Диета на винегрете является лучшим выбором для тех, кто в кратчайшие сроки желает немного похудеть, обрести легкость и подвижность, не голодая при этом и не подвергая организма стрессу. Такая диета не вредна и для тех, кто по причине неважного здоровья не может выбрать более радикальный способ похудения.

Диета на винегрете не вызывает чувства голода

Рассчет калорийности продуктов

Диетический салат

В салат нужно добавить лук и соленые огурцы

Винегрет – овощной салат, в состав которого входят доступные и недорогие продукты.

Вдвойне здорово, если эти овощи выращены на собственном огороде или у тех хозяев, которые стараются не обрабатывать свой огород вредными химикалиями. В состав винегрета входят:

Овощи нарезаются кубиками, подсаливаются и заправляются растительным маслом. При диете на винегрете вместо растительного подсолнечного масла овощи лучше заправить оливковым маслом, творогом или сметаной с небольшим процентом жирности. Вовсе отказываться от жиров не следует, поскольку, как известно, морковь, например, проявляет свои полезные качества, если она приправлена с небольшим количеством жира.

Как быстро похудеть. СВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА: минус 4 кг за 5 дней. Свекла для похудения

РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124

Количество углеводов, содержащихся в картофеле, можно сократить, сократив количество картофеля в салате. Но это необязательно. То количество картофеля, что необходимо в качестве ингредиента в салат, некритично для процесса похудения.

Диета на винегрете предполагает, что этот салат будет употребляться в пищу и на завтрак, и на обед, и на ужин.

В качестве напитков разрешается чай, овощные и фруктовые соки, кефир, йогурт. При любой диете показана вода. Если тяжело пить чай без сахара, то можно добавить немного меда. В перерывах между приемами винегрета можно пить кефир или йогурт жирностью не более 2,5%.

Можно съесть 2–3 фрукта с небольшим содержанием глюкозы.

Можно ли при диете есть винегрет: что говорят отзывы

Диета на винегрете очищает организм

Отзывы о данной системе питания положительные. За три дня можно похудеть на два килограмма. Это хороший результат притом, что человек не очень напрягается. Сторонники такого похудения говорят, что оно эффективно и в качестве разгрузочного дня в течение недели. Другими положительными моментами диеты на винегрете являются:

• очищение организма и вследствие этого легкость;
• насыщение организма витаминами и минеральными веществами в количестве большем, чем при обычном приеме пищи;
• экономия денег, которые были бы потрачены на экзотические компоненты, предусмотренные другими типами диет.

Многих интересовало, можно ли вообще при диете есть винегрет, ведь в нем содержится картофель. Мы уже ответили на этот вопрос. А те, кто попробовал данную диету, убедились в положительном ответе на своем собственном опыте. По поводу соленых огурцов также беспокоиться не стоит, если не солить остальные овощи.

В качестве немногочисленных недостатков указанной диеты отзывы отмечают то, что от лука в составе салата лучше отказаться, если вы ходите на работу в офис. У некоторых наблюдалась индивидуальная непереносимость свеклы.

Source: aranetta.ru