Всем ли нужно завтракать для похудения

Всем ли нужно завтракать для похудения

Здравствуйте, первое что нужно сделать, это успокоиться и взять себя в руки. Для снижения веса питаться нужно часто, каждые 3 часа, просто продукты должны быть низкокалорийными и полезными. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Я, рекомендую Вам выбрать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800 ккал. Данная диета, может стать образом жизни, ведь она полезна не только для фигуры, но и для всего организма вцелом. Исключите из рациона: жирное, жареное, мучное, фаст-фуд, полуфабрикаты и т. д. Ваш рацион: овощи (свежие салаты, тушеные, запеченные), фрукты (кроме бананов и винограда), постное мясо, речная рыба, каши, яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности и т. д. Соблюдая данную диету, Вы обязательно избавитесь от лишних килограммов.

Source: pohudejkina.ru


Добавить комментарий