Упражнения гимнастической палкой похудения
1
I. . . . ., . 12 , , , (); 34 . . (). . 45 . .
II. . . . ., . 1 , (); 2 . . (). . 45 . . .
III. . . , , . 1 , (); 2 . . (). 810 . , .
IV. . . , . 1 (); 2 (); 3 (); 4. . . (). , . 45 . , , .
V. . . , , . 12 , (); 34 . . (). 68 . , [ .
VI. . . , . 2 , , , (); 34 . . (). 8 . .
VII. . . , , . 14 , , ; 58 . 8 . , , . , .
VIII. . . , , . 13 ; 4 180. 40 . , ( 23 23 . .).
2
I. . . , , . 1 ; 2 , , , (); 4 . . 68 . , .
II. . . . ., , 1. 12 , (); 34 . . (), 68 . , .
III. . . , . 1 (); 2 . . ); 34 . 45 . , , .
IV. . . . ., . 14 , , (); 58 . . (). 68 . , , , .
V. . . , . 14 , ; 58 . 45 . , 23 . . , .
VI. . . , , . 14 , , ; 58 . 68 . , , . , .
VII. . . , , . 14 , ; 58 . 68 . . , .
VIII. . . . ., . 13 ; 4 . 40 .
3
I. . . , , . 12 , , (), 34 . . (). 68 . , , .
II. . . . ., , . 1 , (); 2 . . (); 34 . 45 , . , , .
III. . . , , . 12 , , , (); 34 . . (). 68 . , .
IV. . . , , . 12 ; 34 . 45 . , , , . , .
V. . . . ., , . 1 ; . ., 34 . 45 . , , . 1 , .
VI. . . , , . 1 2 ; 34 . 1 68 . , , . , .
VII. . . , ( . 12 , ); 34 . . (). . 46 . , .
VIII. . . , , . 18 . 40 .
()
4
I. . . . ., , . I , (); 2 . . (). . 5 . , .
II. . . ( ), , . 12 , , (); 34 . . (); 56 , , (); 78 . ., (). 68 . , , .
III. . . , , . 1 (); 2 : . (); 34 . 45 . .
IV. . . , , . 12 ; 34 . 46 . , . , .
V. . . . ., , . 12 (); 3-4 . . (). . 3-5 . , , .
VI. . . , . 1 , (); 2 . . (); 34 . 45 . , .
VII. . . . ., , . 12 , ; 34 , . . . 45 . , .
VIII. . . . ., , . 1 , ; 2 , ; 3 , ; 4 , . 30 . . , .
N 5.
I. . . , . 12 , , , (); 34 . . (). 68 . .
II. . . . ., . 1 , , (); 2 . . (). . 45 . , .
III. . . , . 1 , , (); 2 . . (). 810 . .
IV. . . , , , . 1 , , (); 2 . . (). 68 .
V. . . , . 1 , , (); 23 (); 4 . . . 45 . , , .
VI. . . , , , . 1 (); 2 . . (). . 45 . , , , .
VII. . . , . 12 , ( ), ; 34 . . (). 68 . , , .
VIII. . . . ., . , , . 4050 .
|
» ! !» . «!» ( ). » !» . , . » !» . , 3 + . .), — 0 10. «!» : — . , : —, —! 0 10. . » « 15 . , , 9 + 3; 10 — . . , , , , — . , 1, . — , , — , . , . » — « ) . 4 -5 , , , , : «», «» . . ( ). , , . , , , . . , , . «, , , , « , . , : «», «», «», «», «». «», , , , «» — , «» — , «» — , «» . . » « , . , . » « , . . , ( ), : , . , — ! , : «, !». . , , , , , . , , . «» 10 20 . , . . , «» . — «». — «» ( ), , «» . «» , . . «» , , . , , , . . , . , , . , , , , . , . , . . » « : » ?»: ; » ?»: ; » ?»: . |
|
«» . , . : » !». 10. , : : ; ; ; ; ; ; ; . . » ?» . . , , . , , . , . , , . » « , . , , . , , , : «». : «», : «, «. , : «», : «». : «, , , , . , , , , …» , , . — ( , . .) » !» , , , , , 3, 5, 7 . ., : » !». : 1, 2, 3, 4, 5, , 7, 8 . . , , . » « , , . , . , : , — . . , ( , — ), , . , , , , . . , . «» , : . , — . . , : , ; , . . » « , . : «» — ; : «» — . . , , . » « . . , , : » «. «»: «» , . . , «» . «» , , — «». — «», . , , : , , , ! , , ! ! «» . » » — . «» . «». |
Source: pandia.ru