Думаю, что многие из тех, кто читает эту статью, перепробовали уже различные препараты, диеты, способы и методы, стремясь похудеть, но не получили того результата, ради которого так старались. Я также думаю, что вы слышали и о пользе воды, и наверняка задавались вопросом: «Помогает ли вода похудеть?». Сегодня вы точно разберетесь с этим вопросом, и я вам в этом помогу.

Медиками уже давно установлено, что употребление жидкости улучшает обмен веществ в организме — все обменные процессы происходят в водной среде. Улучшенный обмен веществ помогает больше и правильней усваивать питательные вещества и меньше накапливать шлаки в виде жировых отложений.

История одной девушки:

Новорожденный ребенок состоит из воды на 90%, взрослый человек — на 70-80%, человек, который умирает от старости – на 55%.

Старение организма – это высыхание. В течение жизни мы постепенно отучиваемся пить воду, заменяя ее соками, компотами, чаем, кофе, газированной водой. Но ведь мы не моем голову компотом, и борщом не моем полы, а попробуйте налить кофе в аквариум с рыбками — бедные рыбки…

Парадоксально: все живые существа на нашей планете пьют воду, и только человек может сказать: «Я не люблю воду». Насколько же мы перестали слышать свое тело и понимать, что же ему на самом деле нужно, чтобы быть стройным и здоровым!

Как вода помогает похудеть

Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно понять, как работает сам механизм похудения. Жиры образуют в нашем организме при сжигании энергию и эндогенную воду (вода, которая образуется в процессе обмена веществ). Энергия поддерживает жизнь в нашем организме и участвует во всех процессах жизнедеятельности, а эндогенная вода нам совсем не нужна. Когда эта вода выводится из нашего организма, и происходит процесс снижения веса.

Если в межклеточном пространстве чистой воды недостаточно, то клетка задерживает ее внутри себя, поэтому если вы пьете недостаточное количество жидкости, эндогенная вода остается, и похудеть у вас вряд ли получится.

В нашем мозгу центры жажды и голода расположены недалеко друг от друга, и многие люди часто путают жажду с желанием перекусить что-нибудь вкусненькое. Проведите такой эксперимент: когда вам захочется перекусить, попейте воды, если через десять минут все еще хочется есть, значит, действительно пора уже покушать.  Иногда благодаря всего лишь паре глотков чистой воды, вы сможете избежать лишних калорий, что действительно поможет вам похудеть.

Сколько воды нужно пить

Расчет воды очень прост: для начинающих тридцать миллилитров на один килограмм веса, физиологическая норма воды 40 миллилитров на 1 кг. То есть, если ваш вес сегодня 70 кг, ваша норма воды – 2.1-2,8 литра в течение дня. Вес уменьшается, соответственно и количество воды тоже. При тяжелых физических нагрузках и летом воды нужно пить значительно больше.

Для детей нормы еще выше, поэтому никогда не запрещайте своим детям пить воду, чтобы им потом не приходилось, как вам, приучать себя снова к воде. Перестаньте их поить соками, газировками и компотами – от них никакой пользы, только один вред!

Организм принимает только чистую, некипяченую, негазированную воду. Все остальные жидкости – не вода, а еда.

Вода пьется в течение всего дня небольшими глотками. Мы пьем ее за 30 минут до еды, во время еды мы воду не пьем и после еды минут 30 мы воду тоже не употребляем. Все остальное время воду пьем обязательно. Что же делать, если хочется, все-таки, «запивать» еду, я вам расскажу в отдельной статье.

Итак, надеюсь, я смогла донести до вас, помогает ли вода похудеть, каким образом она это делает, и вы уже прямо сейчас, дочитывая мою статью, пьете воду. Если вы этого еще не сделали, пора начинать пить воду!

Будьте здоровы!

Если у вас уже есть опыт похудения с помощью воды, поделитесь в комментариях к этой статье.

Source: fitdeal.ru