Закатки при похудении

Закатки при похудении

как похудеть зимой

Как известно, время для похудения – это лето, или, в крайнем случае, весна. Обмен веществ ускоряется, настроение повышается, как, собственно, и наша подвижность, и физическая деятельность. Ну, а к зиме, принято полнеть, пить чай с пряниками.

Но похудение означает и борьбу со стереотипами, а поэтому, ловите несколько советов, как похудеть именно зимой.

  1. Если вам посчастливилось и вы живете в местности со снежной зимой, устраивайте прогулки по снегу, а не по вычищенным тротуарам. Снег создает сопротивление вашему движению, а быстрый темп ускорит сердцебиение до необходимой для сжигания жира частоты. В итоге, за такую часовую прогулку можно потерять до 400 ккал.
  2. Санки – опять-таки способ как похудеть за зиму, если у вас есть снег. Отправляйтесь на горку, и даже притом, что вы будете на санках сидеть, от постоянных пеших подъемов в гору вы лишитесь 300 и более калорий.
  3. Если вы не поклонница катания на санках, посадите на них свое диете, или чадо соседки, и катайте его до его же умопомрачения (которое наступит не раньше, чем вы лишитесь нескольких сотен килокалорий).
  4. Температура – чем ниже, тем лучше. Сомнения по поводу того, можно ли похудеть зимой, развеются, как только вы осознаете, что на само поддержания температуры тела в борьбе с морозом, организм тратит уйму энергии, а значит, сжигает жиры в топке.
  5. Коньки помогут похудеть особенно в том случае, если езда на них для вас очень непривычна. На процесс обучения (падений и подъемов) уже уйдет калорийность съеденного обеда, а на саму езду будет потрачен весь жировой запас, накопленный за новогодние застолья.
  6. Когда вам говорят, что только физические упражнения способствуют похудению – не верьте. Организму все равно на что вы тратите калории, главное, чтобы образовалась их нехватка. Поэтому устройте капитальную уборку дома: вывесьте все проветриваться на балкон, и не забудьте оставить дверцу открытой – жир сжигается при содействии кислорода, поэтому добавьте его в натопленное и безвоздушное зимнее помещение.
  7. Пейте больше воды – зимой наш организм нуждается в ней даже больше, чем в летний зной. В противном случае, столкнетесь с отеками и постоянной зимней сухостью кожи.

 

Source: womanadvice.ru


Добавить комментарий