .

, ,   , , . . , .

«»

, : . , — . . , :

, ;

 , . .

» «

, .   : «» — ; :

«» — . . , , .

» «

. . , , : » «. «»: «» , . .

, «» .

«»

, , — «». — «», . , , :

, , , ! , , ! !

«» . » » — . «» . «».

Source: pandia.ru


Добавить комментарий